Какви витамини могат и не могат да се използват за кърмене

Кърменето или естественото хранене е физиологичен процес, при който новороденото се подхранва, женското тяло се възстановява след раждането и се установява психически контакт между майката и детето. Въпреки това, вече 4 - 6 седмици след раждането, различни хранителни вещества в млякото на кърмачка престават да бъдат достатъчни за растящото бебе и витамините стават необходими по време на кърменето за майка. Бременните жени получават специални комплекси за целия период на бременността; след раждането тази традиция трябва да се запази. В крайна сметка съставът на хранителните вещества в диета млада жена се променя по време на лактация, което се дължи на физиологични и хормонални процеси в тялото ѝ.

От какво се нуждае жената при кърмене?

Минералът е от голямо значение за тялото на бебето състав на майчиното мляко. Калцият и фосфорът в кърмата се съдържат в най-благоприятни пропорции за лесно усвояване, желязото, медта и цинкът са в необходимото количество. Естественото хранене лесно задоволява нуждата на детето от витамини. Човешкото мляко е особено богато на витамини А, С и D.

За да не губи млякото хранителни вещества, по време на лактацията са необходими витамини. Приемането на специални комплекси трябва да започне веднага след раждането, тъй като за пълното възстановяване на женското тяло са необходими витамини А, В, С, D, Е и микроелементи като желязо, цинк, йод, фосфор, калций и др..

За успешното развитие на бебето са необходими и такива вещества:

• калцият допринася за формирането на костната система на детето;
• желязото е отговорно за транспорта на кислород до тъканите на всички органи и системи;
• витамин А стабилизира кожата и лигавиците на бебето;
• витамин D засилва ефекта на калция и се счита за основната профилактика на рахит при дете.

Голяма роля в доставката на витамини и минерали в тялото на жената играе храненето на кърмачка. Но повечето от обичайните продукти напоследък са загубили достатъчно насищане с витамини, така че трябва да включвате комплекси от аптеката в ежедневната си диета..

Витамини, микроелементи и храни, необходими по време на кърмене

За пълноценно хранене на майката и детето ежедневното меню на кърмещата жена трябва да включва: черен дроб, бъбреци, морков, сирене и масло. Именно тези храни са богати на ретинол или витамин А, от които бебето се нуждае за пълното развитие на кожата и видимите лигавици. В допълнение, ретинолът участва активно в растежа на зрителните пигменти. Дневната нужда от витамин А варира от 1,3 до 2 mg.

Витамин Е също е изключително важен за кърменето. Той взема най-активно участие в синтеза на лактационни хормони, който стимулира производството на кърма. В тялото на детето такаферолът действа като антиоксидант. През деня жената трябва да приема 15 mg от това вещество. Витамин Е може да се намери в пилешки яйца и растително масло.

Трудно е да се надцени значението му за детския организъм:

• аскорбиновата киселина укрепва стените на кръвоносните съдове;
• повишава устойчивостта на детето към външни инфекции;
• насърчава най-бързото усвояване на желязото в клетките.

Витамин С принадлежи към естествените антиоксиданти, дневният му прием в диетата е 100 mg.

Витамин D по време на кърмене, както беше споменато по-горе, също е необходим за пълното развитие на детето. В допълнение към борбата с рахита, това вещество е отговорно за растежа на костната тъкан, нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. Диетата на кърмещата майка трябва да включва риба и морски дарове, масло и черен дроб. Всички тези храни съдържат достатъчно количество витамин D.

За малкото човече са незаменими всички витамини от група В. Тези вещества са отговорни за почти всички органи и системи на детето. Особено бих искал да подчертая тиамин (В1) и цианокоболамин (В12), от които зависи активността на нервната система на новороденото. За да се насити напълно женското тяло с витамини от тази група, а това са 20 mg тиамин и около 10 mg други вещества, е необходимо да се въведат зърнени култури, зърнени храни, бобови растения, телешко и агнешко в ежедневната диета.

