Такива желани семена за кърмене: плюсовете и минусите

Много експерти признават, че диетата на млада майка е доста монотонна. Жените искат да се поглезят и един от тези вкусотии могат да бъдат слънчогледови семки при кърмене. Ограниченията в диетата за кърмачки са свързани преди всичко с опит за защита на тялото на бебето от вредни вещества и различни алергени, които могат да попаднат в него с майчиното мляко. Ще се отрази ли яденето на тиквени или слънчогледови семки на здравето на детето ми??

Какво казват експертите за семената

Семената на много растения, които хората ядат, са предимно естествени алергени, следователно, когато този продукт е включен в диетата на кърмачка, са възможни различни усложнения при бебето. От друга страна, семената съдържат голямо количество витамини и минерали, които са толкова необходими на младата майка, за да се възстанови след раждането..

Ползи от слънчогледовите семена за кърмене

Помислете за аргументите за положителните качества на този обичан продукт.. На първо място, трябва да се отбележи наличието на голям брой витамини включва:

• Витамин А има благоприятен ефект върху възстановяването на стегнатостта и еластичността на женската кожа. Освен това това вещество е необходимо за развитието на зрението при бебето..
• Високото съдържание на витамини от група В в семената също е от голямо значение за здравето на младата майка.Те имат благоприятен ефект върху много органи и системи на кърмачка..
• Трябва да се помни, че тиквените или слънчогледовите семки са богати на витамин D, който е отговорен за усвояването на калция от детския организъм. Микроелементът е важен за развитието на скелета и мускулния апарат на детето. Като процент, количеството на този витамин в семената е по-високо, отколкото в широко рекламирания черен дроб на треска.
• Витамините от група Е спомагат за укрепването на сърдечния мускул, което е важно за развитието на бебето.

Но не само витамините сами са полезни за слънчогледовите семена по време на кърмене.. Те съдържат почти цялата периодична таблица, включително минералите, от които една майка се нуждае, за да се възстанови след раждането:

• Трябва да се отбележи, че семената съдържат флуор, желязо, мед, йод и други полезни вещества. Те допринасят за развитието на органи и системи на малко дете, имат благоприятен ефект върху работата на храносмилателния му тракт..
• За млада майка високото съдържание на цинк и магнезий в семената може да се счита за особено важно. Именно тези микроелементи са отговорни за възстановяването на клетките на жената в следродилния период, подобряват структурата на тъканите и допринасят за притока на кислород до най-отдалечените части на човешкото тяло..
• Много експерти препоръчват на кърмещите майки да консумират повече ръжен хляб, за да възстановят електролитния баланс. Този продукт може да причини лошо храносмилане при жени и деца. В същото време учените са установили, че слънчогледовите и тиквените семки съдържат няколко пъти повече от този минерал, отколкото ръженото брашно..

Но този естествен женски деликатес има своя минус..

Гледайте видеоклипа за ползите от семената:

Защо семената не винаги се препоръчват за жени по време на кърмене

Основната причина за забрана на кърмещите майки да включват в диетата си семена от слънчоглед, тиква, сусам и други растения може да се счита за доста висока алергична активност. Някои педиатри обикновено са категорично против семената по време на кърмене..

Трябва да се отбележи, че тъй като растителните семена в пържена или сурова форма са често срещани само сред славянските народи, специалистите трябва да изхождат изключително от наблюденията на местните лекари. Някои изследвания твърдят, че ползите от използването на слънчогледови семена за храна не са толкова големи..

Тези лекари съветват, за да се избегне развитието на алергии при майката или бебето, заменете семената с масло, получено от тях. Такива предложения, разбира се, също имат право на живот..

Повечето лекари обаче смятат, че яденето на семена по време на кърмене е напълно приемливо, но с подходящи предпазни мерки. Мама просто трябва внимателно да следи състоянието на бебето. При първите признаци на патология изключете тиквените или слънчогледовите семки от диетата и потърсете помощ от лекар.

Често самите жени се замислят дали е възможно да ядат семена, докато кърмят. Младите майки аргументират положително решение с опит да стимулират лактацията. Всъщност семената на някои растения увеличават производството на мляко в млечните жлези. Подобни качества са присъщи и на орехите и кедровите ядки..

Това ще помогне да се избегнат различни болезнени прояви при бебето, по-специално подуване и колики..

Какви семена са най-добри за кърмачка

Най-често срещаният продукт от тази група са слънчогледовите семена. Също така тиквените и сусамовите семена са много популярни сред жените..

Слънчогледови семки

Това е не само ценен и висококалоричен хранителен продукт, но и добре познат народен деликатес. Защо този вид семена е полезен за млада майка:

• На първо място, трябва да се отбележи високият процент на витамини, особено D и A. Благодарение на тези вещества, формирането и растежа на тялото на детето е успешно..
• В слънчогледовите ядки специалистите отбелязват голямо количество микроелементи, особено желязо и калций, което помага за възстановяване на кръвоносната система на жената след раждането. Освен всичко друго, детето също се нуждае от калций за бързия растеж на костите..
• Ако пациентът се интересува от това дали семената могат да се кърмят, тогава друг аргумент за включването им в диетата може да се разглежда като ефект върху лактацията. Смята се, че яденето на този деликатес увеличава обема на кърмата с 15 - 20%.
• Слънчогледовите семена могат да имат успокояващ ефект върху жената, тъй като са доста силен естествен антидепресант. При младите майки нервната система е доста дисбалансирана след раждането, така че дори такава помощ ще е необходима на жената..

