Витамини за нервната система за деца

Дори във вътрематочния живот се развива и укрепва нервната система на бебето. До 3-5 години неговата регулация все още е много слаба, но от самото раждане родителите трябва да развият умствените способности на бебето и да укрепят нервната система. Класовете, упражненията и образователните игри не са всички елементи за стимулиране на мозъка..

Съдържание

Когато са необходими витамини
Как да изберем правилните витамини за вашето дете
Витамини и минерали за нервната система на децата
Витаминни и минерални комплекси за нервната система на децата
Как иначе можете да укрепите нервната система на детето?

Балансираното хранене и витамините играят важна роля за психическото развитие и укрепването на нервната система. В тази статия ще разгледаме кога и какви мозъчни витамини можете да давате на вашето бебе. Ще разберем какви проблеми и заболявания на нервната система могат да се наблюдават при дете.

Когато са необходими витамини

Редовното хранене не винаги може да осигури пълно насищане на организма с необходимите витамини и минерали. Следователно са необходими допълнителни витамини за нервната система на децата. Това важи особено за периода от 6-8 години, когато детето ходи на училище. Нервните клетки и мозъкът може да не са в състояние да се справят с психически стрес, нова среда и нови условия на живот.

Признаци на недостиг на витамини:

Безсъние;
Липса или намален апетит, загуба на тегло;
Влошаване на концентрацията, вниманието и паметта;
Намален имунитет;
Летаргия, слабост и повишена умора;
Раздразнителност и плачливост;
Кожни обриви и други симптоми на алергия;
Апатия и депресивно настроение;
Нарушена координация и мускулна слабост;
Храносмилателни проблеми и нарушения на изпражненията;
Изоставане в умственото, умственото и емоционалното развитие;
Забавен растеж.

Дори незначителни смущения в работата на нервната система водят до нарушения на съня и безсъние, могат да причинят чувство на безпокойство и страх, чести промени в настроението, прекомерно настроение и прекомерна емоционалност. В този случай не може да се мине без витамини, които имат регенериращ, успокояващ и укрепващ ефект..

Как да изберем правилните витамини за вашето дете

Когато избирате витаминен комплекс, е важно да вземете предвид характеристиките на развитие и нивото на емоционалното състояние на детето, региона на пребиваване и други фактори. Важно е да знаете кои витамини и минерали се комбинират помежду си. Ето защо трябва да изберете лекарство заедно с педиатър. Той ще избере необходимите витамини и ще предпише дозировката.

Витаминните комплекси се подбират според възрастта на детето. По-добре е да изберете лекарства, приемът на които е разделен на 2-3 пъти на ден. За бебета до една година средствата се използват под формата на капки, които се добавят към храната. Сиропи се предписват на деца на възраст 1-4 години, а по-голямо дете вече може да приема дъвчащи или ефервесцентни таблетки.

Важно е да се придържате към дозировката и да се съобразите с приема на витамини. С несъмнените ползи от тези елементи, предозирането и излишъкът могат да доведат до негативни последици, хронични заболявания и патологии в развитие..

За ефективното и правилно функциониране на мозъка и нервните клетки, в диетата трябва да присъстват витамини А, С, D, Е и група В. Също така комплектът трябва да бъде допълнен с такива минерали като селен, желязо, йод и цинк. Тези полезни елементи могат да бъдат намерени в специални витаминни препарати и в храната..

Когато избирате диета, не забравяйте, че не всички храни могат да се дават на малки деца. Какво е разрешено и забранено за използване от деца под три години, вижте връзката https://vskormi.ru/breast-feeding/feeding-up/opasnie-produkti-dlya-malisha/.

