Какви зърнени храни може да има кърмачка?

По време на кърменето пред майката възниква въпросът кои храни могат да се ядат и кои не. Мнозина започват да се изтощават с твърди диети, което е фундаментално погрешно. Необходимо е да се придържате към строги диетични правила само през първия месец на кърмене. След това трябва постепенно да въвеждате нови храни в диетата. Ограниченото и лошо хранене ще доведе до липса на витамини и лошо здраве на жените и децата..

Съдържание

Правила за използване на каши по време на кърмене
Какви зърнени храни могат да се използват с hs
Как да готвя

Каша за кърмене

Разнообразната и балансирана диета е необходима за пълноценно разнообразие и развитие на бебето, за бързото възстановяване на майката след раждането. Основното нещо е да не преяждате и да следвате разумен подход към консумацията на храна. За повече информация как да се храните правилно за кърмачка, прочетете тук.

Кашата трябва да бъде включена в диетата на кърмачка. Но това здравословно и вкусно ястие има редица ограничения..

Правила за използване на каши по време на кърмене

Въвеждайте всеки вид каша постепенно. За първи път опитайте с една лъжица и наблюдавайте реакцията на детето в продължение на два дни. Ако няма отрицателна реакция, кашата може да се яде без риск за бебето;
Грис и многозърнеста каша могат да се прилагат след 5-6 месеца лактация;
При запек при кърмачета намалете консумацията на оризова каша;
С повишено производство на газ при бебето, ограничете консумацията на ечемик;
През първите 3-4 месеца кашата трябва да се вари във вода, тъй като кравето мляко съдържа силен алерген - кравешки протеин. Впоследствие можете да разреждате водата и млякото наполовина и постепенно да преминавате към млечна каша;
Можете да започнете да ядете каша от 40-50 грама на ден, след което постепенно увеличавайте дозата. Дневната норма на каша на ден е 100-150 грама;
Можете да добавите сушени плодове, ябълки и круши, масло към кашата. Но захарта и голямото количество сол трябва да бъдат изоставени;
Моля, обърнете внимание, че някои деца обикновено възприемат определен вид зърнени култури, докато други не. Това зависи от индивидуалното развитие и наследствеността. Ако бебето има алергия или разстройство на храносмилането, трябва да спрете да го приемате за един месец. И след това опитайте отново да въведете каша в менюто.

Какви зърнени храни могат да се използват с HS

Крупа	Структура	Полезни характеристики	Противопоказания
Елда (елда)	Витамини Е, В1 и В2, желязо, калий, магнезий, фосфор и сяра	Помага при анемия и подобрява лактацията, с бързо усвояване, подобрява структурата на косата, зъбите и кожата	Не се препоръчва използването на елда с мляко, тези продукти не са много съвместими помежду си и са трудни за смилане
Овесена каша	Витамини А и С, В1, В2 и В5, Е и К - калций, калий, магнезий, желязо, натрий и фосфор	Прочиства тялото, премахва токсините, укрепва имунната система и помага при стрес	Алергия към глутен, сърдечна и бъбречна недостатъчност
Просо	Витамини В1, В2 и В9, Е и РР - желязо, калий и натрий, калций и флуор, магнезий и йод	Помага при смущения в сърцето, подобрява кръвообразуването, засяга паметта и укрепва имунната система	Това не е алергенна зърнена култура и обикновено се абсорбира - не бива да се злоупотребява с проблеми със стомаха и изпражненията
Ориз	Витамини от група В, Е и Н - желязо, сяра, фосфор, магнезий,	Помага при диария, умора и стрес, прочиства тялото, укрепва нервните клетки	Не може да се злоупотребява при запек, високо кръвно налягане, сърдечни и съдови заболявания
Царевица	Витамини от група В, Е и А, желязо, калий и фосфор, калций, магнезий	Облекчава запека и подобрява храносмилането, детоксикира, подобрява състоянието на косата и кожата	Не се препоръчва да се използва повече от два пъти седмично, особено в случай на стомашни проблеми, жълтият цвят на зърнените култури може да причини алергии при бебето
Грис (грис)	Витамини В1, В2, В6 и Е - калий, калций, натрий, магнезий, фосфор и желязо	Не е толкова полезен, колкото другите зърнени култури. Помага при чревни заболявания, премахва мазнините и слузта от тялото	Съдържа голямо количество глутен, който уврежда стените на чревния рак, нарушава храносмилането и причинява алергии. Освен това кашата е много калорична. Не се препоръчва да се използва по-рано от 5-6 месеца лактация и повече от веднъж седмично
Ечемик	Витамини от група В, Е и РР - калий и фосфор, сяра, калций, магнезий и желязо	Помага за справяне с алергии и затлъстяване, дава усещане за ситост и се абсорбира лесно, бори се със стреса, укрепва имунната система	Не дава отрицателна реакция и не вреди, не може да се злоупотребява в случай на тежки заболявания на сърцето, стомаха и червата. Можете да ядете три пъти седмично!

Как да готвя

Разбрахме какви зърнени храни може да има кърмещата майка. Сега нека разгледаме как правилно да приготвяте вкусни и здравословни ястия. Овесените ядки се измиват и варят на умерен огън до кипене. След това намалете котлона, отстранете пяната и варете още пет минути, докато омекнат. Не забравяйте да разбърквате, когато готвите!

Най-безвредната каша за кърмене е ечемикът. Това обаче изисква повече време за готвене, отколкото овесена каша или елда. Зърнените култури се варят около 30 минути. За да ускорите процеса, можете предварително да накиснете кашата. Тогава ще се получи ронлив и пухкав..

Кашата се съчетава добре със зеленчуци и плодове, масло и растително масло. Можете да добавите сини сливи, сушени кайсии и други сушени плодове към ястието за кърмачка, както и ябълки, круши и банани при липса на алергии при бебето. Сред зеленчуците тиква и тиквички ще бъдат полезни..

Каша за кърмене

Можете бързо и вкусно да готвите каша в бавна печка. Вземете ориз или просо. Първо сложете тиквата, сините сливи и сушените кайсии, нарязани на парчета. Отгоре изсипете зърната, добавете масло и напълнете с вода, така че течността да покрие сместа с два пръста. Готвене, използвайки режим на готвене на ронлив ориз. За тази рецепта не са необходими сол или захар.!

Оризът е много полезен за бебе и кърмачка. Трябва обаче да внимавате, когато приемате този продукт. тъй като е трудно смилаем и може да причини запек. От тази зърнена култура се прави не само оризова каша, но и супи, салати, пилаф и дори пудинги за десерт. Тези ястия ще разнообразят диетата за кърмене. Как да готвите ориз по време на кърмене, прочетете връзката https://vskormi.ru/mama/ris-pri-grudnom-vskarmlivanii/.