Можете да изброите положителните аспекти на слънчогледовите семена за дълго време, но когато кърмят, жените използват семена от други растения..

Ползите от сусам

За разлика от слънчогледовите семена, сусамовите ядки са нискокалорични и дори диетични продукти. Младите майки могат да ги ядат и да не мислят за излишни калории..

След раждането имунната система жените са в упадък, а бебето все още няма защитни сили. През този период сусамът може да се притече на помощ на жена и дете. Тези семена са доста мощен естествен имуномодулатор. Ако кърмачка консумира 15 - 20 грама семена от това растение на ден, тогава вероятността от патологичен ефект на микроби или бактерии върху тялото й ще бъде намалена наполовина.

В същото време бебето ще получи същата защита. Освен това сусамовите семена могат да понижат нивата на холестерола, да възстановят стомашно-чревния тракт и да увеличат процента на калций в кръвта на майките и децата..

Тиквени семена

Тиквените семки за кърмене са много търсени от младите майки. Те се различават по вкус от слънчогледовите семки, но това не е единствената положителна черта на този продукт..

Експертите отбелязват, че тиквените семки съдържат голямо количество цинк, който е от съществено значение за нормалното развитие на бебето. Трябва да се има предвид и техният благоприятен ефект върху функционирането на червата, черния дроб и панкреаса..

Най-важното положително качество на тези семена по време на кърмене е, че те имат най-ниска алергична активност, тоест те могат да се използват от жени вече 3 до 4 седмици след раждането..

Ленено семе

Ленено семе не толкова популярен сред нежния пол, макар и напразно. Те са богати на растителни мастни киселини и лигнин. В допълнение към изброените полезни вещества ленените семена съдържат голямо количество разтворими фибри.

Наличието на тези лечебни компоненти позволява на ленените семена да имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт, да повишат имунитета при майките и децата.. По своите полезни свойства те дори превъзхождат сусамовите ядки, но случаите на алергични реакции, когато се използват в храната от кърмещи жени, са по-чести.

Какво трябва да знае една млада майка за семената

Много дами по време на кърмене не могат да се откажат от удоволствието да ядат този народен деликатес. Не бива обаче да го правите безмислено..

Колко семена може да кърми една жена

Това е доста спорен въпрос предвид положителните качества на продукта и високия му потенциал да предизвика алергични реакции. Истината, както обикновено, се крие в средата.

Кърмещата майка трябва да се отнася към семената като към всяка иновация в диетата си.. Можете да се поглезите не по-рано от 2 - 3 седмици след раждането. В същото време дневната доза на деликатеса не трябва да надвишава 20 - 25 грама..

Ако новият деликатес не предизвиква негативни прояви у детето, жената може да увеличи консумацията на семена до 100 - 150 грама на ден. Това количество зърна ще бъде напълно достатъчно, за да насити тялото на майката и детето с витамини и микроелементи..

Пържени или сурови

Повечето специалисти препоръчват да се ядат печени семена, докато кърмите.. Те обясняват подобни съвети с факта, че черупката съдържа голям брой микроби и бактерии, които при добра термична обработка напълно изчезват..

Няма специални правила за ядене на този деликатес, тъй като процесът на пържене не намалява количеството хранителни вещества. Въпреки това, в никакъв случай не трябва да се добавя сол по време на топлинната обработка. Солените слънчогледови семена променят вкуса на човешкото мляко и бебето може просто да го откаже..

Пристрастяване към семената. Какво да правя?

Известна шега е, че семената са по-привлекателни от наркотиците. Но всяка шега има някаква истина.

Много млади майки променят вкуса си по време на кърмене, често има физиологична зависимост от тиквени или слънчогледови семки. Симптомите като тези не трябва да се приемат с лека ръка..

Първото правило гласи, че в такива случаи се препоръчва напълно да се изоставят семената 2 часа преди следващото хранене. Ако една жена е успяла да изпълни такива изисквания на специалисти, е необходимо постепенно да намали дневната норма на слънчогледовите семена и постепенно да премине към тиквени или сусамени семена..

Често лекарите на антенаталната клиника се питат от пациента за това дали е възможно да гризат семена по време на кърмене. На този контингент от млади майки трябва да се напомни, че именно зъбите страдат най-много при момичетата по време на бременност. Тази патология възниква поради хормонални промени в тялото..

Слънчогледовите и тиквените зърна могат да повлияят негативно на емайла на зъбите дори при здрава жена, камо ли млада майка, която е претърпяла бременност, раждане и кърмене. Разбира се, използването на слънчогледови семки ще навреди много на зъбите на кърмачка, ако тя не се ограничи.

Дали този деликатес може да се яде по време на кърмене е доста индивидуален проблем за всяка жена.. Всичко зависи от реакцията на детето към новия продукт, благосъстоянието на майката, състоянието на зъбите и много други фактори. Във всеки случай, преди разширяване на диетата, кърмещата майка трябва да се консултира със специалист..