Сладки по време на кърмене: трябва ли да се борите с изкушението?

Младите майки, които започнаха да хранят бебето си с кърма, внимателно следят диетата си. В крайна сметка всичко, което консумира една жена, преминава в лактат, а след това и в тялото на детето. Лекарите съветват да се консумира неутрална, антиалергична храна през целия период на кърмене, която не е в състояние да причини алергии, колики, лошо храносмилане или други здравословни проблеми при новороденото. Но много майки се интересуват от въпроса за консумацията на сладкиши по време на кърмене..

Много хора имат двойна представа за сладките „лакомства“. От една страна, сладките са вредни за възрастните, докато при бебетата те могат да причинят диатеза. От друга страна, сладките предизвикват еуфория, отделянето на ендорфини. Съответно, настроението на майката се повишава, признаците на следродилна депресия изчезват, което има най-положителен ефект върху състоянието на бебето. Освен това има голям брой сладкарски изделия, които не просто са „празни“ въглехидрати, но и са от полза за организма. Говорим за такива продукти като сушени плодове, мармалад, домашен блат, блат, сладко, консерви, бисквити с овесени ядки. Трябва обаче да консумирате домашно сладкиши умерено и да следите как бебето реагира на въвеждането на сладкиши в диетата на майката. Ако има някакви признаци на алергия, тогава „подозираната“ сладост трябва да бъде изключена.

Ползите или вредите от сладките

След раждането жената изпитва огромен физически стрес върху тялото. Той се допълва от хормоналния тласък, свързан с кърменето. Всичко това уморява жената, изисква много сили, за да се възстанови. А въглехидратите са отговорни за възстановяването на силата в женското тяло. Ето защо кърмещите майки толкова много искат сладкиши. В крайна сметка глюкозата възстановява силата, насърчава производството на мляко. Но трябва да го разберете, тогава от сладкиши можете да ядете кърмеща жена и какво категорично трябва да се избягва.

Храните с висок гликемичен индекс, а именно сладките, имат положителен ефект върху човешкия мозък и цялото тяло като цяло. При консумация на сладкиши се произвежда повишено количество хормон серотонин, а той от своя страна помага за поддържане на мускулния тонус, премахва умората и премахва безсънието. Всичко това помага на млада майка да се възстанови по-бързо след раждането..

Но непосилната страст към сладкото вреди както на мама, така и на бебето. За жената големият прием на бързи въглехидрати води до набор от излишни килограми, поява на кариес и диабет тип 2. Бебетата, които консумират мляко от сладкоядна майка, често развиват алергии. Освен това въглехидратите нанасят силен удар върху крехките вътрешни органи на бебето. Страдат панкреасът, бъбреците, черният дроб, стомаха. Всичко това води до нарушения във функционирането на храносмилателната система, колики, повишено образуване на газове. Съвременните лакомства в магазина съдържат много консерванти, химикали и други вредни съставки, които могат да провокират напълно непредсказуема реакция от тялото на детето..

Но какво да направите, ако жаждата за сладко не ви позволява да живеете спокойно, но грижата за здравето на детето ви е най-важната цел. Дилемата може да бъде решена по прост начин, а именно, приготвяне на сладкиши у дома. В този случай винаги можете да сте сигурни, че деликатесът няма да съдържа оцветители, вредни примеси и домашно приготвените сладкарски изделия често надвишават закупените на вкус. Да си направите домашно лакомство изобщо не е трудно, особено сега, когато световната мрежа е буквално натъпкана с различни рецепти, които позволяват дори на начинаеща домакиня да прави голямо разнообразие от сладкиши.

Защо не може сладкиши с HV?

