Добри или лоши са ленените семена за кърмене?

Стабилизирането на имунната система на млада майка след бременност и раждане е един от основните приоритети за специалистите по хранене при кърмене. Ленените семена по време на кърмене и днес остават доста противоречив продукт сред гинеколозите и педиатрите. Всеки лекар защитава своята гледна точка. Използването на това растение в диетата на кърмеща жена има достатъчно плюсове и минуси..

Мога ли да ям

Ленените семена и маслото, получени от това растение, се считат за много полезни за хора с нисък имунитет.. По съдържание на биологично активни вещества, витамини и микроелементи, плодовете на тази билка често се сравняват с маслини и зехтин..

Редица чуждестранни учени смятат, че употребата на лен и продукти от него за храна от млада майка е противопоказана при жени в последния триместър на бременността и през първите 6 месеца на кърменето. Това мнение е оправдано от засиления ефект на този продукт върху храносмилателната система на бебето, който е изпълнен с възможни нарушения на храносмилателния тракт.

Това мнение най-често се основава на непроверена информация или изкривена обработка на лабораторни наблюдения. Ленените семена и храните, получени от тях, са много важни за кърмещата майка..

Положителни аспекти на лена и плодовете му с HS

Малко растения могат да се похвалят с такъв комплект. витамини. За ползите от лененото масло се знае много. Но лекарствените лекарства на основата на семена често са незаслужено забравени..

Какви са ползите от това растение по време на кърмене:

• Отварите от ленени семена са чудесни за жени за борба с хелминтни инфекции и различни възпаления. Подобен ефект става възможен благоприятното въздействие на лечебната билка върху имунитета на дамата след раждането..
• Това растение е в състояние да стимулира стабилизирането на хормоналния баланс в организма на млада майка след раждането. Трябва да се има предвид, че лекарствата на основата на лен причиняват повишено освобождаване на окситацин и прогестерон, което може да доведе до ранна менструация при кърмачка и заплаха от непланирана бременност.
• Ленът и ленените производни се препоръчват от повечето експерти като стимулант за секрецията на човешко мляко. Поради ефекта върху щитовидната жлеза и повишеното отделяне на хормони в кръвта на жената, количеството мляко може да се увеличи с 25% - 40%.
• Ленените семена укрепват имунитета на млада майка и по този начин помагат за намаляване на риска от инфекциозни и вирусни заболявания при бебето.
• Много експерти признават, че бульонът от ленено семе или масло, получено от него, има способността да нормализира функцията на червата при кърмачка. В следродилния период запекът се счита за един от най-големите проблеми на този контингент от пациенти и приемането на масло ще помогне за решаването му.

Експертите отбелязват положителния ефект на това растение върху силата и яркостта на косата на кърмачка..

Какви са ползите от семената

Повечето педиатри и гинеколози подчертават, че основното положително качество на това растение по време на кърмене е не само увеличаване на обема на млякото при жената, но и промяна в съдържанието му. Това се дължи на уникалния химичен и физичен състав на зърната:

• Учените са идентифицирали повече от 22 аминокиселини в семената на лечебна билка, повечето от които напълно отговарят на изискванията на човешкото тяло..
• Има много протеини, 80% от които напълно съответстват на подобно вещество при жената и не изискват много усилия за обработка.
• Ленените семена съдържат 20 минерала, включително калий, мед, желязо, фосфор. Не забравяйте за много фибри и няколко вида мастни и наситени киселини.
• За пълнота можем да си припомним, че съставът на семената на това лечебно растение включва и естествени хормони, които стимулират намаляването на приема на естрогени в кръвта на жената.
• Най-важният компонент на ленените семена е омега киселините. По отношение на техния процент това растение е много по-добро от познатото рибено масло. Тези вещества ще помогнат на жената да се справи с следродилната енцефалопатия и ще насърчат развитието на мозъчните клетки при нейното бебе..

