Може ли да се разреши зеле по време на кърмене

Съдържание

• Какъв вид зеле да предпочетете?
• Как да готвя зеле за кърмачка
• Обобщаване

За да въведе любимите си храни в диетата си, една майка трябва да се ръководи от едно правило: реакцията на детето си. Всяко бебе може да реагира различно на добавянето на зеленчук. Ако наистина искате зеле по време на кърмене, трябва да го въведете в диетата според общите правила:

• Изчакайте, докато бебето навърши 3 месеца. След това можете да опитате да ядете зеле..
• Порция. За първи път количеството закуски, изядени за проба (от всеки метод на готвене), трябва да бъде около 30-50 грама.
• Яжте нов продукт сутрин.
• Наблюдавайте състоянието на бебето за няколко дни. Внимавайте за обриви и сърбеж, неспокойно поведение, промени в модела на изпражненията, колики или подуване на корема.
• Всеки нов продукт трябва да бъде въведен на свой ред, не яжте сложни салати и други ястия - ще бъде изключително трудно да се оцени реакцията на бебето.
• Бялото зеле може да се добави към вашата диета не по-рано от 4 месеца след раждането.
• Можете да започнете да ядете броколи много по-рано, буквално след месец..

Какъв вид зеле да предпочетете?

Както бе споменато по-горе, кърмещата майка може да яде зеле, но с повишено внимание. За щастие има много видове и много начини за готвене. Кой да изберете?

Карфиолът, брюкселското зеле и броколите се считат за най-нежните за храносмилателната система. Обичайното бяло зеле е по-вероятно да причини колики, подуване на корема и повишено производство на газ..

Киселото зеле съдържа още витамини С и К, фибри, фолиева киселина. Витамин К участва в хемопоетичната система, нормализира съсирването на кръвта. Витамин С и антибактериални вещества укрепват имунната система. Въпреки очевидните ползи от закуската, по-добре е кърмещата майка да избере нещо друго. В краен случай изчакайте поне шест месеца след раждането на бебето и след това следвайте общите правила.

Понякога бялото зеле може да се яде прясно, но рядко. Съдържа огромно количество микроелементи, важни витамини, фибри. Не забравяйте да обърнете внимание на това как детето реагира. Опитайте да добавите малко количество продукт и наблюдавайте бебето си. Може ли кърмачка да яде бяло зеле? Да, можете, но само след термична обработка.

Броколите съдържат голям брой основни елементи: желязо, цинк, бета-каротин, витамини. Например този зеленчук съдържа повече витамин С от лимоните. Той е нискокалоричен, както всички видове зеленчуци, и ще ви помогне да поддържате форма. Важно свойство на този сорт е да понижава нивата на холестерола в кръвта и по този начин да предпазва стените на кръвоносните съдове от образуването на атеросклеротични плаки..

Не забравяйте за водораслите. Това е изключително здравословен продукт, съдържащ йод в значителни количества. Липсата на йод се проявява с повишена умора, намаляване на устойчивостта на стрес и попълването на този елемент е много важно за кърмещата майка.

Как да готвя зеле за кърмачка

Що се отнася до метода на готвене, отдайте предпочитание на задушаване или варене, като добавите малко продукт към супите. По-добре е да не ядете сурови зеленчуци, тъй като това може да предизвика неприятни реакции. Киселото зеле не се препоръчва от специалисти за кърмене. Въпреки голямото количество фибри и хранителни вещества, това ястие е твърде тежко за смилане и може да активира ферментационните процеси в червата, проявяващи се чрез образуване на газове. По време на приготвянето на такава закуска се използват сол и оцет в значителни количества, което увеличава вредността на такава закуска за кърмачка и бебе.

Може ли задушеното зеле да се кърми? Да, няма противопоказания за консумация на храна, приготвена по този начин, с изключение на реакцията на бебето. Основната препоръка - първо се опитайте да задушите по-леки видове зеленчуци: брюкселско зеле, броколи или цветни и едва след това въведете обичайното.

По-добре е кърмещите жени да избират вече приготвени ястия. Вареният зеленчук има по-мек ефект върху тялото, не предизвиква бурна реакция от страна на храносмилателната система. Можете да готвите супи с добавка на зеле, но не добавяйте твърде много от него.

Обобщаване

Може ли да се разреши зеле по време на хранене? Ако спазвате правилата, можете. Наблюдавайте бебето веднага щом започне да проявява безпокойство и има промени в изпражненията - незабавно го отстранете от диетата.

Най-добрият вариант би бил да добавите зеленчука към супи. Термичната обработка ще смекчи ефекта на фибрите върху червата и няма да причини неприятни последици. В допълнение, топлата течна храна е важна по време на лактацията, за да се увеличи доставката на мляко. Нискомаслените зеленчукови супи ще са от полза за стомаха ви, като го обгърнат.

Притежавайки отличен набор от микроелементи, витамини и фибри, този зеленчук има твърде тежък ефект върху червата както на майка, така и на бебето. За съжаление, такъв агресивен ефект върху крехкото тяло води до диспептични симптоми и дискомфорт при детето..

Изберете видове като: брюкселско зеле, цветно и броколи в началото на въвеждането на нов продукт в диетата. Те са по-лесно смилаеми, по-добре се понасят от храносмилателната система, не отстъпват по количество хранителни вещества на обичайното бяло зеле.

По-добре е да не ядете кисело зеле, ако жената храни дете. Голямо количество сол и киселина може да изиграе жестока шега, причинявайки силен дискомфорт на бебето. Опитайте се да отложите тази закуска до по-добри времена..