Зелен чай за кърмене: вреда или полза?

Кърмата е 90% биологично активна вода. През деня тялото на кърмачка произвежда около 900 мл от тази уникална смес. За да може бебето постоянно да получава най-добрата храна в света, майката трябва да попълни навреме течността, изразходвана по време на лактацията. Най-доброто за тази цел е маса „минерална вода“ без газ или пречистена вода. Но вие искате да разнообразите режима на пиене!

Частично водата може да бъде заменена с компот от сушени плодове, слаба запарка от шипка наполовина със суха ябълка, нискомаслено кефирче. Тези напитки са напълно неутрални и следователно безвредни. Съвсем различен въпрос са кафето, какаото и различните чайове. Зеленият чай причинява най-голямо колебание при майките и това е разбираемо: той е обрасъл в спекулации и противоречива информация, както никоя друга напитка. Какво е известно за него?

За ползите от напитката

За да се направи добре познат полуфабрикат от сурови чаени листа, той се приготвя на пара, валцува, ферментира и изсушава. Ако изпълнявате всички тези стъпки последователно и дълго време, на изход ще се получи тъмен, "изсушен" лист с характерна миризма - черен чай.

И ако обработката бъде намалена, листът ще остане по-лек и ще запази всички хранителни вещества, натрупани от живото растение. Когато се вари такова "полупечено" листо, се получава зелен чай.

Полезните свойства на тази напитка са широко отразени в медиите от лятото на 1991 г., когато станаха известни докладите от Първия световен симпозиум за изследване на чая. Японците, домакините на срещата, обърнаха специално внимание на недовършените чаени листа.

В доклада се казва, че е богат:

• Витамин А. Споменатият витамин участва активно в образуването и растежа на нови клетки - кожа, мускули, връзки, хрущяли. Той осигурява растежа, развитието и обновяването на нашето тяло, а освен това - зрителната острота;
• Витамин С, който повишава имунитета. Най-щедрият естествен склад на аскорбинова киселина е касисът. Лошо обработените чаени листа практически не отстъпват на нея;
• Витамини от група В. Те изпълняват различни задачи: подобряват храносмилането, укрепват нервната система, повишават еластичността на кожата.
• Полезни микроелементи: цинк, флуор, мед, селен, йод;
• Танини. Те придават на чая стипчивост, а освен това забавят стареенето на клетките, спират вредното действие на различни бактерии и имат благоприятен ефект върху кръвното налягане;
• Tein. Има същия ефект като кофеина: тонизира, повишава общия тонус на тялото и концентрацията на вниманието, "освежава" паметта.

Очевидно такъв чай ​​ще донесе много ползи на кърмещата жена: той ще подобри работата на сърцето и кръвоносните съдове, ще даде сила и баланс, ще подобри биологичната защита на тялото, ще помогне да се справи с излишните килограми и да добави красота, а заедно с това - добро настроение..

Освен това употребата на тази напитка удължава живота и забавя стареенето, предотвратява развитието на тумори и облекчава състоянието при много заболявания:

• захарен диабет;
• вегето-съдова дистония (VSD);
• атеросклероза;
• хипертония;
• артериална хипотония;
• токсикоза на бременни жени;
• уролитиаза.

Важно е само да се прави разлика между реално съществуващите свойства на зеления чай и легендите, свързани с него..

Митове за зеления чай

Те са няколко и те отдавна живеят в интернет, скитайки се от един сайт на друг..

Мит 1. Кърмещата жена, която пие зелен чай, има бързо пристигащо мляко.

Това мнение не се подкрепя нито от научни факти, нито от значими статистически данни. Чаят, разбира се, отпуска стените на млечните канали и улеснява потока на млякото, но всяка топла напитка има същия ефект..

Зеленият чай няма особени млекопроизводителни свойства. За да се подобри лактацията, са показани напълно различни средства: можете да пиете инфузии от маточина, коприва, анасон, копър и кимион, ядково мляко.

