Как да възстановим формата на гърдите след кърмене? Методи и препоръки

Раждането на бебе винаги е радост в семейството, но майката трябва да помисли за фигурата си и как да възстанови гърдите си след хранене.

Преобладаващото мнозинство от жените, приключващи периода на лактация, трябва да признаят, че преди това еластичните полукълба са загубили привлекателния си вид..

Как да възстановим формата на гърдата и какво е необходимо за това?

Защо млечните жлези губят еластичност?

Като правило увисването на гърдата се случва с възрастта. Запасите от колаген в организма намаляват, кожата претърпява процеси на стареене.

Независимо дали е било кърмене или не, под гърдата се образува гънка, тя се разтяга. Мастоптоза - това е името на пролапса на гърдата.

Но в повечето случаи млечните жлези губят формата си след раждането. В хода на бременността те се увеличават, пълнят и придобиват пълнота с 1-2 размера по-големи от оригинала. По този начин тялото се подготвя за хранене на новороденото..

Лактацията е постоянното запълване на каналите с мляко, в резултат на което те се разтягат, така че гърдата след бременност изглежда малко по-различно.

Ако няма патологии, жената е здрава, този ефект е само естетическо неудобство. Но има и психологически фактор..

Загубата на форма на гърдите след хранене предизвиква недоволство у майката: тя се притеснява да се съблече и се опитва да скрие дефекта по всякакъв начин.

Жени, които редовно го правят масаж на гърдите по време на кърмене и правилно хранене на бебето. В този случай е малко по-лесно да се възстанови еластичността след НВ..

Защо гърдите на жените увисват след раждането? Може да има няколко причини:

1. Наследствен фактор. Кожата е от различни видове, в зависимост от предразположението. За някои е еластична, за други е тънка, лесна за разтягане.
2. Ако една жена пренебрегне физическата активност, мускулите на тялото не са „втвърдени“. И тъй като гърдите нямат мускулна структура, формата им зависи, наред с други неща, от състоянието на тренираните ръце и гръб. Такива гърди са по-трудни за възстановяване след раждане и кърмене..
3. Ако майката не се е хранила правилно по време на бременност, тялото страда от липса на полезни макро- и микроелементи, което се отразява негативно на кожата.
4. Не можете рязко да спрете кърменето. Млечните жлези ще се напълнят с мляко, ще започне стагнация, в резултат - увисване и сериозни заболявания. Ако се случи така, че трябва да спрете храненето, масажът на гърдите е чудесен начин за поддържане на формата..
5. Бельото за бременни и кърмещи жени трябва да е удобно, памучно. Синтетика, кости, неправилно подбран размер са фактори, които увеличават риска от загуба на еластичност и развитие на заболявания.
6. Неправилното хранене и нередовното изпомпване също причиняват мастоптоза.

Друга причина за дефекта е придобиването на излишни килограми.

Когато жената е родила, телесното тегло остава известно време с наднормено тегло и млечните жлези продължават да увеличават обема си.

Теглото се възстановява постепенно, но дори майките, които се хранят за кратко, забелязват, че еластичната преди това кожа е станала по-отпусната.

В този случай само редовният масаж на гърдите с масла ще помогне..

МФ се възстановяват достатъчно бързо, в рамките на 4-6 месеца.

Как да възстановим еластичността и привлекателните форми?

За да възстановите гърдата след хранене, трябва да определите колко е увиснала. Има такова нещо като submammary fold (SMS).

Терминът се използва най-често от пластичните хирурзи, но всяка жена ще се нуждае от тази концепция, за да разбере какво се е случило с формулярите..

Има естествена псевдоптоза, когато гърдата не губи своята привлекателност и мастоптоза. Референтната точка за измерване е линията, образувана от долните полукълба.

За да определите, имате нужда от шивашка лента под гънката по централната част на зърното и измервате вертикалното разстояние до най-ниската точка на полукълбото.

Според измерванията мастоптозата може да бъде разделена на няколко етапа:

I - SMS докосва зърната или долната граница на ареолата. Отклонение от 1 - 2 cm се счита за нормално. Възстановяване на гърдата след раждане не се изисква, но превенцията няма да навреди.

II - Визуално гърдите не изглеждат увиснали, но соковете са под CMC, въпреки че горната област на ареолата все още не е загубила външния си вид.

III - Спускане на повече от 3 см, ясните признаци на птоза показват, че е време да се възстанови гърдата след хранене.

Мамолозите твърдят, че развитието на мастоптоза зависи от съотношението на пропорциите на жлезата и съединителната тъкан, състоянието на кожата и връзките.

Тези фактори помагат да се разбере колко бързо и по какви начини гърдата може да бъде възстановена след раждането..

Ако се наблюдават етапи I и II на увисване, мерките се препоръчват да се извършват у дома, но те трябва да бъдат сложни.

