Сушени кайсии в диетата на кърмачка: здравословни и вкусни рецепти

Съдържание

• Потенциална вреда
• Предпазни мерки
• Как да се въведе в диетата на кърмачка
• Как да изберем правилния
• Полезни рецепти от сушени кайсии
• Компот от сушени кайсии
• Чийзкейкове със сушени кайсии и ябълки
• Пилешка салата 

Въпреки това, сушените кайсии по време на кърмене имат много полезни свойства:

• Общо укрепващо действие. Изследванията потвърждават, че сушените кайсии понижават холестерола. В този случай съдържащото се в сушените плодове желязо повишава хемоглобина в кръвта. Помага за подобряване на общото състояние на организма..
• Леко диуретично и слабително действие. Пектинът и фибрите, които са богати на сушени плодове, подобряват функцията на червата и действат като леко слабително средство. Е, калият, който се съдържа в сушените кайсии, помага на тялото да премахне излишната вода..
• Хипотензивно действие. Подобно на пресните кайсии, сушените кайсии съдържат висока концентрация на магнезий, която може да намали високото кръвно налягане..
• Почистващо действие. Сушените кайсии с хепатит В прочистват организма на кърмачка от вредни вещества.
• Укрепване на сърдечно-съдовата система. Сушените кайсии са идеални за кърмещи майки, които страдат от сърдечни проблеми.
• Също така сушените плодове имат благоприятен ефект върху функционирането на бъбреците и нервната система..

Жените, които се интересуват от това дали сушените кайсии могат да бъдат кърмени, трябва да са наясно със страничните ефекти, които могат да възникнат при употребата на този продукт по време на кърмене:

• Алергия. Кайсията е един от алергените. Затова трябва внимателно да използвате сушени плодове..
• Проблеми със стомашно-чревния тракт при дете. Съставът на сушени плодове съдържа голям брой тежки микроелементи, които се усвояват слабо от крехкия стомах на детето. Поради това бебето може да развие колики, подуване на корема и повишено образуване на газове..
• Разстроен стомах на мама. Сушените кайсии по време на кърмене са богат източник на диетични фибри, които в умерени количества имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Излишъкът от фибри обаче може да причини стомашно разстройство при кърмачка..
• Хипотония. Лакомството помага за понижаване на кръвното налягане. Ето защо кърмещите майки с хипотония не трябва да ядат този сушен плод в големи количества..

Сушените кайсии по време на кърмене не се препоръчват за жени с ниско кръвно налягане, алергия към кайсии и стомашно-чревни проблеми.

Лекарите съветват кърмещите майки да се придържат към няколко правила за добавяне на сушени плодове в менюто:

1. Сушените кайсии при кърмене през първия месец се препоръчват за употреба под формата на отвара или компот. Това значително намалява тежестта върху стомашно-чревния тракт на майката и детето. В същото време всички хранителни вещества в сушените плодове остават.
2. 2-3 месеца след началото на кърменето можете да започнете да ядете сушени кайсии в чист вид.
3. Започнете с 2-3 плода на ден.
4. Не яжте повече от 200 грама на ден, за да не провокирате появата на алергични реакции.
5. Когато ядете сушени кайсии, наблюдавайте реакцията на бебето. Появата на обрив, зачервяване, проблеми с изпражненията или колики показва появата на алергична реакция при бебето.
6. Кърмещите майки могат да ядат сушени кайсии не само в чист вид, но и да ги добавят към различни ястия.

Когато избирате сушени кайсии, обърнете внимание на следните точки:

• Цвят. Сушената кайсия трябва да е с бледожълт или сиво-кафяв цвят. Ярко оранжевият продукт съдържа вещества, вредни за тялото на майката.
• Формата. Плодовете трябва да имат редовни заоблени контури..
• Плътност. Сушените кайсии трябва да са с умерена плътност.
• Добрите сушени кайсии имат ярък вкус и богат аромат..

Подготовка:

1. Изплакнете добре изсушените плодове под течаща вода.
2. Поставете в тенджера и залейте с вода.
3. Поставете на умерен огън и оставете да заври.
4. Изключете котлона и оставете компота да се охлади.
5. За да направите компота от сушени кайсии по-сладък по време на кърмене, можете да добавите захар или мед към него.

За да приготвите този десерт, ще ви трябва:

• половин килограм извара;
• няколко яйца;
• 100 грама сушени кайсии;
• Ябълка;
• сметана.

Подготовка:

1. Смесете извара с яйце до гладка смес.
2. Настържете обелената ябълка и добавете към масата на яйцата и изварата.
3. Накълцайте ситно сухите плодове и там. Разбъркайте всичко добре.
4. Оформете малки топчета от получената маса и ги поставете върху лист за печене.
5. Поставете сладкишите със сирене във фурна, загрята до 200 градуса за 20 минути.
6. Готов десерт, поднесен със заквасена сметана и плодове.

Подготовка:

1. Сварете пилето. Охладете месото и нарежете на парчета.
2. Обелете ябълката и я нарежете на кубчета.
3. Изплакнете сушените кайсии, поставете в купа и покрийте с вряща вода за няколко минути.
4. Нарежете на ситно омекотените сушени плодове.
5. Разкъсайте измитите листа бекон с ръце и ги поставете в голяма купа. Към тях добавете месо, ябълка и сушени плодове.
6. Залейте салатата със заквасена сметана и я посолете.