Чайове за отслабване: 10 чая за отслабване

Чаша горещ чай е чудесен тоник срещу лошо настроение в студен, зимен ден. Популярността на ритуала за пиене на чай се доказва от цифрите: всеки ден 158 милиона американци се наслаждават на чаша от тази напитка. Повече от 80 милиарда порции или 3,6 милиарда галона чай са били изпити само в Америка миналата година, изчисляват експерти..

Но знаете ли, че някои видове чай могат да помогнат в борбата със затлъстяването? Тази статия ще опише разновидностите на популярната напитка и ролята, която те могат да играят за намаляване на талията ви. Освен това ще говорим за други ползи за здравето от запарката от чай..

Зелен чай

Изследванията показват, че кофеинът и флавоноидите, открити в зеления чай, повишават скоростта на метаболизма, активността на инсулина и увеличават окисляването на мазнините. За да отслабнете, не е нужно да пиете много зелен чай. Ефектът ще бъде забележим само с 2,5 чаши на ден. Някои сортове са по-добри за отслабване от други. Помислете за матча зелен чай. Тази пълноценна напитка е идеален източник на антиоксиданти и хранителни вещества, тъй като фино смлените й листа се консумират с течност (докато други зелени чайове използват само инфузия). Също така помага за справяне с наднорменото тегло. Разгледайте допълнителни източници за това как да пиете зелен чай за отслабване.

Черен чай

Черният чай е най-популярният вид напитка. Той представлява около 84% от целия чай, консумиран в света. Съдържа полифеноли, които са растителни съединения, отговорни за блокирането на усвояването на мазнините. Изследванията също така показват, че пиенето на една чаша черен чай на ден подобрява сърдечно-съдовата функция. Всички тези невероятни предимства се намират в чая ройбос по-специално.

Чай с мента

Вдишването на някои от ароматите може да потисне апетита ви. За да се отървете от чувството на глад, е достатъчно да приготвите голяма чаша ментов чай. Можете ли да го помиришете? Така мирише победата в трудна борба за хармония. Мента и свеж аромат са лесен и вкусен начин за задоволяване на глада.

Улун (червен чай)

Този лек цветен чай в Китай се нарича „черен дракон“. Има деликатен, но силен вкус, на който дължи частично окислените си листа (при черните чайове листата са напълно окислени). Напитката е богата на катехини, които увеличават способността на организма да абсорбира мазнини, което от своя страна допринася за загуба на тегло. Благодарение на своя антиоксидант полимеризиран полифенол, чайът улун потиска способността на организма да абсорбира мазнините. Напитката помага и в борбата с високото кръвно налягане.

Ройбос чай

Този южноафрикански чай може да се похвали с аспалатин, който може да понижи нивата на хормоните на стреса, които причиняват глад и натрупване на мазнини. Съединението също така помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и помага за нормализиране на високо кръвно налягане.

Бял чай

Белият чай се суши по естествен път (често на слънце). Ниската степен на обработка го прави един от най-богатите сортове хранителни вещества. Пиенето на този чай с мек и деликатен вкус предотвратява образуването на нови мастни клетки. Също така съдържа L-теанин, който помага за намаляване на стреса, като същевременно подобрява фокуса..

Пуер чай

Този ферментирал черен китайски чай има лек, леко земен и деликатен вкус. Благодарение на съставка, която активира специален ензим, тя буквално ви позволява да намалите размера на мастните клетки. Освен това напитката съдържа много галова киселина, която пречи на усвояването на мазнините от организма..

Мате

Този южноамерикански чай е получен от специално растение, парагвайското чаено дърво. Листата и клонките му се сушат, обикновено на огън. За да се приготви чаена запарка, те се потапят в гореща вода. Напитката, съдържаща кофеин, често наричана още мате чай, може да ви помогне да отслабнете. Някои го смятат за идеален заместител на кафето, освен липсата на характерна горчивина. Въпреки това, нестопанската организация Mayo Clinic съветва да се наслаждавате на този вид чай умерено. Проучванията показват, че хората, които консумират големи количества парагвайски чай в продължение на дълъг период от време, са изложени на повишен риск от някои видове рак, като рак на устата, белите дробове и хранопровода (пушенето, комбинирано с мате, увеличава риска от развитие на тумор).

Чай от боровинки

Пийте чаша от този чай без кофеин всяка вечер. Тъй като има естествено сладък вкус, има надежда опаковката на сладолед във фризера да остане непокътната след тази процедура. Освен това боровинките с антиоксиданти помагат за понижаване на кръвната захар.

Лимонов чай

Лимоновият чай е богат на d-лимонен. Това съединение, намиращо се в цитрусовото масло, отдавна се използва като диуретик. D-лимоненът може да помогне за облекчаване на подуване на корема, причинено от задържане на течности.