Забраната се обяснява съвсем просто. Всичко е свързано с особеностите на храносмилателната система на бебето, която тепърва започва да функционира и изобщо не е перфектна. Стомахът на бебето е разположен хоризонтално, а не вертикално, както при възрастен, входният му сфинктер не е достатъчно оформен. Храносмилателните жлези не работят с пълна сила, те отделят малко количество секрет, което е необходимо за храносмилането на храната. Червата на бебето са стерилни - той се нуждае от полезна микрофлора, която постъпва в тялото на бебето заедно с кърмата. Чревната перисталтика е силно намалена, в резултат на което често се появяват заболявания. Храносмилателната система не е подготвена да смила големи количества бързи въглехидрати. Повишената пропускливост на чревните стени води до най-бързото усвояване на вредни вещества в тялото на бебето, незабавно провокиращо остро отравяне. мускулите на стомаха и червата са все още слаби и това провокира натрупването на газове, подуване на корема и колики, които могат да бъдат провокирани допълнително от нездравословна и тежка храна.

Най-добрите сладки за жени по време на кърмене

Лидерите в списъка на разрешените сладкиши за ХС са деликатесите, дошли при нас от източните страни. Това са халва и козинаки, обичани от мнозина. Те се приготвят от голям брой семена (слънчоглед, сусам), разнообразие от ядки и захарен сироп. Лакомството с ядково семе се счита за едно от най-полезните за тялото на възрастен и дете. Семената и ядките съдържат витамин В, който има положителен ефект върху проводимостта на нервните импулси и цялата централна нервна система като цяло. Сусамовите семена съдържат голямо количество цинк, липсата на който води до проблеми със зъбите, косата и ноктите. Ядките и семената допринасят за нормализирането на кръвоносната система, укрепват кръвоносните съдове, премахват напрежението, депресията, стреса. Както козинаките, така и халвата се правят много лесно у дома..

При липса на алергии към ядки при майка и дете, можете да консумирате халва и козинаки около 80-100 грама на ден. Но си струва да запомните, че ядките и семената са трудно смилаеми храни, така че ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт, по-добре е да не злоупотребявате с продукта..

Шоколад

Този продукт принадлежи към най-силните алергени, следователно, използването му по време на бременност и кърмене, лекарите препоръчват ограничаване или дори изключване на шоколада от диетата. Факт е, че основната съставка на естествения шоколад, особено горчив, са какаовите зърна. Този продукт има вълнуващ и тонизиращ ефект, така че може да повлияе зле на нервната система на бебето, нарушавайки съня му. Шоколадът има същия ефект върху нервната система на майката, което я прави нервна, изключително възбудима. В допълнение, шоколадът се абсорбира слабо, което допринася за появата на колики, повишено образуване на газове при бебето. Но това се отнася за естествения горчив или млечен шоколад, който съдържа какаови зърна. На пазара има голямо разнообразие от така наречените сладкарски шоколадови блокчета, както и бял шоколад. Тези продукти не съдържат никакви вълнуващи компоненти. Те обаче са пълни с палмово масло, различни оцветители и подобрители на вкуса, емулгатори. Ето защо, ако наистина искате шоколад, тогава е по-добре да изядете малко парче естествен тъмен шоколад. За начало можете да опитате около 20-30 грама десерт. След следващото хранене на бебето е необходимо да се следи реакцията му. Ако няма негативни последици, кожата не се зачервява, бебето не става по-капризно поради подуването на корема, тогава следващия път можете да използвате 50 грама шоколад.

БАКШИШ! Шоколадът не трябва да се консумира по-рано от 3-6 месеца след раждането..

Бисквити

За жените, които кърмят, е по-безопасно да ядат бисквитки. Но тук трябва да сте максимално внимателни. Сега на рафтовете на магазините има голям брой различни видове бисквитки. Но за кърмещата жена бисквитата е най-добра. Тези бисквитки не включват масло, яйца, мляко. Необходимо е да се обърне внимание на факта, че той не съдържа аромати (дори естествени, като ванилия или канела), както и оцветители, конфитюр. Факт е, че тези компоненти провокират появата на храносмилателни проблеми както при майката, така и при бебето..

