Съвети как да стегнете гърдите си у дома: кремове, лепене, упражнения

За жената външният вид на гърдите й е важен естетически проблем, който й дава самочувствие. Възможно ли е да стегнете гърдите, ако по различни причини тя е увиснала? В повечето случаи можете да направите това сами вкъщи. Необходимо е само да отделите време за самообслужване, след това за кратко време гърдата отново ще стане опъната, еластична и ще придобие красива форма.

Храна

Храненето играе важна роля за поддържане на красотата на гърдите. Ежедневната диета трябва да съдържа повече протеини, отколкото мазнини и въглехидрати. Яжте всеки ден пресни зеленчуци, плодове, билки и други храни, богати на фибри - това е ключът към еластичността на гърдите. Цитрусовите плодове са особено полезни, поради голямото количество витамин С в състава им, те могат да удължат младостта на гърдите.

Свитите гърди са знак, че жената се храни правилно. Гърдите могат да увиснат по други причини, но не могат да бъдат красиви и еластични, ако жената злоупотребява с нездравословна храна. Прекалено солените храни, нишестените храни, сладките и всички висококалорични храни, алкохолът, храните с добавени консерванти особено негативно влияят на външния вид.

Студен и горещ душ

Контрастният душ насърчава установяването на кръвообращение в зоните на гърдите, към които е насочено налягането на водата. За да постигнете желания резултат, трябва да преминете курс от процедури, трябва да ги повтаряте ежедневно в продължение на 2-3 седмици. След това можете да направите почивка за един месец и отново да повторите курса, за да укрепите гърдите..

Първият път продължителността на душа е 2-3 минути, след това постепенно се увеличава до 10. Първо се подава налягане на студена вода, след това топла. Интервалът между температурните промени е около 20-30 секунди. Движенията трябва да са плавни, кръгови, в посока от гърдите към шията, след това да слизат надолу.

Хранене и хидратация на кожата

Можете да стегнете гърдите си с помощта на козметика. Предимството на този метод е, че може да се използва у дома, като се отделя минимум време за него. Изборът на крем за повдигане на бюста може да не е толкова лесен, колкото изглежда на пръв поглед, защото има толкова много от тях. По-добре е да изберете тези продукти, които имат повдигащ ефект, съдържат масла.

Изберете крем за подхранване на кожата на гърдите в професионални магазини и го прилагайте стриктно в съответствие с инструкциите. Обърнете внимание на състава, желателно е следните компоненти да присъстват сред първите:

• колаген и еластин аминокиселини
• етерични масла
• витамини от група А, С, Е
• овлажнители за зеленчуци
• пшенични протеини, екстракт от морски водорасли

Кожни маски по народни рецепти

Много хора успешно използват маски за повдигане на гърдите без операция. Ключът към тяхната ефективност е редовната употреба. Също така е важно да изберете маски с естествен състав; продуктите, приготвени у дома, са добра алтернатива на тях. След като ги приготвите, ще бъдете сигурни в безопасността на тяхната употреба и липсата на вредни компоненти в състава..

Желатинова маска

За такава маска вземаме желатин, приготвяме го според инструкциите, обикновено се препоръчват 3 супени лъжици топла вода за 10 g. Оставете да набъбне за 15-20 минути, след това поставете на водна баня, за да се разтопи. След това добавяме помощните съставки на маската, те могат да бъдат:

• сок от алое
• витамини А, С, Е
• зехтин
• етерични масла
• пчелен мед

Консистенцията на маската трябва да бъде такава, че да се нанася лесно върху зоната на деколтето. Задържаме го 20 минути, след което го отмиваме с топла вода. За да се постигне най-добър ефект, млякото може да се използва вместо вода за маска за гърди, когато се разрежда желатин.

Маска за повдигане на овесени ядки

Овесените ядки имат много полезни свойства, често се използват в рецептите на традиционната медицина. За да приготвите маска за гърди на негова основа, изсипете люспите с вряща вода, оставете я да набъбне, след което изцедете останалата течност. Можете да добавите няколко капки етерични масла или витамини.

Нанесете омекотена овесена каша върху деколтето за 20 минути, след което изплакнете с топла вода. По същия принцип можете да приготвите скраб, но след това трябва да излеете по-малко вряща вода, така че овесените ядки да не набъбнат и да станат меки, но да останат сурови.

Рицина и зеле

Зелевият сок е ефективен продукт за грижа за кожата за различни части на тялото. Богато е на витамини и полезни аминокиселини. За да е полезна обаче маска, базирана на нея, трябва да я прилагате редовно. Удобна рецепта е, че можете да приготвите маска предварително.

За да приготвим маската, която приемаме:

• средно голямо зеле (до 1 кг)
• изцедете сока с помощта на сокоизстисквачка, ако не, нарязайте на ситно листата и изцедете сока през тензух
• след това добавете 50 мл рициново масло
• разбъркайте, изсипете в стъклен буркан

Маската се втрива в зоната на деколтето преди лягане всеки ден.

Кафе на зърна с ябълка

Предимството на такава маска се крие не само в нейната ефективност, но и в приятната миризма, която остава дълго време след прилагането ѝ. Важно е да се използват качествени кафета за предимствата. За да приготвим продукта, вземаме:

• две ябълки
• смелете ги в блендер
• смесете с 1 ч.ч. прясно смляно кафе
• нанесете масата върху деколтето за 30 минути
• измийте маската със студена вода

Пъдпъдъчи яйца и заквасена сметана

Рецептата за такава маска е проста:

• разбийте яйцето с две супени лъжици заквасена сметана с висок процент мазнина
• добавете супена лъжица зехтин
• след това нанесете върху деколтето за 20-30 минути
• измийте с топла вода

Можете да замените зехтина със слънчогледово или ленено масло. Въпреки това, в козметологията за маски, именно зехтинът е особено ценен поради високото съдържание на полезни компоненти в състава.