Витамини и минерали за нервната система на децата

Елемент	Полезно действие	Източници
Витамин А (ретинол)	Подобрява състоянието на съня и кожата, поддържа зрителната острота, ускорява нервните реакции и повишава вниманието	Моркови и тиква, морски зърнастец и масло, жълтък, кайсии
Витамин В1 (тиамин)	Възстановява и поддържа умствения капацитет, облекчава стреса и внася успокоение в нервната система	Елда и овесени ядки, краве мляко, боб и грах, ядки, свинско месо
Витамин В2 (рибофлавин)	Синтезира клетките, предотвратява умората, помага при главоболие	Месо и черен дроб, краве мляко, ядки
Витамин В3 или РР (ниацин или никотинова киселина)	Подобрява кръвоснабдяването на мозъка и облекчава депресията, използва се за лечение на нервни разстройства и патологии, шизофрения	Каша от ечемик, овесени ядки и пшеница, боб и грах, пиле и черен дроб, ядки и гъби
Витамин В6 (пиридоксин)	Подобрява производството на хемоглобин и серотонин (хормонът "щастие"), облекчава нервната възбуда, подобрява настроението и подобрява съня, повишава активността	Ядки, нар, морска риба и пилешко месо, черен дроб, чесън
Витамин В9 (фолиева киселина)	Възстановява и поддържа сила, подобрява паметта, премахва чувството на безпокойство и страх	Карфиол и броколи, моркови, черен дроб, гъби, мая
Витамин В11 (левокарнитин)	Възстановява и укрепва нервната система, повишава имунитета и стимулира дейността на мозъка, сърцето и мускулите	Риба и месо, краве мляко и твърди сирена, мая.
Витамин В12 (кобаламин)	Предпазва нервните клетки от разрушаване и увреждане, стимулира паметта и подобрява настроението	Странични продукти (черен дроб, сърце, бъбреци, бели дробове и др.), Риба и морски дарове
Витамин С (аскорбинова киселина)	Укрепва имунната система и засилва съпротивителните сили на организма, има антистрес ефект, тонизира тялото, помага за понасяне на физическо и емоционално претоварване	Броколи и карфиол, цитрусови плодове, френско грозде и боровинки, шипки, червен пипер и зеленчуци
Витамин D (калциферол)	Укрепва костите, предотвратява рахит и склероза, действа успокояващо, помага за справяне с нервен стрес и нормализира метаболизма на материала	Извара и сирене, морска риба и рибено масло, зеленчуци и масло, билки, яйчен жълтък
Витамин Е (токоферол)	Успокоява, предпазва нервните клетки и мозъка от увреждане	Растително масло, бяло зеле и спанак, лук, семена
Желязо (Fe)	Насища мозъчните клетки с кислород, регулира нивото на хемоглобина в тялото	Зелени ябълки, броколи и спанак, месо и скариди, яйца, сушени плодове и боб
Цинк (Zn)	Развива мозъка и подобрява паметта, подобрява функционирането на нервната система	Месо, раци, стриди и раци, трици
Йод (I)	Развива интелигентността и подобрява мозъчната функция	Морска риба, рибено масло и морски дарове
Селен (Se)	Предпазва мозъчните клетки и стимулира нервната система	Морски дарове, черен дроб, яйца, царевица и боб

Витаминни и минерални комплекси за нервната система на децата

Изберете само доказани витаминни и минерални комплекси за деца, одобрени и препоръчани от педиатър. Днес най-разпространеното лекарство е "Азбука". Това е руски лек, който е адаптиран за тялото на детето. Не съдържа оцветители, аромати или други вредни добавки, поради което е безопасно дори за малки деца.

„Multitabs“ и „Pikovit“ са датски лекарства, които са разделени на възрастови категории и са подходящи за деца от раждането до 18-годишна възраст. Комплексите, които се произвеждат в САЩ, също са разделени според възрастовия критерий. За деца на възраст 2-4 години често се предписва Centrum, за бебета и юноши от 2 до 14 години са подходящи таблетки за дъвчене Vitrum. Vitrum помага при намален апетит и хиповитаминоза.

"Vitrum Superstress" ефективно се справя с нервното напрежение и стреса, повишава тонуса на тялото, укрепва имунната и нервната система. Той облекчава умората и помага при главоболие. Успокоителното съдържа максимално количество витамини от група В и е безопасно за деца.

Ако детето е все още малко и кърмено, майката може да приема витамини. Заедно с млякото бебето ще получи необходимите елементи и вещества. Но в този случай бъдете внимателни с избора, тъй като не всеки витаминен препарат за възрастни е безопасен за кърмаче и кърмене. Какви витаминни комплекси може да види кърмещата майка тук.

Как иначе можете да укрепите нервната система на детето?

Правилното хранене. Диетата на детето трябва да бъде здравословна, разнообразна и пълноценна. В този случай не трябва да преяждате през нощта, тъй като това често води до продължително заспиване и неспокоен сън;
Упражнения за развитие на мускулите и успокояване на нервната система. За малките деца чудесно решение би било упражнения по фитбол (голяма топка);
Прекарвайте време с бебето си по-често, емоционалната връзка с родителите и приятелските отношения ще осигурят комфортно психологическо състояние и нормално психическо развитие;
Масажът има благоприятен ефект както върху физиологичното, така и върху психическото състояние. Процедурата трябва да бъде половин час за 10-15 сесии. Откъде да започнем и как да направим първия масаж за бебе, прочетете тук;
Физическата активност, спортът и редовните разходки на чист въздух укрепват имунната система и нервните клетки, тонизират тялото, енергизират и подобряват настроението;
Спазване на режима на деня. Препоръчително е да ставате, да си лягате и да се храните по едно и също време. Научете детето си да има правилно ежедневие от първата година от живота.

Още в началото на живота на бебето такова заболяване като увреждане на централната нервна система може да чака. Това се случва на етапа на развитието на плода в утробата на майката или вече при новородено бебе. Сред причините за това заболяване са родова травма и вътрематочна инфекция, малформации, наследственост и др...

Дете с такова заболяване плаче много и без причина, постоянно е капризно. Когато плаче, брадичката му се тресе и кожата му сърби. Може да се появи накланяне на главата и кривогледство.

Освен това бебето може да развие и други заболявания на нервната система. Симптомите на увреждане на мозъчната тъкан включват дихателна недостатъчност, сърбеж по кожата, отслабване или инхибиране на лицевите мускули, влошаване на кръвообращението..

Ако забележите такива признаци, незабавно посетете Вашия лекар! Само той ще може правилно да диагностицира и да избере лечение. Не се самолекувайте, тъй като това може да влоши ситуацията и да доведе до още по-негативни последици.!