Вредата от бързата храна при кърмене: възможно ли е кърмещата майка да се храни в mcdonald`s

Днес бързата храна е истинска находка за зает човек. Подобна храна обаче е строго забранена по време на кърмене, тъй като съдържа много вредни вещества. Съставът на бързата храна ще се отрази негативно на състоянието на бебето. Може да причини тежки колики, разстройство на храносмилането и дори отравяне при бебе..

В допълнение, такава храна често влияе отрицателно върху лактацията и благосъстоянието на кърмещата жена. Ето защо, когато кърми, не се препоръчва кърмещата майка да ходи и да се храни в McDonald`s, поне през първите 6-7 месеца от живота на бебето..

Защо бързата храна е вредна

• Високо калорично съдържание. Типична порция McDonald`s съдържа над 50% от дневния прием на калории. Между другото, това се отнася и за друга нездравословна храна, включително кетчуп и майонеза., пица с наденица и шаурма;
• Предлаганите от McDonald`s студени газирани напитки съдържат най-малко шест бучки захар в една порция, което е много опасно за кърмещата майка и бебето! Излишъкът на захар води до нарушаване на работата на ендокринната и имунната системи, до влошаване на състоянието на зъбите, поява на кариес и диатеза. Малка чаша кока-кола лесно и бързо ще предизвика алергии и тежки колики при бебе!
• Бързата храна съдържа огромно количество изкуствени трансгенни мазнини, които повишават нивата на холестерола в кръвта и нарушават метаболизма на материала, влияят негативно върху функционирането на черния дроб и бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове;
• Високото съдържание на консерванти, които се добавят към храната, ще се отрази негативно на здравето и развитието на бебето. Честата консумация на такава храна в Макдоналдс по време на бременност и кърмене може дори да доведе до забавяне на растежа и психическото развитие на бебето!

• Високо съдържание на сол. Два малки хамбургера съдържат дневна сол. Превишаването на тази норма води до влошаване на бъбречната функция, отоци и повишено кръвно налягане. Освен това солта в големи количества задържа течността в тялото за дълго време, което се отразява негативно на лактацията!;
• Бързата храна не съдържа никакви витамини, минерали или други хранителни вещества. С редовно хранене в McDonald`s и други заведения за бързо хранене ще се развие дефицит на витамини;
• Такава храна съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати, но липсва фибрите, необходими за насищане на организма. Следователно, след ядене на бърза храна и привидно засищане, гладът бързо се връща, което води до преяждане..

Бързо хранене и кърмене

Кърмещата майка трябва да се откаже от такава храна на Макдоналдс, но понякога можете да ядете някои салати и сладолед, но в строго ограничено количество без добавки и сосове. Не забравяйте, че пълнителите като този са вредни за бебето и лактацията.!

Когато кърмите, можете да ядете малка доза сладолед или салата Макдоналдс (не повече от ⅓ порция). Внимавайте, тъй като бебето може да развие симптоми на хранителна алергия в рамките на два дни. Детето може да развие петна и обриви по кожата, подуване, болки в стомаха и проблеми с изпражненията (запек или диария), повръщане и други реакции.

С тези признаци временно преминете към хипоалергенна диета. Не давайте лекарства без предварителна консултация с Вашия лекар! Не търкайте петна и обриви по кожата с памучни тампони, напоени с вода!

Ако бебето има алергия, не можете да ядете такава храна в бъдеще! Ако се страхувате за благополучието на бебето, можете да изцедите малко мляко, преди да ядете бързо хранене..

За да осигурите хармоничното развитие на бебето, хранете се правилно! Какво може да яде кърмачка и как да се направи подходяща диета за кърмене, вижте тук.

Бързо хранене у дома

През шестия или седмия месец на лактацията, когато вече започват допълнителни храни, кърмещата майка може да се отпусне в диетата си и понякога да опита с вредни храни. Важно е обаче такава храна да се приготвя у дома. Така че, можете да излезете с най-безопасната рецепта. Освен това ще бъдете уверени в съдържанието и срока на годност на ястието..

За здравословен хамбургер използвайте пълнозърнест кок и говеждо или пилешко котлет на пара. Можете да добавите прясна маруля или парче твърдо сирене. Използвайте нискомаслена заквасена сметана вместо сос.

Вместо „картофи на трохи“ можете да приготвите вкусни и питателни картофи на фурна с пълнеж у дома. Като пълнител за кърмачка можете да използвате варено пиле, говеждо или пуешко, твърдо сирене, печени зеленчуци. Като дресинг се използва нискомаслена заквасена сметана или натурално кисело мляко. Печете нови картофи в зехтин и фолио.

За кърмачка можете също да готвите шаурма. За да направите това, вземете пита хляб или изпечете тънка безквасна палачинка. За пълнежа се използват варено пилешко или телешко месо, зеленчуци. Доматите, морковите и зелените са подходящи по време на кърмене. Използвайте и заквасена сметана като сос..

Дори такива мазни храни ще бъдат здравословни, ако изберете правилните съставки и приготвите ястия у дома. Още повече рецепти за кърмачки можете да намерите тук. https://bg.chiensa.com/kъrmene/3320-menjuto-na-kъrmachkata-vkusni-i-zdravoslovni.html.