Може ли ленените семена да се кърмят?

Ленените семена са естествен продукт, който има положителен ефект върху мозъчната дейност и насища организма с такива важни елементи като витамини А и Е, В и F, калий и магнезий, манган, различни аминокиселини и др. Експертите обаче казват дали ленените семена могат да се използват от кърмачка , разминават се. Например изследователи от Канада твърдят, че лененото масло не трябва да се консумира по време на лактация и през последните два тримесечия на бременността..

Но повечето лекари говорят за ползите от лена за кърмещата майка и бебето като добавка към мезетата, салатите или основното ястие. В зависимост от дозировката, този продукт ще бъде от полза само за бебето и кърмещата жена. Във всеки случай обаче, преди да въведете тази храна в диетата, е по-добре да се консултирате с педиатър..

Ползите и вредите от лененото масло

Ленените семена имат редица важни функции при кърмене. На първо място, те ефективно и за кратко време възстановяват тялото на жената след раждането, нормализират хормоналните нива. Лененото масло има положителен ефект върху храненето, лактацията и производството на кърма, допринася за развитието и дейността на мозъка на бебето. Този продукт насища организма с основни витамини и укрепва имунната система, бързо се справя с настинки и гъбични инфекции..

Лененото масло подобрява функционирането на червата и храносмилането, щитовидната жлеза и бъбреците. Помага при заболявания на черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове. Подобрява състоянието на кожата и косата, подмладява. Помага при запек, който е често срещан при жените през първите два до три месеца след раждането. Какво да правите, ако кърмещата майка има запек, прочетете тук.

Използването на ленено масло обаче може да доведе и до негативни последици. Продуктът не трябва да се използва при заболявания като ендометрит, поликистоза и миома на матката. Той е противопоказан при възпаление на червата, заболявания на жлъчните пътища и панкреатит, с повишено налягане. Също така е важно да се спазва препоръчителната норма и да не се преяжда. Предозирането на ленено семе води до лошо храносмилане и диария.

Използването на ленено масло и семена с HS

• Може да се консумира само естествено масло или семена. При хранене не трябва да приемате хранителни добавки, таблетки, капсули и различни препарати с добавки от ленено масло;
• Семена или масла не трябва да се ядат на гладно сутрин или като отделно хранене. Продуктът се добавя към готово ястие, например през салати и закуски, в зърнени храни и кисело мляко. Можете също така да поръсите семената върху печени продукти;
• Маслото може да се добавя както към топли, така и към студени ястия;
• Не загрявайте масло и не го използвайте за пържене. Поради високата температура ленът губи своите полезни свойства и дори може да отделя токсични вещества. Следователно маслото се добавя не по време на готвене, а във вече приготвен горещ съд;
• За по-добро усвояване на лена, консумирайте го с храни, които съдържат витамини Е и В6. Това са различни видове ядки и боб, овесени ядки и каша от просо, спанак, скумрия и риба тон, пиле;
• По-добре е да започнете да използвате ленено масло или семена след 1-2 месеца лактация;
• За първи път добавете не повече от чаена лъжичка ленено масло в чинията и проследете реакцията на бебето след употреба. Ако в рамките на два дни няма влошаване на състоянието на детето, продуктът понякога може да бъде изяден от кърмачка;
• Ако бебето показа симптоми на хранителна алергия, изключете продукта от диетата и се свържете с вашия педиатър;
• Допустимата норма на масло или семена е две супени лъжици, но кърмещите майки се препоръчват да започнат с чаена лъжичка и постепенно да дозират до една супена лъжица и след това да не надвишават тези препоръки. Отварата от ленено семе се приема по половин чаша веднъж дневно.

Как да избирате, готвите и съхранявате

Важно е да изберете само висококачествен натурален продукт и да спазвате правилата за съхранение, тъй като ленът бързо се влошава. Избирайте ленено масло само в контейнери от тъмно стъкло. Такъв продукт се съхранява повече от три месеца. Ако използвате семена, пълнозърнестите храни се смилат в кафемелачка или месомелачка и се добавят към готовото не горещо ястие. Можете да си купите вече смлени зърна.

Можете също така да направите отвара от семена. За да направите това, изсипете литър вода, две супени лъжици семена и загрейте на водна баня в продължение на два часа. Или изсипете зърната в термос, залейте с вряла вода и оставете да престоят един час. Тази напитка укрепва имунната система, помага при настинки, заболявания на стомаха, черния дроб и бъбреците и запек. Той ободрява, енергизира и тонизира тялото, има положителен ефект върху лактацията.

Лененото масло се съхранява в плътно затворен съд само в хладилник. Семената се съхраняват в стъклени и плътно затворени съдове на тъмно и добре проветриво място. Изберете само пресни продукти, не забравяйте да проучите състава и да проверите срока на годност!

Алтернативни употреби на ленено масло

Лененото масло се използва ефективно за козметични цели, тъй като изпълнява регенеративни и анти-стареещи функции. Продуктът се използва като масажно масло, като лосион или тоник за измиване. Такова лекарство облекчава акне и акне, рани по кожата и възстановява кожата. В допълнение, лененото масло ефективно укрепва косата, прави я буйна и я обогатява с приятен аромат..

Ние предлагаме няколко леки и ефективни маски за коса и кожа с помощта на лен:

• Залейте супена лъжица семена с половин чаша вряща вода и оставете да къкри на водна баня за 15 минути. След това прецедете бульона и нанесете върху лицето, изплакнете след половин час с топла вода. Този продукт е подходящ за суха и чувствителна кожа, помага при напукване и премахва бръчките;
• Добавете парче масло или супена лъжица тежка сметана към бульона, разбъркайте и нанесете върху лицето си за половин час, след което изплакнете с топла вода. Тази подхранваща и овлажняваща маска ще освежи кожата, ще й придаде младост, еластичност и здрав блестящ вид;
• Нанесете ленено масло или ленена вода върху косата си и масажирайте добре в скалпа. Оставете да действа 30-60 минути и след това измийте с шампоан. Това средство стимулира растежа на косата;
• Направете маска за коса от масло и глицерин през нощта. Сместа се втрива в главата, косата се сресва и се слага шал. Сутрин съставът се измива с шампоан и балсам.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с влошаването и силната загуба на коса. В този случай помагат правилното здравословно хранене и народните методи, използващи различни отвари, билки и продукти. На връзката ще намерите много рецепти за маски и средства за косопад след раждане и по време на кърмене https://vskormi.ru/mama/pri-grudnom-vskarmlivanii-vipadayt-volosi-chto-delat/.