Възможна ли е сол за кърмачка и бебе

Отдавна се води дебат за ползите и опасностите от солта. Това е страхотна всестранна подправка, която подобрява вкуса и разнообразието на храната. Интересното е, че 5 грама сол трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Прекомерното предлагане на този продукт обаче може да причини много негативни ефекти..

На първо място това са отоци, високо кръвно налягане, висок риск от бъбречни и чернодробни заболявания, храносмилане и сърдечни заболявания, алергична реакция и други негативни фактори. Следователно, сол не се препоръчва да се дава на деца под една година, докато тялото на бебето се адаптира само към нова храна..

Кърмещата майка също трябва да намали консумацията на този продукт и да не добавя твърде много сол към храната. Храната, която е прекалено солена, запушва каналите, причинявайки натрупване на течност в тялото, влошавайки лактацията и производството на кърма. Нека разберем по-подробно как правилно да използваме солта при кърмене, когато можете да осолявате храната за вашето бебе..

Полезни свойства на солта

Солта е от съществено значение за поддържането на нормалното функциониране на всеки организъм. Пълното отхвърляне на солта е невъзможно, диетите без сол се предписват само според показанията на лекар за определени заболявания. Следователно е абсолютно невъзможно да се изключи такава добавка от диетата..

Солта има следните полезни за организма функции:

• Нормализира и поддържа желания воден баланс;
• Не позволява дехидратация;
• Установява обмен на материали;
• Доставя хранителни вещества до тъканите и клетките;
• Подпомага жизнените функции на тялото;
• Премахва токсините и вредните вещества, прочиства органите;
• Регулира работата на нервната, мускулната и костната тъкан;
• Осигурява нормалното функциониране на панкреаса и стомаха;
• Насища бързо тялото;
• Нормализира тегло.

Солта, особено морската сол, се използва като козметично и терапевтично средство. Например, физиологичните разтвори могат да помогнат да се отървете от хрема и да излекувате гърлото. Солените бани имат релаксиращ ефект, облекчават стреса и умората и помагат да се справите с депресията. Те също така подобряват съня. Между другото, борови солени бани препоръчвайте дори на бебета.

Солта е отличен скраб за скалп. Така разредената храна или морска сол във вода се втрива в главата и след това се измива старателно в хладка вода. Този скраб има детоксикиращ ефект, така че премахва токсините, токсините и вредните елементи от скалпа. Той става чист, което подобрява растежа на косата и намалява загубата на коса. Соленият скраб подобрява структурата и външния вид на косата, укрепва космените фоликули и намалява напречното сечение.

Вреди с излишната сол

Но прекомерната консумация на натриев хлорид и солени храни е много вредна за организма. На първо място, това вещество запушва каналите и не позволява на течността да излезе в необходимия обем. В резултат на това течността се натрупва в тялото, причинявайки силно подуване. Това е особено вредно по време на лакация, тъй като чрез течността се произвежда кърмата..

Излишъкът от сол натоварва силно работата на вътрешните органи и увеличава риска от различни заболявания. На първо място, това са заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, проблеми във функционирането на бъбреците и черния дроб и пикочната система. Това провокира инфаркти и инсулти, повишава кръвното налягане..

Големите количества сол ви карат да ожаднеете и допринасят за увеличаване на теглото. За да избегнете излишните килограми, заменете подправката с продукт с правилното съдържание на натрий. В такъв случай, морски водорасли, сирене, пресни билки и чесън, млечни продукти и кисело млечни напитки, морска риба. Яденето на храни със съдържание на натрий ще осигури на тялото правилното количество сол. Освен това ще намали нуждата от храна, което ще спомогне за намаляване на теглото..

