Какво трябва да се включи в менюто на кърмачка по месец

Съдържание

• Първоначална фаза на хранене
• Първите 3 месеца от живота на бебето
• Меню на майката на половин годишно дете
• Продължете да храните
• Най-честите причини за алергични реакции
• Добавка за кърма

1. Качеството на продуктите. Съставът на ястията, които присъстват в ежедневната диета на майката, трябва да бъде изпълнен с изключително пресни и здравословни продукти за тялото на жената и детето. Специално внимание трябва да се обърне на зеленчуците и плодовете - най-добре е да ги закупите на надеждни места, където продавачът може да предостави всички документи, които гарантират високото качество на стоките.
2. Забранени съставки. Когато кърмят, грижовните майки се съветват да избягват да ядат много храни. Сред тях са различни алкохолни напитки, пържени храни, пушени продукти, лук и чесън, люти подправки и много други. В интернет можете да намерите много таблици, където е ясно показано кои храни е по-добре да не се ядат..
3. Богато меню. Въпреки факта, че много храни е забранено да се ядат, когато бебето е кърмено, диетата на майката трябва да бъде разнообразна. Позволените съставки са риба, постно месо, млечни продукти, нечервени зеленчуци и плодове и други диетични храни..
4. Спазване на диетата. Най-добре е да се храните на малки порции, около 6 пъти на ден. Идеалният вариант е да ядете половин час преди хранене на трохите..
5. Индивидуални характеристики на организма. Въвеждането на нови ястия в диетата трябва да става постепенно. През първия ден мама може да яде много малко храна. Ако след ден бебето не е имало алергична реакция, тогава порцията може да се увеличи.

Експертите препоръчват да се спазват горните препоръки през целия период на охраната.

Първоначална фаза на хранене

След раждането много жени започват да се паникьосват какво могат да ядат с кърменето. Няма абсолютно никаква причина за притеснение. Менюто на момиче през първия месец от живота на детето може да включва следните продукти:

• плодове. Зелени ябълки, печени във фурната или микровълновата фурна. Също така е позволено да се ядат банани;
• лек бульон;
• различни зърнени култури - овесени ядки, елда, грис, пшеница. Яденето на оризова каша е необходимо с изключително внимание, тъй като тази зърнена култура може да причини запек както при майката, така и при новороденото бебе;
• млечни продукти - малко масло, нискомаслено извара, сирене, кефир или ферментирало печено мляко. Използването на последното е допустимо само ако детето няма повишено образуване на газове и подуване на корема;
• чисто месо. Най-добрият вариант е пилешко филе, говеждо;
• Задушени зеленчуци на пара - броколи, моркови, картофи, карфиол, тиква и тиква
• тестени изделия и бисквитки;
• сушени плодове;
• напитки - слаб черен и зелен чай, компот от сушени плодове.

В началото на лактационния период от диетата трябва да бъдат изключени заквасена сметана, пълномаслено краве мляко, пресни зеленчуци и плодове..

Първите 3 месеца от живота на бебето

След като бебето навърши един месец, храненето на кърмещата майка става по-разнообразно с месеци. Постепенно момичето може да добавя следните съставки към храната си:

• сезонни зеленчуци и плодове;
• заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини;
• пресни билки, малко количество лук;
• диетичен борш с доматен сок;
• хлебни изделия, произведени от първокласно брашно.

Меню на майката на половин годишно дете

Когато бебето е на 6 месеца, диетата на майката за кърмене се допълва с много нови ястия.

• прясно месо - телешко, телешко, пилешко, пуешко, постно свинско;
• бобови растения - грах, боб и леща;
• Морска храна;
• пилешки яйца;
• ядки - орехи, лешници, кашу-
• прясно изцедени зеленчукови и ябълкови напитки;
• плодова напитка от сезонни плодове;
• натурални цветни чайове.

Както във всеки друг месец от живота на бебето, нов продукт трябва да влиза бавно в ежедневната диета на майката, започвайки с малки количества..

