Хранителни съвети и разяснения относно това дали зелето може да се кърми

Има много плюсове и минуси за включването на всякакви храни в диетата на кърмещата майка. Също така е важно да разберете дали зелето е възможно при кърмене, защото този зеленчук е обичан от много млади жени.

Повечето педиатри са на мнение, че тези продукти, които причиняват патологични реакции при майката, са опасни за бебето. Има и друга позиция: приемът на вредни вещества от майчиното мляко в тялото на детето е изключително ограничен. Младата майка просто трябва да договори всяко диетично разширяване с лекаря си, за да предотврати патологична реакция на тези храни при бебето.

Полезни качества на зелето за майка и бебе

Зелето е един от онези познати за нас зеленчуци, без които диетата ни е просто немислима. Той е включен в повечето ястия от руската и украинската кухня. И това общонационално признаване на този плод от зеленчукови градини не е съвсем случайно..

Зелето съдържа много хранителни вещества. Най-често експертите разграничават в състава си:

• Голям брой витамини. Този зеленчук е богат на всички витамини от група В и особено бих искал да отбележа повишеното съдържание на В1 и В6. Освен това кралицата на зеленчуковите градини съдържа витамини А, Е, Н и РР.
• Много експерти подчертават увеличения набор от микроелементи, съдържащи се в зелето.. Можете да назовете хлор, сяра, никел, цинк и други полезни съставки, без които развитието на бебето може да бъде изложено на риск..
• Отделно трябва да се подчертае наличието на мед, желязо и флуорид в този подарък.. Тези вещества са изключително необходими на бебето за развитието на неговата опорно-двигателна система, както и за бързото развитие на централната му нервна система..

Най-често специалистите, имайки предвид положителните страни на този продукт, говорят за това дали бялото зеле е необходимо за кърмене.

Ако по някаква причина кърмачка предпочита да не въвежда зеле от този сорт в диетата, тя може безопасно да използва народни рецепти за използване на листове за лечение и профилактика мастит, възпаление на гърдата и често набъбване на зърната. Познатият подарък на градината се счита за отлично средство за превенция мастопатия и борба застоял поток на мляко в млечните жлези на кърмачка.

Защо повечето педиатри са против

Много специалисти по кърмене съветват да се отложи въвеждането на зеле в диетата, докато бебето достигне 3 месеца. Въпреки че има мнения, че подобен експеримент може да започне още 12 - 15 дни след раждането. Аргументите от двете страни са доста сходни.

Лекарите от старата школа насочват вниманието на жените към факта, че за обикновено здраво тяло зелето под всякаква форма е доста сложна храна. Ако зелето преобладава в диетата на обикновен човек, тогава проблемите с работата на стомашно-чревния тракт няма да закъснеят. Този зеленчук причинява излишък обгазяване, подуване на корема, метеоризъм и разстройство на червата.

Трябва да се приеме, че при млада майка, чиито защитни сили на тялото са отслабени от раждането, такава патология може да бъде най-вероятна. Ето защо повечето лекари препоръчват да се отложи включването на този зеленчук в диетата на кърмачка..

Ето защо съвременните педиатри съветват майките постепенно да се опитват да приучат детето си към зеле, предвид богатото му съдържание на ценни вещества, витамини и микроелементи. Разбира се, майката трябва да бъде изключително внимателна и при първата проява на непоносимост към зеленчуци детето трябва да спре да въвежда в диетата на жената.

Трябва да се отбележи, че в природата има повече от 30 сорта зеле и не всички от тях са вредни по време на кърмене. Ако не обичате бяло зеле, можете лесно да го замените с други сортове..

Гледайте видеоклипа за лактационната диета:

Какво трябва да знае кърмещата жена за различните сортове

Не всички видове този подарък от зеленчукови градини са противопоказани за кърмене. Експертите препоръчват на жените да включват определени сортове зеле в диетата си още от първите дни след раждането..

Карфиол

Този вид градински подаръци е известен в медицината с полезните си свойства. Разбирайки дали е възможно кърмещата майка да има карфиол, опитен педиатър най-често ще я съветва да въведе продукт в диетата, започвайки от 2 до 3 седмици след започване на кърменето.

Карфиолът подобрява метаболизма, укрепва майчин имунитет и бебе, помага на млада жена да се справи с следродилните проблеми на централната нервна система. Продуктът намалява риска от гастрит или язвена болест при кърмачка, което е доста често сред кърмачките.

Най-добре е да започнете този продукт от зеленчукова градина в диетата на жената под формата на леки отвари или супи. След изтичане на първия месец след раждането, майката има право да яде карфиол, задушен в зехтин или растително масло.