Масажни и водни процедури

Контрастният душ е чудесен начин да възстановите стегнатостта на гърдите и кожата си. Промяната на температурите помага да се стимулира обновяването на клетките и ускорява регенерацията.

Процедурата се извършва на няколко етапа:

1. Сутрин, след хранене на бебето, изплакнете гърдите с топла вода, след това вземете душ, като редувате температурата. Трябва да завършите със студена вода.
2. Разтрийте старателно с мека кърпа.
3. Направете масаж на гърдите.
4. Нанесете подхранващ крем (за предпочитане "Детски").
5. Третирайте зърната със специално безопасно съединение.

Душове могат да се вземат, като се използват гелове на растителна основа и морска сол като кора. Процедурата помага за възстановяване на гърдата след раждане, ако се извършва редовно.

Той е противопоказан, ако има кожни заболявания и настинки. Не можете да се увлечете прекалено със студена вода, за да не охладите жлезите.

Физически упражнения

Това е най-безопасният начин за възстановяване на формата след кърмене. В допълнение към факта, че гърдата бързо се нормализира, можете да видите как бюстът леко се увеличава в обем.

Зареждането може да се извърши дори при проблеми със сърцето и кръвоносните съдове:

1. Лицеви опори на колене. Трябва да подпрете ръцете си на стол или диван, бавно се наведете 10 пъти, докато гърдите ви докоснат опората.
2. Поставете ръцете си зад гърба си и вплетете в ключалката. Повдигайте и спускайте 10 пъти
3. Поставете тежка книга на главата си, вървете бавно по права линия. Това ще помогне за укрепване на мускулите на врата и подравняване на позата..
4. Вземете 3 кг дъмбели в двете ръце. Разтворете ръце встрани, сгънете раменете 10 пъти.
5. Подобно упражнение, но ръцете трябва да бъдат повдигнати и спуснати пред вас.
6. Облегнете дланите си на стената, прехвърлете телесното си тегло върху ръцете си, като се приближите до опората.

Важно е да наблюдавате дишането си по време на тренировка. Вдишването и издишването трябва да се редуват на равни интервали.

Трябва да правите упражнения за един месец и половина с ежедневно увеличаване на повторенията с 3 - 5. За възстановяване на гръдния кош се прави гимнастика преди водните процедури.

Кремове и мехлеми

Козметичната индустрия предлага огромно разнообразие от продукти, които помагат за запазването на гърдите след раждането..

Такива формулировки са разделени на 3 групи:

• съдържащи фитоестрогени;
• ускоряване на кръвообращението;
• стимулиране на естествения прираст на обема на мастната тъкан.

За да увеличите еластичността, можете да закупите линията Lierak. Козметиката е почти изцяло съставена от естествени съставки, активира производството на колаген и еластин, помага да се отървете от старческите петна.

Кремовете за лицеви опори помагат за стягане на кожата, благодарение на тях можете да възстановите еластичността на гърдите.

След хода на приложение на съставите "Евелин" и "Орифлейм", можете да видите как жлезите са се увеличили в обем, стават по-заоблени, а кожата - еластична.

Освен това можете да използвате народни средства за защита от наличните продукти:

1. Маска от извара и бит протеин се нанася върху жлезите и деколтето за 20 минути. Можете да добавите пюре от плодове. Използвайте 2-3 пъти седмично.
2. Комбинирайте бяла глина с 50 г мед и сметана, разредете с топла чиста вода. Смажете тялото и оставете за половин час, покрито с найлоново фолио и памучен плат. Нанесете след душ, изплакнете след стягане на кожата.
3. Направете компрес от картофено нишесте, преварена вода и заквасена сметана. Нанесете на дебел слой, изплакнете след 40 минути, смажете мястото с мек крем.

Продуктовите маски са най-безопасният начин за възстановяване на формата на гърдите след кърмене. Но те също трябва да се прилагат внимателно..

Преди да приготвите компреси и домашни мехлеми, трябва да се уверите, че няма алергия към компонентите на състава..

Пластмасата е основна мярка или най-добрият вариант?

Операцията за повдигане на гърдата се нарича мастопексия. С негова помощ можете да подредите гърдите си в ред в следните случаи:

• мастоптоза;
• нарушение на диаметъра на ареолата;
• асиметрия на гърдата;
• стрии на гърдите след раждане и драстична загуба на тегло;
• мастектомия;
• нараняване и щети.

Оперативната интервенция се извършва под обща анестезия и продължава от 1 до 3 часа. Такава реконструкция на гърдата след хранене е необходима, ако има III степен на птоза.

Отпред жена, извършваща операция трябва да се подложи на пълен преглед и да получи разрешение от терапевт, мамолог, гинеколог и онколог.

