Туршия за кърмене

През целия период на лактация жената трябва да яде само здравословни и естествени продукти, които снабдяват тялото й с витамини и не предизвикват негативни реакции у детето. По време на кърмене особено се препоръчват диетични супи. Предимството на супите пред другите видове храни е, че те са питателни, леки и осигуряват на тялото допълнителна течност..

Туршията е любимо ястие на много жени, но когато кърми, те изключват този вид супа от диетата си. Причината е несигурността на кърмещата майка дали тази супа може да се яде по време на кърмене. За да се определи ефектът на rassolnik върху тялото на жената по време на кърмене, е необходимо да се разгледат всички негови компоненти, да се установи тяхната стойност и хранителна стойност.

Основните съставки на туршия: състав и ползи

По-добре е кърмещата майка да готви постна туршия, с изключение на използването на мазни меса. Добър вариант би била супа, приготвена с птици или говеждо месо..

Съставът на класическата постна туршия съдържа следните продукти:

• картофи;
• перлен ечемик;
• лук;
• морков;
• осолени краставици;
• зелени.

Варени зеленчуци и билки

Зеленчуците са важни доставчици на основни витамини за кърмещата жена. Варени картофи, лук и моркови ще осигурят на организма желязо, йод, глюкоза, магнезий, калий и калций. Трябва да се отнасяте внимателно с морковите - когато кърмите, майката е по-добре да го използва печена.

Пресни билки, особено копър, могат да се добавят към супи и ястия. Копърът е добър начин за увеличаване на лактацията и има благоприятен ефект върху тялото на бебето. Това зелено има успокояващо, дезинфекциращо, спазмолитично действие и отлично премахва коликите при новородените..

Перлен ечемик

Когато кърмите, ечемикът трябва да бъде включен в диетата на млада майка. Ечемичният бульон има обгръщащи, противовъзпалителни свойства и спомага за нормализиране на стомаха. Вареният ечемик може да се яде в неограничени количества, защото ползите му за организма са значителни. Тази зърнена култура съдържа лизин, желязо, йод, фосфор и витамини от групи D, E, A, B.

Ечемикът е особено необходим на кърмещата майка, за да отслабне. Супи и ястия, които включват тази зърнена култура, бързо и ефективно ще доведат кърмещата майка в перфектна форма. Ечемикът насища добре организма, но е нискокалоричен продукт. Ценните компоненти на зърнените култури допринасят за увеличаване на предлагането на мляко и осигуряват постепенна загуба на калории, натрупани по време на бременност.

Солени краставици

Единствената съставка в туршията, чиято употреба е нежелана за кърмачка, е маринована краставица. Обикновено се препоръчва да се избягват туршии и маринати при кърмене. Те могат да провокират образуването на газове при бебето. Въпреки това, в туршия краставиците губят вредните си свойства, тъй като се варят..

Можете сами да приготвите леко осолени краставици и да ги използвате в супи. За да направите това, е необходимо да поставите големи зрели плодове в слабо наситен физиологичен разтвор и да престои един ден. Такива вкусни и хрупкави краставици могат постепенно да се добавят към женското меню, докато кърмят, като внимателно наблюдават реакцията и състоянието на бебето.

Маринованите краставици съдържат много микроелементи, от които се нуждае кърмачка. Най-ценните от тях са съединенията на йод, калций и желязо. Леко осолените краставици имат слабително действие, което е много важно за майките, които имат проблеми с изпражненията в следродилния период.

Дали е възможно да се яде туршия по време на кърмене, кърмещата майка трябва да реши сама. Това заключение трябва да се направи въз основа на наблюдения върху състоянието на детето след ядене на малко парче леко осолена краставица. Ако бебето има колики, по-добре е да откажете този продукт. Но ако няма негативни реакции, можете постепенно да въведете краставиците в диетата и безопасно да ги включите в супи и различни ястия.