Най-добрият вариант е да ядете овесени бисквитки. Овесът съдържа много полезни витамини и минерали, които допринасят за нормалния растеж и развитие на детето. Освен това овесът е хипоалергенни растения, които рядко причиняват негативни последици. Най-доброто за домашно приготвени овесени ядки.

Зефир

Друга ориенталска сладост, която може безопасно да се консумира, макар и в ограничени количества, без страх да не навреди на бебето. Сладостта се приготвя от захар, разбит протеин, ябълково пюре и желираща съставка. В малко количество никоя от тези съставки няма да навреди на бебето, да причини хранителни разстройства или алергични реакции. Към търговските блатове често се добавят оцветители, изкуствени ароматизатори и химически сгъстители. Ето защо е по-добре да не купувате деликатес от отровни "киселинни" цветя, а да дадете предпочитание на бели или кремави блатове.

Конфитюр (конфитюр)

След като се приберете у дома от болницата, можете да включите сладко и конфитюри, домашен компот в менюто. Важно е да не прекалявате с количеството захар. Ендокринната система на жената през този период е много чувствителна към външни влияния, поради което злоупотребата със сладкиши може да причини развитието на затлъстяване и дори диабет. По-добре е да се изключи кафявата захар - меласа меласа, която е част от нея, може да причини алергии при бебето.

Пчелен мед

Една чаена лъжичка от този деликатес съдържа много витамини и микроелементи. Единственият му недостатък е алергенността. Следователно трябва да се консумира умерено, в противен случай може да причини силен диатез на бебето. След достигане на тримесечна възраст на детето, майката може да въведе този продукт в менюто малко и ако реакцията е нормална, оставете го в диетата в разумни количества.

Сладолед

Ако лакомството е направено независимо от натурално мляко, то съдържа калций, който има много положителен ефект върху състоянието на зъбите, ноктите и косата на кърмачка. Предава се на кърмачета. Калцият влияе върху формирането на скелета и зъбния емайл.

По време на кърмене на кърмачка е разрешен изключително домашно приготвен сладолед. Трябва да се отбележи, че мазният сладолед води до увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото. От една страна, става хранително, от друга страна, прекалено мазното мляко може да причини колики и да разстрои храносмилателната система на бебето или запек.

Млечният протеин (казеин) може да доведе до алергични реакции, сърбеж, зачервяване и обриви. Установено е, че ранното въвеждане на този протеин в диетата на детето може да доведе до дефицит на лактаза (алергия към лактоза).

Индустриалният сладолед съдържа различни багрила от химически произход, консерванти, сгъстители, стабилизатори. Използването на тези компоненти е вредно за възрастен, те ще доведат до сериозно увреждане на бебето. Например, често малина, ягода или друг пълнеж е ябълково пюре с подходящ вкус и цвят..

Високото съдържание на захар влияе върху храносмилането и ендокринната система.

Мазнините, включително растителните, влияят отрицателно върху храносмилането на бебетата.

Сладоледът е висококалоричен продукт, той ще повлияе негативно на състоянието на жената.

Животинските мазнини в индустриален продукт се заменят със синтетични, които допринасят за развитието на атеросклероза, водят до затлъстяване и увеличават риска от онкология.

Недоразвитата отделителна система на бебето няма да се справи с отстраняването на вредните компоненти, които то получава чрез млякото.

Като се има предвид, че всичко изядено от майката ще бъде предадено на бебето, остава да зададем въпроса: разрешено ли е използването на сладолед по време на кърмене? Възможно ли е или по-добре да издържим? Изследвайки състава на индустриално произведен продукт, може да се уверите, че той далеч не е толкова безопасен, колкото е бил произведен преди това. Предвид изброената вреда, която носи такъв сладолед, се препоръчва да се откаже. В момента този десерт може да бъде закупен в аптечната мрежа, без да се добавят вредни компоненти. Той има характерното „Био“, понякога към него се добавят витамини..

