Превенция на рака на гърдата

Годишно рак на гърдата (MF) засяга около 1 милион жени и отнема живота на всеки втори случай. В 90-95% от всички случаи болестта се излекува, ако се открие в ранен стадий. Ето защо значението на превенцията не трябва да се надценява. Всяка жена трябва да следи състоянието на гърдите си и да знае как да открие навреме първите симптоми на онкологията..

Първична профилактика

Основната превантивна мярка е навременното идентифициране на първите признаци на заболяването с цел допълнително предотвратяване на развитието на онкологията и отстраняване на причината.

Профилактика на рак на гърдата:

• правилно хранене;
• раждането на първото дете под 30 години;
• кърмене;
• десният сутиен;
• здравословен начин на живот;
• отказване от всички лоши навици;
• отказ от хормонални лекарства по време на менопаузата;
• употребата на витамин D;
• борба срещу стреса;
• гимнастика за укрепване на гръдните мускули;
• борба с наднорменото тегло.

Освен това най-важното е навременна самодиагностика. Жената има възможност самостоятелно да открие първите прояви на рак. Палпацията трябва да се извършва всеки месец преди началото на менструацията..

Правила стъпка по стъпка за самодиагностика:

1. Разгледайте формата на гърдата, състоянието на зърната и външния вид на ареолата пред огледалото.
2. Вдигнете двете ръце нагоре, за да разгледате внимателно гърдите отпред и от двете страни.
3. Натиснете върху върха на ареолата с три пръста и с кръгови движения усетете за наличие на новообразувания (палпирайте по цялата обиколка на гръдния кош).
4. Притиснете зърното между показалеца и палеца. Проверете за освобождаване от отговорност.
5. Докато лежите, палпирайте отново върху всяка гърда.
6. В областта на подмишниците опипвайте лимфните възли с показалеца и средните пръсти.

Трябва да го правите бавно и внимателно, като слушате тялото си. Следните промени трябва да ви предупреждават:

• отделяне на зърната (кървави или гнойни);
• болезненост при натиск;
• промяна в структурата, формата и цвета на ареолата;
• промяна във формата или цвета на гърдата;
• бръчки и прекомерна сухота на кожата;
• увеличени лимфни възли;
• появата на уплътнения в тъканите на жлезата.

Всички вътрешни или външни промени трябва да бъдат тревожни. Няма нужда да отлагате посещението при мамолог. Навременното лечение ще донесе желаните резултати и ще спаси човешки живот.

Вторична превенция

На този етап профилактиката се състои в откриване на прояви на онкологията за отстраняване новообразувания и удължаване на живота. Лечението ще доведе до резултати само когато жената следва всички препоръки на лекаря и се придържа към редовността на лечението..

Вторичната превенция включва диагностични процедури, които ще помогнат да се открие разпространението на злокачествени клетки, преди да се появят първите признаци на рак. В допълнение към факта, че жената трябва периодично да посещава гинеколог, мамолог и онколог, ще са необходими следните диагностични методи:

1. Ултразвуково изследване (ултразвук). Това е често срещан диагностичен метод, който ви позволява да откриете тумор с размер 3 mm или повече. Този метод се препоръчва за онези жени, които редовно приемат хормонални контрацептиви. Ултразвукът има предимство пред другите диагностични методи - методът е безопасен дори при многократна употреба и може да се предписва на пациенти на всяка възраст.
2. Мамография. Най-ефективният скрининг на гърдата. Процедурата позволява на лекарите да забележат новообразувание навреме на първите етапи от формирането му. Жените над 45 години се съветват да правят мамография веднъж годишно. Ако говорим за млади момичета, тогава този диагностичен метод се предписва само в тези ситуации, когато тесен специалист има подозрения за размножаване на злокачествени клетки в гърдата.

Необходимо е да се обърне внимание на факта, че тези жени, които редовно посещават специалист и се подлагат на необходимите прегледи навреме, имат повече шансове за възстановяване.

Третична превенция

Необходими са превантивни мерки от тази група за своевременно откриване на метастази и рецидиви при тези пациенти, които вече са били лекувани. Онкологът предписва диагнозата. Специализирана консултация може да бъде получена в специализиран онкологичен диспансер или областна клиника.

