От какви витамини се нуждае мама по време на кърмене

Кърменето е един от най-важните етапи в живота на всяка майка. В тялото на жената се извършват физиологични и хормонални промени, които допринасят за установяването на процеса на хранене и възстановяването на тялото след раждането..

Естественото хранене ви позволява да установите психологически контакт между майката и детето, затова е изключително важно да организирате процеса на лактация по такъв начин, че да е от полза както за бебето, така и за майката. Много често, поради изчерпването на женския организъм, детето вече няма достатъчно хранителни вещества, съдържащи се в млякото. Какво да правя в такива случаи? Витаминните комплекси са в състояние да коригират тази ситуация, но възниква въпросът - възможно ли е да се пият витамини, докато кърмите.

Какви витамини трябва да се приемат по време на кърмене в допълнение към горното? Това, разбира се, са витамините от група В. Те участват в образуването на почти всички органи на бебето. B1, B12 - отговарят за нормалната дейност на нервната система и хемопоезата, B2 - регулира черния дроб и нормалното усвояване на желязото, B6 - участва в образуването на мозъка и гръбначния мозък при дете. Никотиновата киселина (PP) регулира кръвното налягане и метаболизма, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт.

Последиците от липсата на витамини

Женското тяло след раждането е изтощено и отслабено. Това незадоволително състояние на имунната система може да доведе до много нежелани последици. През този период тялото става податливо на различни инфекции и причинители на много заболявания..

Ето защо жената се нуждае от допълнителен източник на минерали и витамини по време на лактацията, който ще спомогне за попълване на резервите им и ще осигури нормалното функциониране на всички телесни системи.

Развенчаването на митовете за витамините с хепатит В

Много често жените са изправени пред погрешни мнения за това как да приемат лекарството и какви витамини могат да се използват при кърмене. Нека разгледаме някои от тях.

Трябва да вземете двойна доза витамини

В действителност целият спектър от хранителни вещества трябва да присъства в нейната диета, но дневните им нужди не се удвояват. Трябва да се отбележи, че при качествено хранене те се абсорбират напълно от храната..

Липсата на витамини влияе върху качеството на млякото

При липса на витамини в млякото женското тяло използва собствените си резерви, поради което балансираното хранене, на първо място, засяга здравето на жената.

Витамините могат да се приемат от всеки, те са абсолютно безопасни

Витаминните препарати са пълноценни лекарства, които се предписват при недостиг на витамини.

Витамини могат да се приемат без консултация с лекар

Така че, в райони с липса на йод във водата се препоръчва да се използва йодирана сол, но в районите, разположени в крайбрежната зона, това не е необходимо. Ето защо жените, които искат да знаят: възможно ли е витамин С при кърмене, препоръчително е да се свържете със специалист за подходящ съвет.

Витамините се консумират през периода на хранене без прекъсване.

Обикновено един курс на прием продължава около 2-3 седмици - ако е необходимо, може да се повтори след известно време.

Как да го приемаме правилно

Преди да вземете витаминния комплекс, трябва да прочетете инструкциите за лекарството и да се уверите, че няма противопоказания. Също така, вземайки решение за консумацията на лекарство, се препоръчва да се придържате към следните правила.

Не превишавайте дозировката

Така че прекомерният прием на аскорбинова киселина по време на кърмене ще доведе до факта, че фонтанелата прераства рано в детето..

Не приемайте няколко лекарства едновременно

Прекомерният витамин А в организма заплашва развитието на жълтеница и други чернодробни проблеми, а витамин D - мозъчни нарушения. Също така трябва да откажете да приемате различни хранителни добавки със съмнителен произход..

Следвайте препоръките на лекаря

Обикновено проблемът се отстранява чрез организиране на разнообразна и питателна диета. Но ако жената все още се нуждае от допълнителен източник на витамини, тогава изборът на лекарството се извършва съвместно с лекаря.