Броколи

Този сорт зеле се различава от повечето сортове с високото си съдържание на витамин А и фолиева киселина. Но това не е най-важното.!

Когато жените питат дали броколите са възможни за кърмачка, трябва да се каже, че това е не само възможно, но и необходимо. Този сорт зеле съдържа повече витамин С от портокалите или лимоните. Лечебното вещество е от съществено значение за успешното развитие на детските органи и системи..

Много лекари вярват, че високите нива на аскорбинова киселина увеличават риска от алергични реакции. В случая с броколи това правило не е вярно..

Лекарите препоръчват на жените да започнат да въвеждат този сорт зеле от 20 до 25 дни след раждането. Най-добре е да започнете с отвари. Леките супи на основата на въпросния зеленчук ще помогнат за повишаване на имунната защита при майката и детето, стабилизиране на храносмилателния тракт в тях.

Въпреки че броколите са един от най-безопасните сортове зеле, една млада майка трябва да бъде внимателна, когато го яде. Всеки вид зеле е доста коварен продукт и патологични реакции от страна на бебето могат да възникнат по всяко време..

Морски водорасли

Този вид зеленчук също е много полезен по време на кърмене. Кърмещи водорасли могат и дори се нуждаят. Този сорт подобрява метаболизма на клетъчно ниво, насърчава работата на щитовидната жлеза при жената, помага за стабилизиране на централната нервна система на майката и бебето..

Трябва да се помни, че предвид високите алергични свойства на този продукт, той може да бъде включен в диетата на кърмачка не по-рано от 3 месеца след раждането. Водораслите могат да разнообразят трапезата на кърмачка и да решат въпроса за наситеността на витамините с диетата..

Пекин

Много експерти са съгласни, че в сравнение със зелето, този вид зеленчук не оказва особено влияние върху бебето и майка му. Пекинското зеле с кърмене е разрешено за употреба от 3 месеца след раждането.

Въпросният продукт е склад на голямо количество витамини и минерали. Витамините от групи А, В, С и РР са изключително важни за растежа на бебето. Трябва да се отбележи особено последното вещество, този витамин допринася за бързия растеж на нервната система на детето.

Пекинското зеле е противопоказано за жени, страдащи от заболявания на стомаха и червата. Периодът на кърмене често причинява промяна в киселинността в стомаха на кърмачка, поради което този вид зеле не се препоръчва за пациенти с такива проблеми.

Брюксел

Според повечето медицински публикации това е изключително полезен продукт за лактация.. Когато кърмите, брюкселското зеле е много необходимо за майката и бебето:

• този продукт засяга имунната система, като помага за намаляване на броя на вирусни и инфекциозни заболявания;
• сортът спомага за увеличаване на метаболизма, увеличава преноса на кислород в клетките, засяга хормоналната система на млада майка;
• Брюкселското зеле намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, стабилизира дейността на сърдечния мускул;
• за бебето този продукт е важен за прякото му влияние върху растежа на костния скелет и мускулната маса.

Единственото противопоказание за употребата на брюкселско зеле за храна по време на лактация са стомашно-чревни заболявания при майката. Преди да добавите към диетата, трябва да се консултирате със специалист.

Как можете да готвите зеле за млада майка

Най-често този зеленчук се препоръчва да се въведе в диетата на кърмачка варена или сурова. Някои експерти смятат, че задушеното зеле е най-подходящо за първите проби при кърмене..

Незабавно обаче трябва да направите резервация. Не говорим за бял зеленчук, който може да причини разстройство на храносмилането при бебе или млада майка..

Подобна топлинна обработка обикновено се препоръчва да се подложи на карфиол или броколи. Тези разновидности на популярния подарък от зеленчукови градини са най-малко склонни да причинят алергични реакции при бебе и след процеса на задушаване в растително или зехтин, такова зеле е разрешено за жени след 10 дни кърмене.

Ястието съдържа много киселина и сол, както и множество подправки, които придават на киселото зеле абсолютно уникален вкус. Разбира се, за обикновен човек това ястие е деликатес, но за кърмачка е строго забранено..

Киселото зеле е разрешено за жени, които кърмят само след спиране на кърменето. Малкият човек няма достатъчно силна имунна система, за да не реагира на такъв дразнител..

В крайна сметка бих искал да подчертая, че зелето е един от най-противоречивите продукти на нашата трапеза.. Притежавайки огромно количество витамини и микроелементи, въпросният зеленчук едновременно може да създаде много проблеми и здравословни проблеми на човешкото тяло.. Ето защо въвеждането на зеле в диетата на кърмещата жена задължително трябва да се контролира от нейния лекар..