Какви ядки могат да бъдат включени в диетата на кърмачка

При кърмене често възниква въпросът - какво е възможно и какво не, за да не се навреди на детето. Преценките по този въпрос са много противоречиви. В резултат на това много любими храни и храни са забранени. Същото важи и за ядките. Алергични ли са? И необходими ли са ядки за кърмене?

Обикновено те предпочитат орехите, въпреки че други сортове: кашу, лешници, бадеми не отстъпват по своите полезни свойства. За да се знае кои ядки могат да се използват с HS, трябва да се вземат предвид противопоказанията за тяхната употреба.

Потенциална вреда

Ядките са една от онези храни, които могат да предизвикат алергична реакция. На първо място, това са сортове като лешници и фъстъци..

При рационална, умерена употреба, всеки вид ядки ще са от полза само за тялото. При кърмене кашуто, орехите и кедровите ядки имат минимален риск от алергични прояви. Но на въпроса - възможно ли е да кърмите лешници, отговорът е недвусмислен - трябва да се използва с повишено внимание. Същото важи и за фъстъците..

Въпреки всички предимства, ядките са тежка храна (поради наличието на голямо количество мазнини в състава), така че трябва да внимавате за онези майки, които имат възпалителен процес в жлъчния мехур, органите на храносмилателната система.

Прекомерната консумация на всякакъв вид ядки може да причини възпаление на сливиците, спазъм на съдовете. При някои кожни заболявания (псориазис, екзема) тези плодове също не се препоръчват.

Кои ядки са по-добри

Всеки от сортовете ядки съдържа достатъчно количество полезни за организма вещества. Най-популярни са фъстъци, лешници, кашу, бадеми, кедрови ядки и орехи. За да отговорите на въпроса кои ядки могат да бъдат кърмени, трябва да разгледате по-подробно техния ефект върху тялото..

Орехови ядки

Те работят добре за храносмилателния тракт (нормализират нарушената функция на червата както на майката, така и на бебето), насърчават елиминирането на вредните вещества от тялото, укрепват имунитета, помагат при умора, липса на сън и подобряват работата на сърдечно-съдовата система. Ако детето е с поднормено тегло, разстроено изпражнение (диария) - орехите също ще помогнат.

кедрови ядки

Тези плодове имат висока хранителна стойност. Маслото от кедрови ядки също е полезно. Има противовъзпалителен, антибактериален ефект върху тялото, подобрява регенерацията на кожата, заздравяването на рани.

Кедровите ядки по време на кърмене се усвояват лесно от организма, а съдържащите се в тях вещества и минерали участват активно в развитието на детския организъм, спомагат за възстановяването на тялото на майката след раждането и по време на кърмене.

Бадем

Използването на тези плодове облекчава умората, безпокойството, подобрява съня, укрепва имунната система на мама и бебе.

Кашу

Те са необходими за нормалното развитие на растящия детски организъм, за укрепване на здравето на кърмещата майка. Магнезият и медта, които са част от кашуто, участват в образуването на опорно-двигателния апарат.

Лешник

Когато кърмите, лешниците спомагат за укрепване на имунната система, правейки кърмата по-задоволителна. Но с използването на този вид ядки, кърмещите майки трябва да бъдат внимателни и да ги въвеждат малко в диетата. А за тези, които имат висок риск от алергии, е по-добре да откажат плодове..

Фъстък

А също така те често съдържат патологични гъби, които са вредни за организма, което може да причини сериозно отравяне..

Как да влезете в диетата

Как правилно да въведете ядки в диетата, докато кърмите? Лекарите препоръчват да започнете да опитвате ядки, когато детето е на два или три месеца и тялото му стане малко по-силно..

Основното нещо, когато ядете ядки, е да не преяждате. Симптомите на преяждане са подуване на корема, колики и кожни обриви. Ако се появи обрив при дете, трябва да спрете да ядете ядки. Можете да опитате отново след известно време.

По-добре е да започнете с ядки в черупка. Обелените плодове трябва да се ядат веднага. Ако трябва да ги запазите, можете да ги приберете във фризера. Печените ядки са забранени, тъй като при пържене ореховото масло става токсично.

С какви продукти се комбинира

За да направите използването на всякакъв вид ядки още по-полезно и ефективно, трябва да знаете с какви продукти се комбинират..

Такива комбинации подобряват храносмилането, лесно се усвояват от организма, правят кърмата по-вкусна, мазна.

Здравословни рецепти с ядки

Тези плодове се използват при приготвянето на много ястия: салати, десерти, печени изделия, зърнени храни, месни ястия. Но често не е ясно дали е възможно за кърмеща майка под каквато и да е форма или е по-добре да се изберат отделни ястия и методи на готвене?

Но е полезно да ядете ядки сурови и сушени, ядково масло. Преди употреба орехите могат да бъдат леко изсушени във фурната - по този начин се унищожават възможни гъбички и вредни микроелементи. Последното помага при лошо храносмилане при майка и бебе. Има много рецепти за кърмещи майки.

Напитка за кърмене

Запарката се пие през целия ден. Помага при недостатъчна лактация, при проблеми с храносмилането при бебе. Ако детето е алергично към протеин от краве мляко, тогава е по-добре да не консумирате такава напитка..

Хранителна паста

Смелете всички компоненти през месомелачка, добавете 100 грама масло. Ако желаете (и ако няма алергия), можете да добавите малко мед към сместа.

Салата от моркови

Пие се три пъти на ден, половин лъжица (чаена лъжичка) след хранене.

Кедровите ядки по време на кърмене са един от най-добрите варианти. Те са най-малко алергенни и лесно смилаеми. Основното нещо е да се придържате към умереност, да въвеждате ядки в диетата по малко, като внимателно наблюдавате реакцията на тялото на детето, комбинирайте го правилно с други храни и ястия.