Екстракт от мед и бадем

Бадемовото масло се счита за скъпо, но съдържа толкова много хранителни вещества, че може да се използва за лечение на цялото тяло..

За да приготвите маска за грижа за гърдите, използвайте рецептата за маска от бадемово масло и мед:

• приемайте равни количества от двете съставки (обикновено се изискват 1-2 с.л.)
• смесете, нанесете за 20 минути
• след това измийте маската с топла вода
• препоръчително е да не попивате тялото с кърпа, а да го оставите да изсъхне.

Кора от нар

Този продукт може да се използва само чрез предварително смилане в блендер до състояние на каша. За маската е важно да изберете кората на узрял, цял нар. След смачкване на кората, добавете 10 ml синапено масло към получената каша. При негово отсъствие можете да използвате маслина. Нанесете сместа за 10-15 минути, след което изплакнете с топла вода.

Алое вера

Можете да го отглеждате сами или да използвате опцията за аптека. Необходимо е да се подготви гел от алое вера, ако го направите сами, първо трябва да обелите листата от кората и филма и след това да омесите пулпата с вилица. Алое може да се прилага в чиста форма или с добавяне на мед. Обикновено се получава маска от един лист за едно приложение. Медът ще се нуждае от една чаена лъжичка.

Масло от шеа

Маслото от шеа е билков лек, който наскоро стана известен в козметологията, но вече е много търсен. Можете да го купите или в аптеките, или в козметичните магазини..

За да използвате масло от ший за маска за деколте, трябва:

• вземете малко количество масло в ръцете си
• загрейте до стайна температура (в ръцете бързо става желаната консистенция)
• след това нанесете върху гърдите за 15-20 минути
• измийте остатъците с топла вода

Протеин и краставица

Рецептата е търсена поради наличието на необходимите съставки. За да приготвите маската, разтрийте краставицата на ситно ренде. Смесете протеина, разбит до пяна, с получената каша. Нанесете маската върху деколтето за 20-30 минути, след което изплакнете с топла вода.

Масажи

За стягане на гърдите след раждането е ефективен масажът. Трябва да изберете техника, базирана на вашите собствени предпочитания. Популярни техники за масаж за стягане на гърдите са:

• вода
• коригиращ
• лимфен дренаж
• комплекс

Тези техники (с изключение на водата) се извършват от специалист, трудно е да се използват самостоятелно без опит.

Обвивки

Увиването е ефективен нехирургичен метод за стягане на гърдите. Тази процедура включва нанасяне на определени продукти върху кожата в зоната на деколтето, последвано от покриване със стреч фолио. Това създава стягащ ефект. Всеки козметичен продукт може да се използва като състав за приложение. Можете също да използвате народни рецепти за някои маски..

Съвременна алтернатива на увиването е залепването на гърдите. Това е нехирургичен метод за стягане, който включва залепване на специална лента към желаните зони на тялото. Въпреки че изглежда просто, само специалист може да извърши заснемане..

5 упражнения за гърди

Ежедневната тренировка е ключът към бързото повдигане на гърдите. Също така може да помогне за постигане на ефекта от уголемяването на гърдите. Можете да използвате симулатори за тренировка, но ако искате да тренирате у дома, две гири ще са достатъчни.

Стискане на дланите

Изправете се изправете, изправете гърба си. Докато издишвате, силно стискаме дланите, разположени на нивото на гърдите, след което се отпускаме, докато вдишваме. В момента на напрежение на дланите е важно да усетите напрежението в гърдите - това е знак за правилно изпълнение.

Лицеви опори от стената

Стандартни лицеви опори, само че те се извършват не легнали на пода, а стоящи близо до стената. Трябва да се отдръпнете от него, така че ръцете ви да са изпънати, но не изправени. Започвайки с 10 лицеви опори, увеличавайте броя на повторенията с всяка тренировка..

Прес с дъмбели

Краката трябва да са свити в коленете, краката да са на пода. Вдигнете ръцете нагоре, дръжте гирите на нивото на гърдите. При вдишване разпъваме лактите отстрани, изпълнявайки лежанка, при издишване намаляваме. Повтаряме 10 пъти по 2 подхода, след което броят на подходите трябва да се увеличи.

Развъждане на гири, легнали на наклон

Упражнение за гърдите, абсолютно идентично с предишното, но пейката се повдига леко, така че гърбът е огънат.

Редове с гири

Свийте леко коленете, гърдите напред, огънете гърба в лумбалната област. Взимаме гири, държим ги така, че да са над краката. Бавно ги повдигнете, преминавайки по повърхността на бедрото, след което внимателно ги спуснете.

Техники за визуално повдигане на бюста

Можете да използвате някои техники, които визуално карат гърдите да се стегнат. Опитайте един от следните начини:

1. Невидими сутиени. Това са силиконови стикери, които се залепват под гърдите, повдигайки ги нагоре. Минус на метода - от потта, активните движения, стикерите бързо изчезват.
2. Повдигане на бельо. Това са обикновени сутиени за лицеви опори, които визуално повдигат гърдите, изглежда стегнато и прилепнало.
3. Тайни на дизайнерите. Можете визуално да смените гърдите си, като използвате различни трикове при избора на дрехи. Експериментирайте с разфасовки, ръкави, разфасовки.

Сред такова разнообразие от методи за повдигане на гърдите всяка жена ще намери подходящ вариант за себе си. Основното нещо е да не правите пластична хирургия безмислено, за да не съжалявате за последствията.. По-добре всеки ден отделяйте малко време за вида на гърдите си и резултатът няма да ви накара да чакате. За това можете да прилагате маски, масажи, обвивки и други методи..