Как правилно да организираме и коригираме съня на бебе до една година

Сънят е най-важната част от живота на малко дете. Качеството на съня пряко влияе върху физическото развитие, емоционалното състояние, поведението и настроението на бебето. Ето защо е важно да осигурите здравословен и правилен сън на бебето както през нощта, така и през деня. Нека да разберем как да накараме бебето да заспи и колко бебе трябва да спи.

Степен на сън за бебета

Има норми, които показват колко бебе трябва да спи в зависимост от възрастта. Имайте предвид обаче, че показателите са относителни. Тъй като развитието на всяко дете е индивидуално, времето може да се отклонява с 1-2 часа нагоре или надолу..

Имайте предвид, че през първите седмици сънят на новороденото може да бъде около 20 часа. По това време бебето спи предимно и това не е голяма работа. Постепенно броят на часовете намалява, а детето е все по-будно. Прочетете повече за развитието на децата до 1 месец, прочетете връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/3285-razvitie-na-bebe-na-1-mesec-kakvo-trjabva-da-mozhe.html.

Как правилно да организираме съня на детето

Управлението на съня играе решаваща роля за това как и колко ще спи вашето бебе. Има определени правила за детския сън, при които бебето ще спи добре. Управлението на съня включва следните препоръки:

• Бебето трябва да има твърд, еластичен матрак и плоска възглавница. През първите месеци е по-добре да се прави изобщо без възглавница. Вместо това под матрака се поставя навита кърпа или под главата на бебето се навива чаршаф. Кога да използвате възглавница и коя възглавница да изберете за вашето бебе, прочетете тук;
• Проветрявайте добре преди лягане. В стаята трябва да има комфортна температура за бебето, която е 18-22 градуса;
• Редовно прекроявайте леглото, така че матракът и чаршафът да не образуват гънки и други нередности, които причиняват дискомфорт и нарушават съня;
• Не забравяйте да смените памперса и памперсите си. Бебето трябва да е сухо и чисто, докато спи;
• Не забравяйте да храните бебето си преди лягане. Кърменето успокоява бебето, то често заспива, докато суче. Не отбивайте, докато бебето не заспи или освободи зърното само;
• Важно е мама да е там. Постоянният и близък контакт с майката има положителен ефект върху благосъстоянието, физическото и психологическото състояние на детето. Бебето ще се успокои и ще заспи сладко;

• Къпането преди вечерно хранене и лягане ще направи съня на бебето спокоен и дълбок. Къпете бебето си за 10-20 минути. През първия месец температурата на водата трябва да бъде 36-37 градуса. След това постепенно намалявайте показанията с една степен на всеки четири дни. Но до три месеца температурата не трябва да е по-ниска от 33 градуса! Ежедневното къпане ще помогне да се поддържа хигиена, да се укрепят мускулите и системата на вътрешните органи. При липса на алергии при кърмачета във ваната могат да се добавят отвари от лайка или невен. Билките ще укрепят имунната система, ще предотвратят настинки и ще ви помогнат да заспите;
• За да може бебето да спи спокойно и да не се събужда често, през първите месеци лекарите препоръчват да се организира съвместен сън. Как да го направите правилно и кога да научите детето си да спи отделно, прочетете тук;
• Повиването на бебето е необходимо само когато то неспокойно спи и размахва силно ръце. В този случай повиването не трябва да е стегнато! В други случаи повиването не е необходимо;
• След две седмици от деня на раждането бебето може да започне да обяснява разликата между нощта и деня. Така че, през деня, когато бебето е активно, включете светлината, играйте с детето, не намалявайте стандартните шумове (звукът на телевизора, музиката и т.н.). Не си играйте с бебето през нощта, затъмнявайте светлините при хранене.

Не забравяйте, че кърменето е най-добрият начин да приспите бебето си. Не разклащайте детето си обаче твърде дълго. Децата бързо свикват с продължителна болест на движението и в резултат на това те не могат да се научат да заспиват сами.

Детско разстройство на съня

Какво да направите, ако бебето е капризно, не спи добре и често се събужда с плач? На първо място, установете причината за това поведение. Нарушаването на съня при бебето може да бъде свързано с колики и болки в стомаха, с въвеждането на допълнителни храни, заболявания и дискомфорт.

За да предотвратите измъчването на бебето от колики, преди хранене, поставете бебето на твърда повърхност с коремче и след това го задръжте вертикално, докато изплюе. Копър вода, вани с билкови отвари, лек масаж на корема с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

При изкуствено или смесено хранене проблемите могат да бъдат свързани с неправилно подбрана млечна формула. Не добавяйте добавки, освен ако не е абсолютно необходимо! Смесите могат да нарушат стомаха и да предизвикат алергична реакция при бебета. В допълнение, недохранването на кърмачка, животински косми, прах и др. Могат да причинят алергии. Внимателно следете състоянието на бебето!

