Необходимо ли е да ядете краставици, докато кърмите

Краставицата е любимият зеленчук на всички. Кърмещата майка често е забранена да яде от лекар, като се позовава на факта, че компонентите на този продукт преминават в кърмата и причиняват повишено образуване на газове и чревни разстройства при бебето.

Но, колкото лекари, толкова и мнения. Ето защо трябва да се справите с този въпрос: кога можете да ядете краставици, докато кърмите и в какви случаи си струва да се откажете от тях?

Ползите от пресните краставици

Много хора подценяват краставиците, вярвайки, че те не съдържат нищо освен вода и фибри. Ето списък на основните компоненти, които съставляват зеленчук:

• вода;
• целулоза;
• пектин;
• калий;
• йод;
• магнезий;
• фосфор;
• желязо;
• хлор;
• силиций;
• водоразтворими витамини В и С, РР
• цинк;
• бром;
• кобалт:
• тартронова киселина.

Водата, съдържаща се в краставиците, прочиства бъбреците и пикочните пътища, премахва токсините от клетките на тялото и увеличава лактацията. Диетичните фибри поддържат чревната микрофлора и моторика на оптимално ниво, помагат за намаляване на наднорменото тегло, премахване на холестерола и токсините.

Тартроновата киселина участва в метаболизма на въглехидратите, забавяйки превръщането на полизахаридите в мазнини. Това ще помогне на кърмещата майка да поддържа фигурата си..

Калият укрепва сърдечния мускул, премахва излишната течност от тялото и премахва подпухналостта и нормализира кръвното налягане. Когато кърмите, нуждата от минерали, микроелементи се увеличава, така че трябва да ядете пресни краставици. Микроелементите цинк и силиций са отговорни за красотата на кожата, са силни антиоксиданти.

Йодът е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза и физическото развитие на бебето.

Пулпата от краставица е наситена с витамини от група В, които са незаменими в процесите на клетъчния метаболизъм на нервната система, подобряват предаването на нервните импулси към клетките, изравняват емоционалния фон. Доброто, равномерно настроение е ключът към успешната лактация..

Младите краставици съдържат витамин С, но той постепенно изчезва с узряването на плодовете (обраслите краставици изобщо не го съдържат). Аскорбиновата киселина укрепва имунната система, има антиоксидантни свойства, участва в синтеза на съединителнотъканни влакна, което помага за стягане на кожата. За кърмещата майка е важно да яде млади краставици, за да подобри състоянието на коремната кожа, ако е опъната по време на бременност.

Младите пресни краставици, ядени заедно с месо, увеличават усвояването на протеини и желязо, намаляват натоварването на панкреаса.

Солени краставици

При консервиране на краставици значителна част от хранителните вещества се унищожават. Освен това калият се заменя с натриеви соли, които при попадане в тялото задържат течности и провокират отоци, повишават кръвното налягане.

Маринованите и мариновани краставици съдържат подправки и оцет и това променя вкуса на млякото най-лошата страна и се отразява негативно на благосъстоянието на бебето. Кърмещата майка може да ги яде, но в малки количества и да наблюдава как бебето реагира на този продукт.

Как правилно да ядем краставици по време на кърмене?

Краставиците за кърмачка могат да бъдат въведени в нейната диета веднага след раждането на бебето, но много внимателно, като се опитвате малко и наблюдавате благосъстоянието на бебето. Ако няма отрицателна реакция, тогава количеството постепенно се увеличава. Ако се появи бурна реакция под формата на колики и раздуване на червата при кърмачета, този зеленчук трябва временно да бъде изключен.

С въвеждането на туршии е по-добре изчакайте, докато бебето навърши три месеца. Подправките, които ги съставят, могат да доведат до появата на алергични обриви, а солта причинява жажда, задържане на изпражненията, неспокойно поведение.

Краставиците са противопоказани за кърмачка в следните случаи:

• големи камъни в бъбреците, жлъчния мехур, пикочния мехур;
• възпалителни заболявания на бъбреците и пикочните пътища в остър стадий;
• ентерит и ентероколит;
• повишено кръвно налягане (кисели краставички не са разрешени);
• хиперсекреторен гастрит;
• язва или ерозия в стомаха;
•  чревна диспепсия.

Дори да няма противопоказания, краставиците се консумират в разумни количества. Ако ядете твърде много, тогава има метеоризъм и други неприятни явления в червата на майката и бебето..