Прочети инструкциите

Така че, някои витамини забавят усвояването на други, например, калциевите препарати за жени допринасят за лошото усвояване на желязото. Някои витамини се усвояват само след хранене. Правилният прием е гарант за получаване на максимална полза от витамините..

Витамини в храната

Калцият е източник на младост

Въпреки това, освен най-добрите калциеви добавки за жени, има стар доказан начин за попълване на запасите му, който нашите прабаби са знаели. Състои се в консумация на яйчени черупки. За това черупката на вареното яйце се отделя от филма и се изсушава. След това трябва да се смачка в хаванче, за да се получи прах.

Това лекарство се използва в малки количества (върхът на чаена лъжичка) през нощта, можете да го измиете с вода. Вечерта калцият се усвоява по-добре от организма..

Преглед на лекарството

Изборът на диета с правилните пропорции на витамини и минерали не винаги е възможен - фармацевтичната индустрия идва на помощ на жените. В аптечната мрежа можете да намерите голямо разнообразие от лекарства. Кои могат да се приемат по време на кърмене?

Vitrum Prenatal Forte

Съдържа всички съставки, от които се нуждае кърмачка. Поради високата концентрация на желязо, лекарството е ефективно в случаи на следродилна анемия. Продуктът е идеално балансиран, така че цената е подходяща. Вземете 1 таблетка със закуска. Понякога се предписва по време на бременност.

Елевит Пронатал

Кърменето Elevit Pronatal е с отлично качество, но не съдържа йод. За профилактика на заболявания на щитовидната жлеза, на жените се препоръчва допълнително да приемат Йодомарин по време на кърмене или друго подобно лекарство. Elevit се препоръчва за кърмачки и не само: много често се предписва от гинеколози на жени, започвайки от първите седмици на бременността, тъй като насърчава здравословното раждане на бебето. В някои случаи лекарството е показано месец преди планирането на бременността..

Има много витаминни комплекси, но ефективността на Elevit по време на кърмене е забележима след няколко седмици прием: състоянието на косата, кожата и ноктите се подобрява, нормалната дейност на цялото тяло се възстановява.

Съобразен с мама и Сана Сол

Характеристиките на цената на лекарствата са най-достъпни, но те не съдържат всички необходими вещества. Освен това лекарствата трябва да се приемат с повишено внимание, тъй като те могат да причинят алергии при майката и детето. Complivit Mama съдържа достатъчно количество рибофлавин, поради което в някои случаи урината може да стане ярко жълта.

Азбука

Едно от най-качествените местни лекарства. Точно както Elevit след раждането, на жените се предписва да попълват запасите от хранителни вещества. По време на хранене се приема по 1 таблетка, поради специалния състав на витамини и минерали се усвояват по-добре. Препаратът не съдържа фолиева киселина, поради което консумацията му се предоставя отделно.

Йодомарин

Йодомаринът по време на кърмене се предписва не само за профилактика на заболявания на щитовидната жлеза и за предотвратяване на йоден дефицит. Факт е, че диетата, съдържаща йод, има благоприятен ефект върху процеса на лактация и функционирането на млечните жлези. Йодомаринът по време на кърмене е показан за майки на недоносени бебета: той увеличава хемоглобина и броя на еритроцитите в кръвта, допринася за най-добрата адаптация на детето. Също така Йодомарин с НВ допринася за нарастването на теглото на бебето.

Pregnavit

Стандартно балансиран състав, може да се приема от кърмещи или бременни жени.

Gendevit

Съдържа всички полезни витамини, включително витамин Е - по време на лактация ползите от него са безценни, но този продукт не съдържа микроелементи.

Внимание

Алергични реакции

В случай на кожен обрив, подуване, проблеми с храносмилането, трябва незабавно да се консултирате с лекар за помощ. Това може да е резултат от алергична реакция към продукта.

Всяка майка трябва да знае, че освен че приема курс на синтетични лекарства, те допринасят за бързото възстановяване на организма: организирането на правилното хранене, ежедневните разходки на чист въздух, здравословния сън. Не пренебрегвайте тези насоки за действие!