След 4-5 месеца причините за лошия сън често се крият в никненето на зъби. За да намалите дискомфорта, можете да използвате специални зъби и безопасни бебешки гелове.

Освен това на 5-6 месеца започва въвеждането на допълващи храни, което също може да повлияе негативно на състоянието на детето. Новите храни могат да причинят хранителни алергии, разстройства на изпражненията и болки в корема. Следете внимателно диетата на детето си. Въведете естествени, безопасни и хипоалергенни храни, започнете от малко и не вземайте проби от повече от един вид храна наведнъж. Отнема два дни, за да се определи дали бебето има алергия или не.

Понякога бебето плаче, защото му липсва внимание. Разклатете детето за кратко, говорете, разказвайте история. На шест месеца бебето вече трябва да заспи само! Няма нужда да ставате при първото обаждане. Изчакайте и той сам ще се успокои. Силният плач обаче, който не спира повече от 10 минути, вече показва проблем.!

Психолозите са установили, че още на двегодишна възраст децата могат да сънуват кошмари и без видима причина. Нощните страхове, внезапни събуждания и неспокоен сън показват, че бебето е тревожно. Само детски психолог ще помогне да се разбере това..

Основните причини за нарушаване на съня

• Бебето се движи малко по време на будност, води малко активен начин на живот;
• Възбудимост на нервните клетки (ярка светлина в стаята, силна музика, шум и др.);
• Дискомфорт (неудобен матрак, мокра пелена, глад и др.);
• Висока влажност или сухота на въздуха, неудобна стайна температура (твърде гореща или, обратно, студена);
• Болезнено състояние (настинки и никнене на зъби, колики, коремни болки, алергии и др.);
• Повишена тревожност и безпокойство при бебето.

Как да подобрим съня на детето

След като установите причината, трябва да предприемете действия за отстраняване на проблема. Опитайте се да сложите детето си в леглото по едно и също време! Не събуждайте бебето си през нощта, за да се храни. Това нарушава биологичния часовник на бебето. Ако огладнее, той се събужда сам. Кърменето на бебето насила може да бъде плашещо и ще попречи на бебето да кърми..

Обичайните процедури за лягане, които включват кърмене, къпане, четене на история, бързо ще научат бебето ви да заспи навреме. През първите месеци от живота плачът е свързан с глад. Кърменето на новородено през нощта е 2-3 пъти, през деня може да достигне до 14-16 пъти.

Много педиатри препоръчват да не се отказва дете и захранване при поискване, не ограничавайте продължителността на заявлението. Всеки месец броят и продължителността на прикачените файлове намаляват. След три месеца бебето трябва да спи 7-8 часа без хранене..

Храненето през нощта трябва да бъде спокойно и тихо при слаба светлина. Нощното хранене се изоставя още през 10-12 месеца от живота на бебетата. Храненето през деня се извършва енергично и активно. Говорете с детето си, пейте забавни песни и кажете рими, играйте.

Не позволявайте на по-голямо дете да играе в креватчето, тъй като креватчето трябва да се използва само за сън. Но оставете малкото си дете да спи с любимата си играчка за чувство на мир и сигурност..

Как да сложим бебе в леглото

• Научете детето си да прави разлика между дневен и нощен сън. Задайте ясна рутина на съня;
• Не позволявайте на бебето да преуморява, тъй като прекомерната работа само пречи на съня. Щом видите, че бебето е уморено, потрива очи и се прозява, сложете го в леглото!;
• След три месеца започнете постепенно да установявате ритуал за лягане. Можете да се изкъпете, да прочетете приказка, да играете тиха, спокойна игра или да пеете приспивна песен. Използвайте това, което харесва бебето!
• Следвайте последователността на ежедневния ритуал!;
• След 6 месеца оставете бебето да заспи само;
• Събудете бебето си сутрин, ако спи по-дълго. Добре е, ако събудите детето по едно и също време;
• За деца след 1,5-2 годишна възраст започнете прехода от две сънища следобед към една дрямка. Този преход обаче е труден и за да улесните процеса, редувайте дните с един и два съня следобед. С една дневна дрямка поставете детето да легне рано вечер;
• За по-големи бебета можете да предложите алтернатива. Но изберете опции, така че да отговарят и на вас. Например попитайте малкото си дете дали иска да си легне сега или след 5 минути. 5 минути не играят специална роля и в същото време детето се радва, че то самият е избрало;
• Нека бебето да избере с коя играчка ще спи или коя пижама ще носи.