Мармалад

Мармаладът е натурален продукт, който трябва да съдържа агар-агар според рецептата. Той е изключително полезен желиращ агент, получен от водорасли. За съжаление, съвременният закупен в магазина мармалад се състои от желатин, сгъстители и оцветители. Ако искате да получите естествено и здравословно лакомство, по-добре го пригответе у дома, като разтворите желатина в ябълков сок и го оставите да замръзне за няколко часа в хладилника. Вместо ябълков сок, можете да вземете всеки друг. Важно е да се гарантира, че тя е неутрална и не е алергична..

Безе (безе)

Това лакомство е страхотно, особено ако е домашно приготвено. Можете също да потърсите в магазина опция без вредни добавки и консерванти..

Можете да приготвите безе сами, състоящи се само от захар или протеин. Разбийте протеина и добавете захар към него. Изпечете въздушната маса във фурната при 80 C върху сладкарска хартия за 2 часа.

Торти

Тортите, закупени в магазина, са строго забранени за кърмачки. Съдържат много багрила, консерванти, яйца, кондензирано мляко, ромова есенция. Но домашно приготвените нискокалорични торти без млечно-яйчена смес определено няма да навредят на детето.

Поставете

Това е ориенталски деликатес, който се приготвя на основата на пюре от плодове и горски плодове повече от дузина години. Вкусно е, здравословно, засищащо. Ако желаете, можете да го направите сами или да го закупите в сладкарския отдел. По-добре е да изберете пастила без оцветители и консерванти.

Захаросани плодове

Полезните свойства на захаросаните плодове са пряко свързани с химичния състав на плодовете, от които са направени. Захаросаните плодове съдържат значително количество полезни витамини и минерали. Освен това тяхната структура е богата на растителни фибри, което осигурява хармонично храносмилане. Химичният състав на захаросаните плодове по нищо не отстъпва на пресните зеленчуци и плодове. И този, екзотичен деликатес съдържа в изобилие такива полезни компоненти:

1. Магнезий.
2. Желязо.
3. Фосфор.
4. Калций.
5. Калий.
6. Витамини А, Е, С, РР, К, В.

В допълнение, тези продукти включват протеини, въглехидрати и аминокиселини. Въпреки такъв богат химичен състав, захаросаните плодове, приготвени от различни плодове, са висококалорични. Порция от 100 g съдържа до 500 kcal. Кърмещите жени, които имат проблем с наднорменото тегло, трябва да обърнат внимание на калориите.

Говорейки за ползите от този продукт за тялото на млада майка, е необходимо да се вземе предвид естеството на суровините, от които са направени захаросаните плодове. Непоносима вреда на тялото на кърмачка и новородено бебе могат да причинят захаросани плодове, приготвени от плодове с висока степен на алергична активност.

Те включват:

• Цитруси.
• Ананас.
• Ягода.
• Ябълки.
• Киви.
• Праскови.

Тези плодове съдържат силно алергенни химични съединения, поглъщането на които в тялото на новородено дете ще доведе до образуването на алергична реакция.

Ако кърмачка е диагностицирана със захарен диабет, тогава употребата на този продукт е категорично противопоказана за нея. Освен това този деликатес не се препоръчва за онези жени с наднормено тегло. При избора на захаросани плодове се обръща внимание на външния им вид. Закупените в магазина лакомства с неестествен ярък цвят и синтетична миризма са забранени за кърмеща жена..

При производството на продукта производителите използват голям брой изкуствени химически добавки, ароматизатори, подобрители на вкуса и оцветители. Ако млада майка има желание да разнообрази диетата си, тогава тя може да прибегне до самостоятелно производство на захаросани плодове.

За да се насладите на естествени захаросани плодове, не е нужно да отивате в магазина и да купувате съмнителен продукт. Процесът на приготвяне на тези естествени сладкарски изделия в много отношения е подобен на технологията за приготвяне на сладко. От естествените плодове се правят захаросани резенчета плодове.

