Възможно ли е кърмачка да яде пържени картофи

Съдържание

• Как да намалим вредата от пържените картофи
• Общи правила за употребата на пържени храни
• Как да изберем картофи

Картофите имат редица полезни свойства. Съдържа витамини PP, B, калий, магнезий и други изключително важни микроелементи. Калият и магнезият са незаменими елементи в работата на сърцето и нервната система, което е важно за здравето на бъдещата майка. Магнезият е важен за устойчивост на стрес, съпътстващ бременността и стабилизира нервната система. Калият е важен за осигуряване на правилната активност на сърдечния мускул, поддържане на нормален ритъм на сърдечния ритъм.

Картофите са полезни за кърменето, това е безспорен факт. Но трябва да се помни, че яденето на пържени картофи по време на кърмене (ХС) не се препоръчва. Отнася се за тежки ястия, които натоварват стомаха и червата. Кърмещата майка не трябва да яде пържени картофи. Това ще провокира запек у бебето, колики и безпокойство. Храносмилателната система на малко дете не е адаптирана към храносмилането на мазни тежки храни. Имайте предвид, че с мляко майката придава на бебето свойствата на това, което само яде. От мазната храна майчиното мляко променя свойствата си, съдържанието на мазнини в него се увеличава и бебето трудно се усвоява.

Мама може да има киселини поради яденето на твърде тежка храна, която включва картофи, приготвени в масло. Киселините причиняват силен дискомфорт, намалявайки качеството на живот на млада майка. Спазването на правилната диета, фрагментацията и броят на храненията ще помогнат да се избегне това..

Как да намалим вредата от пържените картофи

Това е почти невъзможно да се направи. Но ако силата на желанието е толкова голяма, тогава кърмещата майка може да опита това ястие, но с голямо внимание. Наблюдавайте много внимателно реакциите на вашето бебе, това е най-важното..

Първо накиснете картофите в студена вода, като отцедите и смените водата няколко пъти. Това ще се отърве от нитратите в клубените и излишното нишесте. Кърмещата майка трябва да пържи картофи в добро растително масло, смесено с вода. Намаляването на количеството масло ще има благоприятен ефект върху здравето на ястието. Уверете се, че маслото не се използва повторно, то образува канцерогени при многократна топлинна обработка..

Преди хранене след пълна порция пържени картофи е изключително важно да проверите реакцията на бебето си към малко количество храна. Препоръчително е първо да добавите обикновени варени картофи към диетата. При липса на негативни реакции от бебето, алергична реакция, опитайте да ядете пържено. Моля, обърнете внимание: малка сума! Това трябва да бъде своеобразен тест как ще реагира детето..

Според правилата безопасното количество картофи за първи път е около 50 грама. По-добре е да го ядете сутрин. След това, в рамките на няколко дни, ще трябва да наблюдавате състоянието на бебето. Моделът и поведението на изпражненията може да се променят, но ако това не се появи, можете да се почувствате по-смело да добавяте пържени картофи към вашата диета. Също така наблюдавайте кожата на бебето, може да се появи обрив, дразнене и сърбеж. Спрете да ядете пържени картофи, ако състоянието на детето ви се промени. Важно е да се ограничите до такива нездравословни продукти възможно най-много до три месеца след раждането на бебето и за предпочитане до шест месеца.

Тялото на бебето веднага след раждането и в първите месеци от живота изпитва силен стрес, изразходва цялата си енергия за адаптиране към променените условия на живот. Майчиното мляко за него е най-доброто, което може да бъде. Храносмилателната система го усвоява с лекота. След експериментите на мама с любимите й храни, на малкия човек може да му е трудно.

Има картофи, други пържени храни - по никакъв начин здравословни. Не ги злоупотребявайте, в противен случай можете да навредите на бебето и да си дадете много неприятни минути, успокоявайки детето и премахвайки дискомфорта му. Всяка пържена храна, приготвена в масло, е вредна за кърмещите жени, причините са описани по-горе. Те могат да се ядат изключително рядко, като разнообразие от обичайната диета, но не забравяйте да наблюдавате състоянието на бебето..

Общи правила за употребата на пържени храни

• Няколко капки масло са достатъчни, за да омазните тигана. Не забравяйте, че нищо няма да се придържа към добре загрят тиган. Основното нещо в готвенето са добрите ястия. Чугуненият тиган е идеален за пържене на всяка храна с минимално количество масло.
• Опитайте се да не пържите картофите, няма полза.
• Ограничете максимално броя на пържените храни във вашата диета, използвайте ги за разнообразие.
• Разредете използваното масло с вода. По този начин можете да намалите вредата и количеството масло, абсорбирано в продукта..
• Ако все пак сте използвали твърде много масло, поставете готовия съд върху хартиена кърпа, за да поеме излишното..

Как да изберем картофи

Младите картофи са най-подходящи за консумация, те съдържат най-голямо количество хранителни вещества.

Погледнете отблизо клубените, които предстои да купите. Те трябва да бъдат непокътнати, твърди, без плесени и външни повреди. Не приемайте картофи със зелени петна, може би това са натрупани торове и други химикали.

Не забравяйте да намалите количеството картофи, които ядете в края на пролетта. По това време прибирането на реколтата и застоялите стоки са по-чести..

Картофите са не само възможни за младите майки, но и са необходими. Тя е склад на хранителни вещества и елементи. Няма алергия към този продукт. Предпочитайте картофени ястия с ниско съдържание на мазнини - варени, задушени, печени във фурната. Винаги може да се намери алтернатива на пържената храна. Избирайте здравословни, леки храни по време на кърмене.