Какви чушки могат да се ядат по време на кърмене

Диетата на кърмещата жена трябва да бъде разнообразна. Ежедневните хранения трябва да съдържат полезни вещества и витамини, но не трябва да причиняват патологични състояния при майката и детето. Чушките за кърмене могат да бъдат един от основните източници на тези основни микроелементи. Зеленчуците и плодовете сега са основата на лактационната диета. Но употребата им в храната изисква големи грижи от една жена. По-добре е да се консултирате с лекар, преди да въведете нови продукти в диетата на кърмачка..

Защо българският пипер е полезен за младите майки

Най-често срещаните и достъпни от зеленчуци в нашето трудно време е звънецът. Това растение се счита за истинско съкровище от микроелементи. Биологичните изследвания са доказали, че той съдържа половината от периодичната таблица. Калций, фосфор, желязо, манган, йод - това не е пълен списък с микроелементи, които могат да влязат в организма на млада майка, ако ядете чушки, докато кърмите.

Не бива да забравяме и за голямото количество витамин в този зеленчук. В състава си процентът на A, B, C и E значително надвишава подобни показатели у любимия ни краставици и домати. Тези вещества са изключително необходими за мама и бебе през първите месеци от съвместния живот..

Според диетолозите чушките по време на кърмене имат положителен ефект върху работата имунна система жени, има благоприятен ефект върху кръвната система, намалявайки нейния вискозитет и предотвратявайки образуването на тромби.

Експертите отбелязват, че пиперът също има такъв положителен ефект върху тялото на жена и бебе:

• има благоприятен ефект върху растежа на косата и ноктите, укрепва тяхната структура, намалява счупването;
• насърчава трофиката на лигавиците и кожата, подобрява зрението, укрепвайки окуломоторните мускули;
• беше отбелязана способността на чушката да стимулира елиминирането на различни канцерогени от тялото на жената, като същевременно намалява възможността за развитие на рак на гърдата и яйчниците.

Въз основа на всичко по-горе, на въпроса: възможно ли е да се пипер с кърмене, отговорите на лекарите ще бъдат само положителни.

Какво трябва да помни младата майка, за да включи в диетата си чушки

В природата няма растения, които да не са алергенни. Единственият въпрос е, че някои зеленчуци и плодове имат по-голяма алергична активност, докато други имат по-малък ефект върху тялото на кърмачка и нейното бебе..

Чушките или чушките са храни със средна вероятност за алергични реакции, така че когато въвежда този зеленчук в диетата си, една млада майка трябва да се придържа към няколко прости правила:

• както повечето пресни зеленчуци и плодове, не се препоръчва да се яде това растение, докато бебето достигне 3 до 4 месеца;
• като се вземе предвид лошата околна среда и повишената алергия на повечето деца, по-добре е да се отложат експериментите с нови продукти за 6-7 месеца от живота на детето;
• трябва да започнете с жълти зеленчуци, тъй като правилото за повишена алергична активност на червените и оранжевите растения се отнася до чушките в пълна степен;
• за промяна, зеленият пипер също е подходящ за ядене на жена по време на кърмене, тъй като също провокира алергии доста рядко;
• не трябва да започвате да ядете зеленчука извън периода на зреене, тъй като продължителното съхранение на продукта, дори при идеални условия, намалява витаминната му стойност и увеличава риск от алергични реакции.
• когато зеленчукът е включен в диетата, той трябва да бъде термично обработен през първия месец. Чушките обикновено се задушават или обработват в бавен котлон. Ако няма патологични реакции при бебето в продължение на 2 - 3 седмици, можете да опитате ястия от суров пипер.

И накрая, относно количеството на продукта в ежедневната диета на кърмачка. Ако въвеждането на този зеленчук в ежедневната диета премина без усложнения, жената може да яде около 30-50 грама на ден, но не повече от 300 грама пипер на седмица. Това се отнася само за варен зеленчук. Суровите порции не трябва да надвишават 150 грама пипер на седмица.

Ако следвате тези съвети, една жена ще може да я разнообрази меню през целия период на лактация. Не всички млади майки обаче могат да си позволят това растение..

