Зеле за кърмене: какво можете

Бялото зеле е един от онези зеленчуци, които не се препоръчват за кърмене. Това е труден продукт за все още крехкото храносмилане на бебето, особено през първите два до три месеца на кърмене. Такова зеле, когато кърми, често причинява колики и повишено образуване на газове. Поради това продуктът се препоръчва да се яде след 4-6 месеца лактация и само при термична обработка..

Съдържание

Полезни характеристики
Видове зеле
Правила за използване на зеле по време на кърмене

Кърмене на зеле

От друга страна, карфиолът и броколите са много полезни за кърмещата майка и бебето. В този случай зеленчукът може да бъде въведен в диетата още през първия месец след раждането на бебето. Хипоалергенният продукт се абсорбира лесно и не предизвиква негативна реакция при новороденото!

Той е богат на витамини и елементи, от които детето се нуждае за пълноценен растеж и развитие. Съставът на продукта ще помогне на майката да се възстанови по-рано след раждането..

Полезни характеристики

Бяло зеле може да се яде не само. Листовете от такъв зеленчук се използват за компреси при лактостаза. Те разреждат стагнацията на млякото, облекчават болката и подуването в гърдите. Компресите се използват и за профилактика;
Броколите и карфиолът съдържат рекордни количества фолати, витамин А и В група в сравнение с други храни. Освен това зеленчукът съдържа голямо количество аскорбинова киселина. Интересното е, че съдържанието на витамин С в броколи надвишава това в цитрусовите плодове! За повече информация относно ползите и правилата за ядене на карфиол по време на кърмене, вижте връзката https://vskormi.ru/mama/cvetnaya-kapusta-pri-grudnom-vskarmlivanii/;
При кърмене водораслите ще компенсират недостига на йод в тялото на жена и бебе. Йодът осигурява енергиен обмен, стимулира растежа и развитието, регулира работата на сърцето и съсирването на кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Броколи за кърмене

Видове зеле

Изглед	Характеристика	Употреба по време на кърмене
Белоглав	Причинява повишено образуване на газове и колики при бебето, облекчава подуването на гърдите при хранене	Може да се добавя към супата и да се консумира задушено след 4-6 месеца лактация - ако се използват компреси с листа кърмачка има болка в гърдите
Цветни	Почиства тялото и подобрява храносмилането, намалява риска от рак, гастрит и язва, укрепва имунната система, помага при стрес	Започнете със супи 3-4 седмици след раждането, след което можете да го ядете варено и задушено
Броколи	Повишава имунитета и се противопоставя на вирусни заболявания, подобрява функцията на червата	Започнете със супи месец след раждането на бебето, не можете да го използвате при храносмилателни разстройства, стомашни заболявания
Морски	Подобрява материалния метаболизъм, нормализира щитовидната жлеза, подобрява паметта	Можете да ядете след 3 месеца, не можете да злоупотребявате, тъй като зеленчукът често причинява алергии при бебета
Мариновани	Съдържа много сол и различни подправки, както и киселина. Тези компоненти са много вредни за организма и причиняват стомашни проблеми, понякога отравяния	Строго е забранено за кърмене

Правила за използване на зеле по време на кърмене

Карфиол и броколи могат да се ядат след третата седмица на лактацията. Морски - след три месеца. Белоглавата започва да се въвежда в диетата не по-рано от четири месеца;
През първите шест месеца при хранене се препоръчва да се готви задушено зеле. Можете да добавите картофи или моркови към ястието. Кърмещите моркови обаче трябва да се ядат внимателно, тъй като понякога яркият им цвят причинява алергична реакция. Но пърженето на храна през първите месеци на кърмене не се препоръчва. Можете да добавите растително масло към готовото ястие;

Кисело зеле по време на кърмене

Добавете карфиол и зеле към супи и бульони. Топлата течност стимулира лактацията. Не забравяйте, че супата трябва да бъде включена в ежедневната диета на кърмачка!
Не забравяйте дозировката. Излишъкът дори от най-полезния продукт води до негативни последици. Бъдете особено внимателни, когато използвате водорасли, които могат да се ядат, докато кърмите не повече от три пъти седмично, по 150 грама. Порция карфиол или броколи е до 200 грама на ден;
При кърмене киселото зеле не трябва да се консумира поради съдържанието на подправки и киселини!

Изберете внимателно зеленчуците преди употреба, използвайте само пресни! Нискокачествените продукти причиняват смущения в изпражненията и тежка интоксикация както при майката, така и при бебето. Какви други храни можете да кърмите, прочетете тук.