В допълнение към голямото количество витамини, за кърмещата жена е важно да консумира различни микроелементи:

Във всички изброени продукти няма нищо екзотично и всяка жена може лесно да състави здравословно меню с много витамини и минерали..

 Готови мултивитаминни комплекси за жени по време на кърмене

Витамините след раждането с кърменето са изключително важни за жената и нейното бебе. Не всяка кърмачка обаче ще може да формулира диета за себе си, която да й дава необходимото ежедневно количество витамини и минерали. Причините за това могат да бъдат много разнообразни, но съвременната фармацевтична индустрия е дошла на помощ на кърмачка..

Аптечната верига предлага голям избор от такива комплекси. Преди да започнете да използвате тези лекарства, трябва да се консултирате с лекар и грубо да си представите състава на всеки витаминен комплекс:

• Най-популярният днес е Vitrum Prenatal Forte. Този комплекс се състои от 13 основни витамини и минерали, необходими на жената по време на лактация. Това включва витамини А, В, С, D, калций, фосфор, йод и желязо. Това лекарство има доста голям процент желязо, така че се предписва на жени с анемия след раждането. Съставът на този витаминен комплекс отговаря на най-добрите световни стандарти и е идеално балансиран, но качеството на това лекарство е определило доста високата му цена..
• Набор от витамини и микроелементи “Elevit Pronatal” има приблизително еднакъв състав и ценова политика. Той се отличава от предишния комплекс с дозирането на отделни компоненти и пълното отсъствие на йод. Тъй като този микроелемент е много важен за защита на щитовидната жлеза, той трябва да се приема допълнително.
• От местните лекарства най-широко разпространени са Komplevit Mama и Sana-Sol. Тези комплекси от витамини и микроелементи са доста достъпни за най-широк кръг кърмещи жени, но те не съдържат всички необходими вещества. Освен това лекарствата могат да причинят алергични реакции при майката и детето и изискват повишено внимание при прием.
• Комплексът „Здравето на мама“ е най-балансираният от домашните препарати, но доста труден за използване. Таблетките са разделени на три групи и изискват прием в определено време, което не винаги е възможно с натоварването на кърмачка.

Приемът на всякакви витаминни комплекси изисква предварителна консултация със специалист, тъй като всеки от тях е алерген и изисква повишено внимание. Какви витамини да се пият по време на кърмене може да реши само лекар.

Разтворимост на витамини в различни среди

Когато приемате витамин, трябва да се има предвид, че те се разтварят в различни среди, ефектът им върху женския организъм зависи от това. Ако те се разтварят добре във вода, тогава в случай на предозиране на тези лекарства, те бързо се екскретират от тялото. Тези витамини включват всички витамини от група В, витамини С, Р и биотин.

Витамините, които се разтварят добре в мазнините, са друга група. Тази характеристика позволява на тези вещества да се натрупват в тъканите на женското тяло с голям прием на храна. Това свойство на мастноразтворимите витамини може да причини сериозно патологично състояние - хипервитаминоза. Това заболяване е много опасно за кърмещата жена и нейното бебе..

Ако една жена избира самостоятелно витамини за себе си по време на кърмене, тя трябва да знае, че витамините А, D, Е и К могат да причинят тази страховита патология.

Всички витамини в различна степен могат да предизвикат алергични реакции при майката или бебето. Това е особено възможно, когато приемате витамини от група В. Микроелементите също са доста токсични и предозирането на каквито и да е вещества е опасно за малко дете.

По време на кърмене жената трябва да бъде особено внимателна за здравето си, тъй като тя е отговорна и за малкия мъж. Ето защо приемането на витамини, микроелементи и различни комплекси е възможно само след консултация със специалист. Лекарите ще ви помогнат да изберете най-необходимата група лекарства и ще предотвратите различни възможни последици от приема им..