Когато чушките не се препоръчват за храна от диетолози и лекари

Няма абсолютни противопоказания за употребата на този зеленчук в храната, но звънецът е категорично нежелателен за жени с анамнеза за стомашни заболявания, особено гастрит или язва. Това растение намалява киселинността и дразни лигавицата на стомаха. И тъй като киселинността на кърмещата жена вече е нарушена, допълнителен дразнител очевидно няма да бъде полезен.

В литературата можете да намерите данни, че звънецът може да повлияе неблагоприятно на работата на коронарните съдове, което изключва използването му от хора, които са имали IHD или AMI. Въпреки това, сред кърмещите майки процентът на такива пациенти е незначителен, поради което тези произведения не могат да бъдат взети предвид при определяне на ползите от сладкия пипер за този контингент..

Това, което кулинарните експерти съветват кърмачките

Чушките или чушките са широко използвани в кухните по целия свят. Този зеленчук е особено популярен в страните от Южното Средиземноморие, Украйна, Русия, Армения и Грузия..

В повечето национални ястия чушките се използват в различни салати или се приготвят с много домати. Тъй като такива ястия са противопоказани за кърмачка, могат да се препоръчат различни варианти за пълнени чушки за включване в диетата..

В зависимост от сезона, чушките могат да се пълнят с пълнители от месо или зеленчуци. Основното е възможно най-ниският процент домати в тези ястия. По-добре е да готвите във фурна или бавна печка.

Когато детето достигне 6 месеца, салата от пресни чушки, краставици, растително масло може да е подходяща за ежедневно хранене. При обикновено готвене до такова ястие се добавят домати, но за кърмеща жена този зеленчук може да бъде заменен с нискомаслени сортове сирене или сирене фета.

Други видове пипер в диетата на кърмачка

Ако чушките или чушките се използват в много ястия, то близките му роднини черните и червените чушки са любимите подправки на повечето кулинарни експерти по света. Възможно ли е за тях с НВ?

Черен пипер в диетата на млада майка

Трябва да се отбележи, че по своя състав това растение не отстъпва на звънеца. По-голямата част от микроелементите, които съдържа, включително пиролин, каротин и етерични масла, са изключително полезни не само за кърмещи жени.

При кърмене черният пипер има благоприятен ефект върху тялото на жената и детето, включително върху стомашно-чревния тракт, намалява образуването на газове в червата, нормализира изпражненията, повишава киселинността в стомаха, намалява апетита и води до нормално телесно тегло след раждането.

Когато черният пипер се използва като храна, работата на нервната система се стабилизира, съдовете се прочистват и вискозитетът на кръвта намалява. Това растение се използва за лечение и профилактика на хипертония, захарен диабет, ревматоиден артрит..

Кърмещата жена обаче трябва да осъзнава отговорността си към бебето и да не яде прекомерни количества пипер. Това растение в 70% от случаите причинява промяна във вкуса на майчиното мляко, което води до изоставяне на гърдата на бебето, храносмилателни нарушения при бебето.

За самата майка черният пипер е опасен, защото може да причини стомашно кървене, дразнене на лигавичните стени и общо нарушаване на стомашно-чревния тракт. Като се има предвид способността на растението да намалява хемоглобина в човешкото тяло, ако млада жена има признаци на анемия, черният пипер също трябва да бъде изключен от диетата..

Защо червеният пипер е добър за кърмене?

За разлика от черния пипер, червеният пипер не е толкова често срещан по време на кърмене, тъй като не всеки харесва вкуса му. За кърмещата жена растението е полезно, защото съдържа най-голям процент витамини сред зеленчуците..

Намаляването на холестерола в течната фракция на кръвта на кърмачка става възможно благоприятното въздействие на червения пипер върху черния дроб и жлъчните пътища. Съвременната медицина широко използва растението при лечението на голям брой заболявания..

Противопоказанията за младите майки, когато ядат червен пипер, остават същите, както при използването на неговия черен роднина.

Всеки пипер, като продукт, който е доста полезен за кърмачка и бебе, разбира се, трябва да бъде включен в диетата на жената по време на кърмене. При спазване на най-простите правила за предпазливост и внимателно спазване на препоръките на лекарите, това растение разнообразява менюто на майката и обогатява тялото и нейното бебе с голям брой полезни за здравето вещества.