Използването на лен по време на кърмене има пряк ефект върху лактацията и профилактиката на ранния ПМС при кърмачка, като помага за намаляване на дефицита в женското тяло на растителни естрогени. Всички тези вещества правят лечебното растение и неговите производни незаменими в диетата на кърмачка..

Има ли вреда от приема

На първо място, експертите отбелязват, че не се препоръчва ежедневно да се приема голям брой зърна от това растение за храна или като народни лекарства.. Препоръчително е да се ограничите до 30-40 грама семена.

В допълнение към възможния патологичен ефект на продукта върху тялото на детето, което може да доведе до алергични реакции или временен отказ на стомашно-чревния тракт на бебето, това растение е забранено за употреба от жени с анамнеза за следната патология:

• Болести на бъбреците и пикочните пътища. Използването на лен е особено опасно за пациенти с уролитиаза..
• Хронични стомашно-чревни заболявания. Противопоказанията включват хроничен панкреатит, холецистит, камъни в жлъчката.
• Ако млада майка, в присъствието на миома на тялото на матката, е успяла безопасно да издържи бременността и да роди дете, използването на лен по време на кърмене може да провокира растежа на доброкачествени образувания на кухината и стените на гениталния орган.

Всеки нов продукт, въведен в диетата на жената по време на кърмене, представлява заплаха за нейното бебе..

Гледайте видеоклипа за ползите от ленените семена:

Съвети за използване на лен в диетата на кърмачка

По време на кърмене балансирана диета много важно за млада майка. Това лечебно растение и неговите производни могат да бъдат добра помощ за нея..

Как да кандидатствам

Зърната на тази билка съдържат много вещества, полезни за кърмещата майка. Това включва витамини от група В, С и Е, половината от периодичната таблица. Най-ценното в диетата ще бъде желязо, калций и магнезий..

Не забравяйте за енергийната стойност на продукта. Трета от ленените семена са протеини, а 10% са фибри, които нормализират храносмилателния тракт при майката и бебето..

Експертите предлагат няколко начина за приготвяне на това растение:

• Отварата от ленено семе е много популярна. За да се получи лечебна напитка, 20 грама сухи зърна се заливат с 1 литър вода и се държат в продължение на няколко 3-4 часа. Термосът е идеален за тази цел. Обикновено се препоръчва да се приемат по 150 грама от напитката 2-3 пъти на ден..
• Семената на растението са отлична подправка за повечето ястия от диетата на млада майка. Те придават особен вкус на салати и зърнени храни..
• Семена, смлени на миксер, могат просто да се ядат в 30-40 грама, за удобство е позволено да се пият с обикновена вода.

Можете да си купите ленени семена в аптечната верига, където те са представени изцяло или вече са смачкани. Растението се съхранява в стъклени буркани, докато е препоръчително да се избягва излагането на пряка слънчева светлина и прекомерна топлина.

Какво трябва да знае една жена за лененото масло

По-удобно е да се въвежда лечебна билка в диетата по време на кърмене под формата на масло. Препоръчително е да го добавяте към вече приготвени ястия.. Не трябва да използвате този продукт за пържене, тъй като под въздействието на висока температура повечето от лечебните вещества, които съставляват неговия състав, губят силата си..

Така че може ли ленените семена да се ядат от мама, докато кърмите? Диетолозите съветват да се фокусирате върху маслото по време на лактация..

Тъй като това е нетраен продукт, трябва да се спазват основните правила за съхранение. Лененото масло се съхранява в контейнер от тъмно стъкло с плътно смлян капак и винаги в хладилника или избата.

Това полезно средство се продава в аптеките и магазините в голямо разнообразие от контейнери, така че трябва да отдавате предпочитание на малки опаковки. Разбира се, такова масло ще струва повече, но една жена няма да се страхува, че от време на време ще се влоши..

Лекарите препоръчват добавянето на лечебен и вкусен продукт към онези ястия, при които наборът от съставки трябва да съдържа много витамини, особено Е и В6. Именно в комбинация с тези вещества полезните и лечебни свойства на ленените семена се разкриват по-широко..