Кога да започнете упражнение за фитбол за бебе: десет упражнения за бебе

Днес педиатрите препоръчват започването на физическото развитие на бебето от първите месеци. Редовни упражнения и гимнастика, плуване и къпане

, свободата на движение е ключът към успешното израстване на детето. През последните години гимнастиката по фитбол за бебета придоби популярност. Fitball е голяма топка за различни физически упражнения, която се предлага в няколко вида и диаметър. Упражненията с топка имат благоприятен ефект върху здравето и се превръщат в интересно забавление за децата.

Можете да започнете да упражнявате топката две до три седмици след раждането. Но имайте предвид, че упражненията за бебета до шест месеца и след шест месеца са малко по-различни. Освен това е важно да спазвате предпазните мерки и да не оставяте бебето си само за минута! В тази статия ще разгледаме как да изберем правилната топка и да упражняваме топка за бебета..

Полезни свойства на фитбол

• Елиминира мускулната хипертоничност, която се появява при новородени в първите дни от живота;
• Укрепва костите и мускулите;
• Формира поза и коремни мускули;
• Стабилизира функционирането на вътрешните органи;
• Развива вестибуларния апарат и координацията на движенията;
• Нормализира кръвното налягане;
• Изпълнява функции за масаж. Как да масажирате бебе, вижте заглавието "Здраве";
• Подобрява храносмилането, намалява метеоризма и коликите;
• Поклащането на топка успокоява и отпуска вашето бебе.

Кой фитбол да изберете за бебе

Диаметърът на Fitball варира от 45-75 сантиметра. Топка от 75 сантиметра се счита за универсална, тъй като е подходяща както за деца, така и за възрастни. В крайна сметка, мама може да прави и гимнастика на фитбол! Но ако възрастните не планират да използват топката, по-добре е детето да избере по-малки размери..

За децата изберете удобни фитбол със специални дръжки или рога за задържане на топката. За новородени вземете само гладки предмети! Гимнастическо оборудване с релефна повърхност е подходящо за бебета на възраст над 3-4 месеца. Не забравяйте да закупите помпа заедно с фитбола. Но като правило той вече е включен.

Важно е да изберете висококачествен и безопасен артикул, затова купувайте оборудването от специализиран спортен магазин. Материалът на продукта трябва да е плътен, еластичен и да не е хлъзгав. Когато купувате, опитайте да прищипете повърхността, качественият материал веднага ще се върне в първоначалното си състояние. Но появата на малки гънки говори за некачествен продукт..

Топката не трябва да има видими и осезаеми шевове, а материалът не трябва да излъчва синтетична или гумена миризма. Проверете дали продуктът е маркиран с ABS. Това е най-сигурното оборудване и има антиексплозивна функция..

Как да правим фитбол правилно

• Сутрин правете по-активни упражнения на фитбол за бебета, а вечер правете спокойни упражнения, така че бебето да се отпусне и да спи добре;
• Преди да започнете сесията, уверете се, че детето се чувства добре и спокойно;
• Паузата между последното хранене и упражненията трябва да бъде 1-1,5 часа;
• Ако бебето е много капризно и се съпротивлява, не го насилвайте да бъде сгодено! Плачът може да означава, че детето е гладно или не се чувства добре. Освен това не всяко дете веднага ще приеме подобни упражнения на топката с радост. Хлапето трябва да свикне и да свикне;
• Първите тренировки са краткотрайни. Те са дълги около пет минути. Времето може да се увеличава постепенно;
• По време на урока хванете бебето внимателно за предмишниците, гърба, корема или глезените;

• Не можете да дърпате бебето за краката или ръцете, когато прави упражненията !;
• Не оставяйте бебето си без надзор на топката!
• Придружавайте класа с песни и рими. Тогава упражнението ще бъде забавно и радостно;
• Препоръчително е бебето да се справя без дрехи, тъй като ще се обърка и ще причини дискомфорт;
• Ако детето е голо, покрийте фитбола с пластмаса. Той не създава неприятни усещания при контакт с повърхността на снаряда и осигурява хигиена;
• Изберете правилно упражненията си. Видовете дейности са разделени на две категории, в зависимост от възрастта на бебето. Първият е предназначен за деца от две седмици до шест месеца, вторият е за бебета над шест месеца;
• Преди да започнете гимнастика, консултирайте се с вашия педиатър. Разберете дали новороденото има противопоказания. Освен това специалист ще ви помогне да изберете индивидуален набор от упражнения, който е подходящ за вашето дете..

