Гъби в диетата на кърмачка: кои са разрешени и кои не

Съдържание

• Потенциална вреда
• Какви гъби можете да кърмите
• Какво е забранено
• Под каква форма можете да ядете
• Как правилно да влезете в диетата с ХС
• Здравословни рецепти за кърмачки
• Гъбена супа
• Салата от пилешки дроб и гъби

1. Много витамини и минерали. Магнезий, йод, фосфор, цинк, желязо, витамини А, Е, бета-каротин, група В - това не е пълен списък на съдържанието на този продукт.
2. Много протеини. Често можете да чуете израза, че гъбите са „горско месо“. Може лесно да замени месни продукти за вегетарианци.
3. Диетичен продукт. Водата също се състои от 85-90%, поради което е много нискокалорична. Те също така ви дават усещане за ситост за дълго време. Гъбите са идеални за кърмачки, които се грижат за фигурата си..
4. Много мастни киселини и аминокиселини.
5. Меланин. Той е един от най-мощните антиоксиданти, открити в природата.
6. Целулоза. Не само дава усещане за ситост, но и премахва токсините от тялото, прочиства червата.
7. Подобрява съня. По време на кърмене гъбите имат положителен ефект върху нервната система, спасяват младите майки от безсъние.
8. Оказват положителен ефект върху органите на зрението.
9. Дайте енергия.

Гъбите при кърмене могат да бъдат вредни поради:

1. Отравяне. Много хора получават нарушения на храносмилателния тракт. Това се дължи на факта, че не всички гъби могат да се ядат, защото има годни за консумация и негодни за консумация. Те често са объркани, което води до тъжни последици. Ето защо е толкова важно да купувате продукти от доверени доставчици, а не от онези хора, които продават гъби на пазарите..
2. Подуване на корема при майката и бебето. Гъбите са трудно смилаеми, поради което те причиняват повишено образуване на газ по време на храносмилането. Заедно с майчиното мляко всички вещества се прехвърлят на бебето, което провокира колики и запек.
3. Алергия. Понякога се случва така, че след бременността една жена остро е искала гъбена супа с HS или други гъбни ястия, въпреки че никога не ги е харесвала и не е яла. Преди да попитате дали кърмещата майка може да има гъби, трябва да се уверите дали тя или детето имат алергична реакция към такъв продукт. Освен това постепенно въвеждайте в диетата, за да премахнете вероятността от алергии при бебето.
4. Може да бъде токсичен. Горските гъби абсорбират всички вещества от почвата. Често това са токсини и тежки метали, които имат лошо въздействие върху организма на възрастен и още повече новородено.
5. Оказва негативно влияние върху работата на жлъчния мехур и бъбреците. Този продукт трябва да се яде с повишено внимание от хора, които имат заболявания на такива органи..

Кърмещата майка е разрешена:

1. Шампиньон. Разбира се, това трябва да е опитомен вид, а не такъв, който расте в дивата природа..
2. Стриди гъби. Отново онези гъби, които растат на плантации. Те могат да бъдат закупени във всеки магазин, те преминават контрол на качеството.
3. Лисички. Ако избирате измежду горски гъби, лисичките са един от най-безопасните варианти. Това е естествен антиоксидант, който се абсорбира добре. Трябва обаче да сте напълно сигурни в произхода му..
4. Бели гъби. Те са много богати на протеини и други минерали. Ако със сигурност знаете, че не са вирели в почвата, където има много тежки метали и токсини, е позволено да ги ядете.
5. Манатарка. Друг вид горска гъба, която може да се яде, тъй като има много положителни свойства.

Какви правила трябва да се спазват:

1. Не купувайте от ръце.
2. По-добре да изберете храни, отглеждани във ферми за хранене.
3. Дневната порция е не повече от 150-200 г. Сушени - 30-40 г. По-добре е кърмещите жени да ядат по-малко.
4. Не сглобявайте сами.
5. По време на кърмене е по-добре да не ядете гъби, докато бебето навърши шест месеца..

По време на кърмене е разрешено:

• варени гъби (това включва и супи);
• изсушени;
• Печен;
• задушени.

Може ли кърмачка да яде гъби? Определено не:

• кисели;
• пържено;
• консерви;
• солено.

Задължително:

• гъби (шампиньоните или стридите са по-добри);
• картофи (4 средни плода);
• ряпа;
• морков;
• масло;
• копър / магданоз;
• заквасена сметана на вкус за дресинг.

Задължително:

• гъби;
• черен дроб;
• растително масло;
• нискомаслено сирене.

Процес на готвене:

1. Накълцайте гъбите и запържете малко в олио.
2. Сварете черния дроб до омекване, накълцайте.
3. Смесете съставките, сол, позволено е да добавите малко меки подправки.
4. Настържете сирене и поръсете върху салатата.