Мит 2. Кърмещата майка може да консумира зелен чай в същото количество като преди раждането, тъй като не вреди на бебето.

Това не е напълно вярно. Основата на режима на пиене по време на лактация е водата, а други напитки по-скоро я допълват. Две до три чаши на ден, което е около 600 мл, е правилното дневно количество чай. И само при условие, че бебето реагира добре на тази напитка.

Ако детето стане неспокойно, палаво, откаже да спи през деня, ще трябва да се изостави чаят.

Мит 3. Зеленият чай е противопоказан за кърмене..

Това е коренно противоположна гледна точка, за която има известна основа. Чаят съдържа вещество, подобно на кофеина. Той попада в тялото на бебето с мляко и може да предизвика прекомерна възбуда и нервност. Бебетата, склонни към алергии, понякога реагират на чай в диетата на кърмачки с храносмилателни разстройства.

Това са специални случаи, които са свързани с индивидуалните характеристики на детето, но такива прояви са възможни. Всички други неприятни ефекти, които може да даде зеленият чай, възникват при използване на лист с ниско качество или с неправилно варене.

Как да правите и пиете правилно

За да получавате непрекъснато удоволствие и да се възползвате от напитката, трябва да се придържате към прости правила:

• Изберете само висококачествен насипен лист зелен чай. Съхранявайте го правилно, в затворени контейнери, и го прехвърлете в чайника с чиста, суха лъжица;
• По време на кърмене трябва да пиете чай без никакви добавки и аромати;
• Сварете листа с леко охладена вряща вода. По-добре е да приемате филтрирана или негазирана минерална вода. В никакъв случай не използвайте вряща вода - тя ще „убие“ половината от хранителните вещества. Уверете се, че в чайника не попада сурова вода, в противен случай ще бъде осигурено лошо храносмилане;
• При първото варене чаят се залива с вода за половин минута, след което водата трябва да се източи и веднага да се излее отново. След още половин минута можете да пиете чай;
• Чайник е по-добре да вземете керамика, порцелан или стъкло. В чайник, изработен от пластмаса или метал, чайът става безвкусен. Преди да спуснете листата в нея, чайникът трябва да се облива с вряща вода;
• Пиенето на остарял чай е противопоказано и не само за мама по време на кърмене, но и за всеки като цяло. Такъв чай ​​се превръща в безполезна горчива вода;
• Чаят, приготвен твърде силно, може да причини безсъние или болка в стомаха. Доказано съотношение на варене - 1 чаена лъжичка листа на чаша (200 ml).

Обобщете

Със сигурност е известно, че с всяка глътка правилно сварен, пресен зелен чай, много полезни микроелементи и витамини навлизат в тялото на пиещия. И ефектът от подобно попълване е очевиден: лечението на много хронични заболявания е улеснено и ускорено, рискът от нови заболявания е намален.

Въпреки това майките очакват много специфично действие от зеления чай: увеличаване на лактацията. Тази напитка не влияе върху количеството мляко. Има общоукрепващ и положителен психологически ефект: позволява на майката да разнообрази диетата си за пиене и да не се отказва от старите си пренатални навици. За да има повече мляко, кърмещата жена често може да прикрепи бебето си към гърдите си и да пие специални лактогонични билкови препарати.

Дневната норма на течността за майки е 1,5-2 литра. Основната част от диетата за пиене е водата. Една трета може да бъде разпределена за зелен чай. Но ако бебето не харесва тази напитка, по-добре е да я замените с компоти, билкови чайове или бял чай..

На практика няма странични ефекти на зеления чай, а описаните са свързани с неправилно приготвяне на напитката. По-добре е обаче да се въздържате от пиене на силен чай на гладно и в никакъв случай да не приемате лекарства с него..

По този начин жената, която кърми, може не само да пие зелен чай, но и да се нуждае от него. Използвайте го само умерено, както всички други храни.