Мастопексията обикновено се разделя на три вида:

1. Разрез по горната зона на ареолата под формата на полумесец или по обиколката се прави за ареоларния тип, който се характеризира с ниска травматичност и нисък риск от усложнения. След него не се виждат белези, но се препоръчва намеса при леки птози.
2. Вертикалната мастопексия ще помогне да се възстанови формата на гърдата след раждането и да се измести ареолата в по-правилно положение. Ефективно стяга спуснатата гърда, но от зърното надолу ще остане белег, макар и едва забележим.
3. Кардинална корекция се нарича корекция на котва с изпълнение на Т-образни разрези. При висока ефективност съществува голям риск от усложнения и са възможни сериозни белези. По време на такава операция, силиконовите импланти често се поставят едновременно, така че гърдата да стане възможно най-еластична..

Като правило след интервенцията пациентът е в болница от 1 до 7 дни, в зависимост от лечебния процес и общото състояние..

Болезнеността може да продължи 5 дни, чувствителността също се губи, но постепенно се възстановява.

В продължение на месец на жената се показва използването на специален компресионно бельо.

Крайният резултат ще бъде видим след 6 месеца, а белезите ще изчезнат след 2 години.

Мастопексията се извършва при мъже с гинекомастия.

И какво да правим със стриите?

Стриите се считат за втория проблем след птоза при жените. Те се появяват след хранене, имат цвят от розово до синкаво-лилаво, много развалят външния вид.

Причината за стриите е силен натиск, свързан с наличието на мляко и увеличаване на обема, поради което колагеновите влакна не издържат и се чупят.

Ако белезите са малки, едва забележими, те могат лесно да бъдат премахнати с помощта на народни средства у дома..

Обвивките от водорасли са много полезни за това. Растенията трябва да бъдат подготвени - разредени с вода, след това нанесете върху кожата, покрийте с фолио и увийте с топла кърпа. Под въздействието на топлина микроелементите се активират и абсорбират по-бързо.

Розовите листенца и розмаринът също помагат за прочистването на гърдите. Благодарение на естествените съставки епидермисът става еластичен.

Избелващият ефект намалява интензивността на стриите и ги прави по-бледи. Регенерираната кожа постепенно придобива стегнатост и гладкост.

При по-дълбоки стрии ще трябва да се свържете с козметолози.

Предлагат се следните процедури за отстраняване на дефекта:

Микротокове - Укрепват кръвообращението и насърчават ускорената регенерация. Препоръчва се провеждането на 5-10 сесии с интервал от 4 седмици.

Озонотерапия или подкожни инжекции с кислород - Не само премахват стриите, но и имат стягащ ефект. Брой процедури - 7 - 10.

Мезотерапия - Въвеждане на аминокиселинни коктейли в повърхностния епителен слой. Поради повишения метаболизъм се възстановява концентрацията на колаген. Може да се направи само в края на лактационния период. Ще отнеме от 5 до 10 сесии.

Химичен пилинг с използване на агресивни вещества - Премахва увредения слой на кожата и насърчава нейното обновяване. Курс - 3 - 5 процедури.

Лазерно премахване на стрии - Най-ефективната процедура. Едновременно повдигане на гърдите. По време на манипулациите на повредените места се образува нов еластин. Епидермисът става гладък, с еднородна структура. Изисква 8 - 10 сесии.

Заедно със салонните процедури можете да използвате козметика:

• Contractubex;
• Медерма;
• Крем Pregnacare;
• Виши;
• Саносан и други.

Повечето салонни процедури се предлагат само след като кърменето вече не е необходимо. Тоест, съгласно препоръките на СЗО, 2 години след началото на лактацията.

Съвети за превенция

Ако обърнете внимание на млечните жлези от ранна възраст, проблемът с увисналите гърди и стриите няма да бъде толкова актуален. За да запазите формуляри, трябва да следвате правилата:

1. Храната трябва да бъде пълноценна, разнообразна и здравословна. Ако тялото получи необходимите вещества в пълен размер, кожата ще бъде по-устойчива на увреждане..
2. Упражнението помага да се поддържат еластичните жлези за дълго време.
3. Плуването е добър начин да коригирате фигурата си сами, дори и в зряла възраст..
4. По време на кърмене трябва стриктно да спазвате правилата за хранене и изцеждане..
5. Пушенето, злоупотребата с алкохол са врагове не само на бременни и кърмещи майки, но и на външния вид на жена на всяка възраст.

Поддържането на красиви и стегнати гърди не е толкова трудно. Профилактиката ще помогне да се избегнат проблеми в бъдеще, а компетентната грижа е ключът към перфектния бюст.

Но ако така се е случило, че формите са се променили към по-лошо, можете да намерите много начини да ги възстановите..

Упражненията и народните средства ще помогнат по време на бременност и кърмене. След този период на жените се предлагат салонни процедури или пластични операции..