На тази възраст в режима на прием на храна на бебето настъпват редица промени:

• нощното време за хранене се измества напред с няколко часа. Ако по-рано бебето се е събуждало да яде в 3 сутринта, сега най-често се събужда около 5 сутринта;
• сутрин бебето почти не е гладно - започна да се храни по-добре през нощта;
• на шест месеца бебето яде не само майчиното мляко, но също така започва да вкусва различни зърнени храни и картофено пюре. Млякото на майката намалява, но това не е причина за безпокойство. Намалява и количеството мляко, изядено от новородени.

Продължете да храните

След като съставките, изброени по-рано, се добавят към менюто на майката, кърмещата жена може да започне да яде останалите любими ястия. Както и в други случаи, яденето на голямо количество нов продукт може само да се увери, че не е причина за алергията на детето..

Най-честите причини за алергични реакции

Диетолозите са съставили списък с храни, които представляват най-голяма опасност за бебето по време на кърмене.

1. Мляко. Колкото и да е странно, тази напитка често може да причини алергии. Това може да провокира обща непоносимост към млечни продукти. В този случай детето започва да се храни без млечни или ферментирали млечни смеси и зърнени храни. Пиенето на краве мляко не винаги е в състояние да увеличи хранителната стойност на майките. Съдържа внушителен брой вещества, които могат да предизвикат нежелана реакция при новородено..
2. Пилешки яйчен белтък. Най-често протеините от пилешки яйца стават основата за появата на алергии. По-рядко такива ситуации възникват с гъска и патица. Всичко това се дължи на значителното съдържание на холестерол в тази съставка..
3. Месо на пара. Използването на такива части от месо през периода на кърмене е силно обезкуражено. Това е оправдано от възможността за присъствие в продукта на вещества, вредни за детския организъм. Най-добре е да се даде предпочитание на замразените храни, защото замразяването помага да се намали броят на бактериите.
4. Шоколад. Продуктите, съдържащи какао, се считат за най-силните алергени. Трябва да отложите употребата на този вкусен деликатес за дълъг период от време..
5. Пчелен мед. Различните компоненти, присъстващи в меда, често причиняват нежелани прояви при бебетата. Но този деликатес е много полезен, така че определено си струва да се опитате да го въведете в диетата на кърмачка.
6. Ястия за бързо хранене. Доста опасно е да ядете тази храна, докато кърмите. Съставът на такива продукти може да включва люти подправки и подправки, сосове на базата на майонеза и кетчуп, пържено месо. Всичко това е недопустимо под охраната.
7. Алкохол. Не трябва да пиете алкохолни напитки както по време на бременност, така и по време на периода на кърмене на бебето. Пиенето на алкохолни напитки може да причини сериозни здравословни проблеми на младото тяло.

Добавка за кърма

Когато бебето наближи 8-месечната граница, общият дял на млякото в цялата храна на бебето е приблизително 30%. Следните храни постепенно се въвеждат в ежедневната диета на бебето:

• пюре от зеленчуци. Те могат да бъдат закупени готови в магазина, или можете да ги приготвите сами у дома - рецептите са доста прости. Нарязани пресни билки могат да се добавят към зеленчуково пюре;
• децата, които са кърмени, могат да готвят каша, приготвена в кърмата. Разрешено е използването на различни зърнени култури - овес, елда, ориз и грис. Както при картофеното пюре, те могат да бъдат закупени в магазина или приготвени у дома;
• разрешено е използването на постни сортове риба. Важно е да се гарантира, че храната на бебето не съдържа малки рибни кости;
• по-близо до годината майките се съветват да хранят децата си с котлети на пара. Ако бебето все още има малко зъби, нарежете котлета с вилица.

Когато кърми бебе, майката трябва да обърне дължимото внимание на храните в диетата си. Те трябва да са с високо качество и свежи. Първият път след раждането трябва да ядете само диетична нискомаслена храна. След шест месеца е позволено да се ядат по-сложни ястия. Забранено е да се пият алкохолни напитки в каквото и да е количество. Не трябва да ядете екзотични храни, които не са присъствали в менюто на мама по-рано. Въвеждането на всяка нова съставка трябва да става постепенно. Спазването на тези прости препоръки ще предпази времето за кърмене от алергични реакции..