Профилактиката се състои от следните методи:

• Ултразвук на млечните жлези;
• мамография (ежегодно);
• анализи за туморни маркери;
• пункция на тъканите на засегнатата репродуктивна жлеза.

Внимание! Пациентите, които някога са се подлагали на лечение на рак на гърдата, трябва да се подлагат на редовни прегледи при специалист (онколог).

Редовността е следната:

• първа година - веднъж на 4 месеца;
• втора година - веднъж на 6 месеца;
• последващи пъти - всяка година.

Само съзнателното отношение към здравето ще помогне навреме да се установи разпространението на метастази или туморния растеж. Тялото винаги подава сигнали, така че навременното посещение на лекар с определена жалба е правилното решение за всеки пациент..

Хранене и диета

Храната оказва значително влияние върху риска от развитие на рак и ракът на гърдата не прави изключение. Учените отдавна са доказали връзката между приема на висококалорична храна и честотата на тумори..

Има статистически данни, които подкрепят необходимостта от диета в ролята на профилактика на рака:

1. Жените с нормално тегло, които страдат от рак, имат преживяемост над 10 години от пациентите със затлъстяване.
2. Според статистиката повече от 70% от пациентите с рак на гърдата са с наднормено тегло.

Ракът на гърдата зависи от хормоните, които изискват синтез на мазнини. Следователно, с увеличаване на телесните мазнини, синтезът на хормони се увеличава. Болестта е по-трудна и шансовете за възстановяване са значително намалени.

В допълнение, изобилието или липсата на хранителни вещества отслабват имунната система, която е отговорна за борбата срещу всяка болест..

За да предотвратите онкологията или развитието на рецидив, трябва да следите теглото си. Правилното хранене ще подобри качеството ви на живот и ще намали шансовете ви да се разболеете. За тези, които вече са лекувани, диетата е една от мерките за терапия. Целта му е да укрепи имунната система и цялостното благосъстояние.

Забележка! Пациентите, подложени на химиотерапия или лъчетерапия, са склонни към бързо напълняване. В този случай не можете да надвишавате препоръчания размер на порцията и да консумирате забранени храни..

Принципите на диетата са следните:

• ястията трябва да са само прясно приготвени;
• ограничете приема на сол, захар и подправки;
• включете обогатени храни в ежедневната диета;
• откажете или намалете консумацията на пушени меса, мазни, пържени храни и червено месо;
• дневните калории трябва да бъдат разделени на 5 хранения;
• пийте 1,5-2 литра вода на ден;
• 60% трябва да са фибри, останалото са протеини и мазнини.

През зимата е препоръчително да приемате мултивитамини. Те съдържат необходимите витамини и минерали.

Какво не е позволено с диетично хранене

Съществува определен списък с храни, които трябва да бъдат значително намалени в диетата или изобщо да бъдат изоставени..

За да предотвратите заболяване или рецидив, трябва да изоставите следните храни:

• маргарин;
• тлъсти меса и риба;
• бързо хранене;
• сосове;
• сладкарски изделия;
• млечни продукти (мазно мляко, топено сирене);
• дебел;
• колбаси;
• полуфабрикати;
• сладка сода;
• пакетирани сокове;
• какао;
• силно кафе и чай;
• алкохол.

Диетата забранява много и не всеки може да се придържа към нея. Много е трудно да се откажете от любимите си храни. Има списък с разрешени продукти, но не в големи количества:

• пилешки или пъдпъдъчи яйца;
• гъби;
• тестени изделия;
• картофи;
• нискомаслено ферментирало печено мляко или кефир;
• масло;
• десерт (блат, мармалад, сладко, мед).

Всичко по-горе може да се консумира само от тези пациенти, които не са със затлъстяване.

Какво може да се направи с диетично хранене

Диетичната храна трябва да съдържа храни, които съдържат витамини, минерали и микроелементи. Това е предпоставка. Особено важно е да включите в ежедневната диета пресни или печени зеленчуци, плодове, плодове и прясно изцедени сокове..