За приготвянето на ястието предварително се приготвя захарен сироп, в който се потапят резени плодови резени. Захаросаните плодове се варят до степен, в която се вижда бонбониране. Средното време за производство е 1-2 часа. Задушете резените плодове на слаб огън, като се уверите, че захарният сироп не изгаря или карамелизира.

След като плодовите филийки достигнат желаното състояние, те се поставят в гевгир и се охлаждат за 40 минути. След като плодовите филийки се отърват от останалия захарен сироп, те се поставят върху метален лист за печене, покрит с пергамент, и се изпращат във фурната за 10 минути при температура 40 градуса. Готовият продукт се опакова в целофанови или хартиени пликове, след което се използва като самостоятелно ястие или за приготвяне на десерти и сладкиши..

Преди включването на този продукт в диетата на кърмачка, всяка млада майка трябва да се консултира със здравен специалист..

Кондензирано мляко

Много калорична храна със силен ефект върху панкреаса и черния дроб. Има високо съдържание на захар и високо съдържание на въглехидрати. Поради високия риск от развитие на алергии, можете да го въведете в диетата си не по-рано от бебето на месец. Не трябва да използвате кондензирано мляко като независим продукт, но много можете да си приготвите чай с него за себе си. Съществува мнение, че млякото подобрява лактацията, въпреки че тази хипотеза не е научно потвърдена..

Сладкарски изделия

Можете да си позволите карамели, желирани бонбони, близалки. Но разбира се в ограничени количества.

Правила за използване на сладки лакомства по време на кърмене

Когато кърмите, важно е не само да изберете правилните сладкиши, трябва да знаете за правилата за тяхното използване. Благодарение на тяхното спазване ще бъдат изключени всички негативни последици за здравето, както за майката, така и за детето..

Препоръките за въвеждане на сладкиши във вашата диета са следните:

1. Избягвайте лакомства, съдържащи мляко, мед, различни багрила и консерванти.
2. Въвеждайте сладкиши постепенно, можете да ги опитате за първи път 3 месеца след раждането.
3. Новите храни трябва да се въвеждат една по една, за да се проследи реакцията към всяко лакомство. Не е разрешено едновременното въвеждане на няколко сладки в диетата наведнъж, това може да доведе до непредсказуеми последици.
4. Ако има постоянно желание да се яде нещо сладко, тогава е по-добре да се намери заместител под формата на сушени ябълки, круши, сливи, кайсии. Сушените плодове съдържат всички витамини, които се съдържат в пресните плодове, докато те са много по-здравословни и по-добре усвоими от обикновените десерти под формата на сладкиши, бисквитки, шоколад.
5. Първият път, по време на кърмене, опитвайки всяка сладост, трябва да започнете с малко парче. След това в продължение на 2-3 дни вече не е нужно да ядете нещо сладко, но трябва да наблюдавате реакцията на бебето. Ако всичко е наред, тогава деликатесът може да се консумира.
6. Когато купувате сладкиши, трябва да проверите състава и срока на годност на продукта. И ако е възможно, по-добре е да приготвите всичко сами. Домашните десерти са много по-вкусни, по-безопасни, по-здравословни.

Следвайки тези прости правила, е напълно възможно да получите своя дял от ендорфини, без да навредите на себе си и на бебето си..

Кърменето изобщо не означава, че младата майка ще трябва непрекъснато да седи на желе от овесени ядки, каши и зеленчукови супи. Такова оскъдно меню просто ще вкара жената в депресия. Тя трябва да получава ендорфини, за да се справи с всички проблеми след раждането. За щастие днес има голям брой здравословни и естествени сладкиши, чието използване няма да навреди нито на бебето, нито на майката. От този огромен брой екстри млада майка може да избере няколко продукта, които са подходящи за нея. Разбира се, трябва да приемате сладкиши като деликатеси и да ги използвате не всеки ден, а няколко пъти седмично, за да поддържате мускулите и ставите си в добра форма. В крайна сметка щастливата, спокойна, усмихната майка е ключът към щастието на бебето..