Упражнения за деца до шест месеца

• Стомашната болест на движението е най-лесното упражнение и е подходящо както за новородени, така и за по-големи деца. Детето се поставя по корем с лице надолу, държи се зад гърба му и се люлее напред-назад. Подобни дейности са особено полезни за деца под 3-4 месеца, когато са силно измъчени. колики. Такава гимнастика нормализира работата на червата и успокоява бебето..
• Махането по гръб се извършва подобно на предишното упражнение, само че сега бебето е положено по гръб, с лицето нагоре. При люлеене поддържайте бебето за корема и се уверете, че главата не се накланя назад. Такава гимнастика укрепва гръбначния стълб и мускулите на гърба, допринася за формирането на стойка..

• Изтласкването на топката се извършва, когато бебето лежи на легло, диван или на маса. Преместете фитбола на краката си и приложете лек натиск. Хлапето инстинктивно ще изрита топката. Такава задача укрепва мускулите на краката, развива координацията..
• Упражнение „Гледайте“ предполага, че бебето лежи по гръб. Детето се държи за стомаха или гърдите и топката се завърта внимателно по посока на часовниковата стрелка или обратно. Когато бебето навърши шест месеца, към гимнастиката на топката могат да се добавят нови упражнения..
• Упражнение "Пролет" предполага, че детето се поставя върху топката с корем надолу, като едната ръка поддържа гърба, а другата - глезените с помощта на специален хват. След това правят меки пружиниращи движения, така че топката под бебето да се издига и пада (пружинира). По аналогия обучението се извършва, когато детето лежи на топката с гръб надолу..

Упражнения за деца над 6 месеца

• Упражнението върху пресата се прави, когато детето лежи на топката с гръб надолу. Бебето се държи за предмишниците и се повдига в седнало положение за няколко секунди, след което се освобождава обратно. Как и кога да седне бебето, вижте тук.
• Играчката пред фитбола развива рефлекси за хващане, координация на движенията, внимание и зрение на бебето. На малко разстояние пред гимнастическия уред сложете любимите играчки на вашето бебе. Поставете детето на топката, корем надолу. Задръжте краката и наклонете топката, така че бебето да може да хване един от предметите.

• Скачането на топка е тренировка, при която възрастен седи на пода и здраво фиксира фитбола между краката. След това слага бебето на крака на повърхността на топката. Придържайки бебето под мишниците или до тялото, повдигайте и спускайте бебето, скачайте и пружинирайте.
• Разходката с топката се извършва от двама възрастни. Единият държи бебето на предмишниците, когато лежи по корем, а вторият - за пищялите. Те започват да дърпат бебето напред-назад и то се търкаля по топката. Тези дейности са чудесни за укрепване на мускулите на гърба и гръбначния стълб..
• Махането с акцент върху ръцете помага за укрепване на мускулите на ръцете. Детето се полага по корем, краката се вземат така, сякаш се търкалят с количка, и с ръце опира върху топката. Тогава топката започва леко да се търкаля напред-назад, огъвайки и разгъвайки краката.

Fitball се използва и като опора, когато бебето се научи да стои самостоятелно. Това е ефективен начин за трениране на изправено ходене, подходящ за деца над 7-8 месеца. В същото време е важно възрастен да държи здраво топката и, разбира се, да застрахова бебето. А какви упражнения ще помогнат на детето да започне да ходи по-бързо, прочетете връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/2678-pъrvite-stъpki-na-bebeto-kak-da-pomognete-na.html.