Полезен набор от продукти:

• постно месо (заек, пилешки гърди, пуйка);
• каша (просо, ориз, елда, ечемик, овесени ядки, ечемик);
• всички видове плодове;
• зеленина (копър, кориандър, маруля, магданоз, спанак, целина);
• зеленчуци (чесън, репички, домати, тиквички, зеле, моркови, цвекло);
• плодове (цариградско грозде, диня, малини, боровинки, ягоди, касис, боровинки, шипки);
• ядки (бадеми, лешници, орехи);
• тиквени и слънчогледови семки;
• печени изделия от тъмно брашно;
• подправки (мента, кимион, карамфил, анасон, канела, куркума, розмарин);
• млечни продукти (натурално кисело мляко, нискомаслено мляко, кефир, извара);
• бобови растения (грах, боб, соя, леща);
• гъби (пресни шампиньони);
• постна риба и морски дарове (водорасли, миди, калмари, скариди);
• напитки (зелен чай, компот, слабо кафе и чай, отвара от билки и шипки).

Забележка! Чесънът е в състояние да унищожи раковите клетки, бялото зеле намалява риска от развитие на новообразувания с до 75%, шампиньоните инхибират производството на женски полови хормони и намаляват размера на тумора.

С такъв разнообразен списък с продукти ще бъде лесно да създадете вкусно и задоволително меню за всеки ден. За закуски можете да използвате ядки, стафиди, семена, малки сандвичи с риба или масло. Тялото бързо ще свикне с правилното хранене, след което ще бъде трудно да се върне към мазни и нездравословни храни.

Физическа дейност

Редовен физически упражнения ще ви позволи да контролирате теглото, да увеличите имунната система и да допринесете за освобождаването на ендорфини (хормонът на радостта). Движението е живот. Винаги трябва да живеем с този лозунг. Дори ходенето, вместо да пътувате с автобус, ще донесе огромни ползи за тялото. Трябва да се занимава със спорт, както за здрав човек за профилактика, така и за пациент, който се подлага на онкологично лечение.

Упражнението е пряка част от лечението на рака, тъй като може да помогне за преодоляване на страничните ефекти от терапията, а именно:

• подобряват апетита и нормализират съня;
• ще намали депресията, страха, безпокойството;
• предотвратяват запек;
• укрепва мускулите и костите;
• подобряване на имунната система;
• намаляване на умората, увеличаване на издръжливостта;
• подпомагат здравето на сърдечния мускул и кръвоносните съдове.

Активността трябва да бъде умерена. В никакъв случай не трябва да се претоварвате. Лекарите препоръчват да отделяте не повече от 2,5 часа седмично за спорт..

Справка. Според някои проучвания учени от Университета на Северна Каролина са доказали, че за да се намали рискът от развитие на рак на гърдата, е достатъчно да правите упражнения 10-12 часа седмично. Физическата активност намалява риска от рак с 30-35%.

За профилактика на рака изберете аеробни упражнения, които окисляват тялото. Натоварването трябва да започне от 3 пъти седмично и постепенно да се увеличава до 5 пъти..

Следните спортове са подходящи за жени:

1. Велосипед. За да направите това, можете да карате както обикновен мотор, така и да отидете на фитнес и да упражнявате на велоергометър. За правилния ефект скоростта на изпълнение на натоварването трябва да бъде умерена.
2. Джогинг. Можете да тренирате на бягаща пътека или да тичате из стадиона. Ще бъде достатъчно да тичате 12-15 минути (с периодични спирки). Бягането винаги увеличава издръжливостта и подобрява сърдечната функция.
3. Плуване. През лятото можете да отидете на местните цени или реката, а през студения сезон ще трябва да посетите басейна. Класовете ще помогнат за облекчаване на стреса, болката, ще подобрят функционирането на сърдечно-съдовата система и ще засилят мускулния тонус.

Ако не е възможно да посетите фитнес залата или басейна, винаги можете да намерите алтернатива у дома. Вкъщи се препоръчва да правите йога, фитнес. И е много по-интересно да го правите с любимата си музика..

Ракът на гърдата е опасно заболяване, което може да засегне не само женското тяло, но и мъжкото. Лечението често носи положителни резултати, но за това трябва да потърсите медицинска помощ навреме. Превенцията на рака е най-доброто решение, за да се избегне развитието на болестта или да се предотврати възможността за рецидив..