Видове сол

• Камъкът е най-полезният и безопасен вид, който е представен от големи сиви кристали. Те съдържат натрий, калий, селен, йод и цинк. Това е най-добрият вариант за бебета и кърмещи жени;
• Йодираният сорт с високо съдържание на йод е подходящ както за деца, така и за майки. Тя може да бъде малка и голяма;
• Рафинираният се характеризира с фино смилане и бял цвят. Той не съдържа допълнителни елементи, следователно е практически безполезен за хората;
• Хипонотриевата сол е лекарствен продукт с ниско съдържание на натрий, който се предписва от лекар за специално диетично хранене при наличие на определени заболявания;
• Черната или хималайската сол се счита за по-безопасна, тъй като не се подлага на химическа обработка. Не може обаче да замести обикновената трапезна или морска сол. Освен това, поради високото съдържание на сероводород, продуктът има специфична миризма и дори може да причини отравяне или алергична реакция;
• Морската се получава чрез изпаряване на морска вода. Кристалите са с розов цвят и съдържат големи количества натрий и магнезий. Освен това съдържа калий и калций, желязо и йод. Поради високото си съдържание на минерали, не се препоръчва за деца под пет години..

Кога да давате сол на бебета

Много родители се притесняват от възрастта, на която да започнат солена храна за детето си. Препоръчително е да направите това не по-рано от една година. Факт е, че тялото на трохите просто се адаптира към храната за възрастни и новите условия. Той все още не може да се справи с тежка храна и сол.

Освен това бебето все още няма рецепта за сол и няма да забележи скучния вкус на храната. Ако обаче добавите малко сол към храната от първото хранене, той ще свикне с този вкус за кратко време и в бъдеще ще откаже да яде несолени ястия..

Дете до една година има достатъчно сол, която съдържа кърма или млечна формула, зеленчукови, плодови и месни допълващи храни, кефир и млечни продукти. Не забравяйте да дадете бебето първо хранене опитайте естествения "чист" вкус на зеленчуци, плодове, месо и риба, зърнени храни и други продукти.

След дванадесет месеца те започват леко да добавят малко сол към храната на бебето. Ако обаче бебето откаже такава храна, не настоявайте и не го насилвайте да яде, а се върнете към прясна храна. Добавяйте сол постепенно и не пресолявайте храната! Не забравяйте да обработите продукта топлинно, тоест добавете сол при готвене и не осолявайте вече приготвеното ястие..

Не използвайте морска сол за деца под пет години! Можете да сложите малко йодирана или подобна на камък добавка. Опитайте се да замените солта както за себе си, така и за бебето си с храни, които съдържат натрий. За да подобрите вкуса на храната, можете да използвате безопасни сосове, заквасена сметана и лимонов сок, нарязани пресни билки. Между другото, какъв домашен сос можете да направите за малко дете, прочетете
тук.

Сол в диетата на кърмачка

Жената по време на лактация също не може да се откаже от солта, тъй като тя осигурява нормалното функциониране на тялото. Но е важно да намалите добавките и солените храни, особено през първия месец на кърменето..

По време на лактация са забранени силно солени храни, включително маринати, кисели краставички (кисели краставички, домати, гъби и др.), Бързо хранене, сосове за съхранение (майонеза, кетчуп), пушена наденица и сирене, консервирани храни. В никакъв случай кърмещата майка и детето не трябва да използват кубчета бульон, подправки и подправки при готвене.

Пикантните и солени храни са вредни и опасни. Освен че съдържат много сол, черен пипер и мазнини, тези храни включват различни багрила, канцерогени, аромати и химически продукти. Такава храна причинява тежка дехидратация, нарушава бъбреците и храносмилането и влошава производството и кърменето на кърмата. Освен това детето може да развие тежки хранителни алергии..

За да не започне алергията на бебето, храносмилането да се подобри и коликите да намалят, е важно жената внимателно да следи храненето през периода на кърмене. В края на краищата всеки компонент на храната, който яде майката, постъпва в тялото на трохите чрез кърмата. Правилното хранене е ключът към комфортното благополучие, здравето и доброто настроение на бебето. За повече информация как правилно да организирате храна за кърмачка, прочетете връзката https://vskormi.ru/mama/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii/.