Възможно ли е да се пие какао по време на gw: полезни свойства и съвети за избор
Всяка майка, желаейки да даде на бебето си най-доброто и да го спаси от болести, се стреми да коригира диетата по време на кърмене. В крайна сметка, колко здраво ще бъде бебето, зависи от това колко правилно и пълно ще бъде. Особено важно е да се изключат от диетата всички видове алергени, които могат да повлияят неблагоприятно на имунната система, храносмилането и съня на детето. В тази статия ще разберете дали ароматната напитка, наречена какао, е включена в списъка на продуктите, забранени за кърмачка, какви са нейните полезни и вредни свойства, както и как правилно да се подготви и въведе в диетата..
Съдържание
На първо място, това са витамини, като:
- бета каротин и витамин А, от съществено значение за здравето на очите;
- Витамини от група В, които имат благоприятен ефект върху нервната система и кръвоносните органи;
- витамин Е, който повишава мускулния тонус и подобрява кожата;
- витамин С, който повишава имунитета на организма и устойчивостта на радиация и токсини.
Освен витамините, какаовите зърна са богати на минерали:
- молибден подобрява ефекта на витамин С;
- манганът подобрява функционирането на нервната и костната система;
- медта допринася за образуването на нови кръвни клетки, обогатяването им с кислород, както и за образуването на протеини;
- желязото осигурява транспорт на кислород до кръвните клетки;
- цинкът е от съществено значение за здравата кожа;
- калият поддържа мускулния тонус, както и водния баланс в тялото;
- калцият е необходим за формирането на костите и поддържането на ендокринните жлези;
- натрият регулира налягането и храносмилането.
Важна група вещества, съдържащи се в какаото, се образуват от флавоноиди - естествени антиоксиданти, които имат много полезни свойства, както за отделните органи, така и за цялото тяло като цяло:
- За сърдечно-съдовата система: намаляване на налягането и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.
- За кожата: увеличаване на устойчивостта на ултравиолетова светлина, овлажняване и повишаване на еластичността на кожата, премахване на токсините и предотвратяване на преждевременно стареене на кожата.
- За нервната система: повишаване на устойчивостта на организма към стрес и подобряване на паметта.
- За имунитет: регулиране на имунните реакции, заздравяване на рани и потискане на възпалителните процеси в тялото.
Освен това какаото съдържа незаменими мастни киселини - олеинова, стеаринова, линоленова, палмитинова. Те насърчават регенерацията на клетките, забавят стареенето и предпазват от образуването на ракови клетки. Какаото ободрява, помага в борбата с кашлицата, понижава нивата на холестерола, а също така насърчава производството на ендорфини - „хормони на радостта“, които повишават настроението и жизнеността.
Възможни вреди и противопоказания
Когато се чудите дали е възможно да пиете какао, докато кърмите, трябва внимателно да проучите възможната вреда от тази ароматна напитка:
- Най-важният отрицателен ефект е възможната поява на алергии при майката и детето, тъй като какаото е силен алерген. По кожата на бебето може да се появи обрив, сърбеж и зачервяване. Напитката може също да доведе до разстройство на изпражненията, колики и други нарушения на червата..
- На второ място е значителното съдържание на кофеин в какаото, което води до възбуда на нервната и сърдечно-съдовата система на бебето, което го прави хленчещо и раздразнително..
- В допълнение към кофеина, какаото съдържа теобромин, който възбужда нервната система на бебето, което може да доведе до нарушен режим на сън при бебето. В допълнение, теоброминът изхвърля калция от тялото на детето и влияе отрицателно на бъбречната функция..
Въпросът дали кърмещата майка може да пие какао е много индивидуален..
Но има ситуации, когато пиенето на напитка е крайно нежелателно:
- Строго е забранено да се пие какао, докато се храни през първия месец от живота на детето: то все още е твърде чувствително към алергени.
- Също така не се препоръчва да го пиете, ако поне един от членовете на семейството е алергичен към напитката..
- Ако детето има някакво бъбречно заболяване, напитката може да ги влоши, тъй като премахва калция и създава допълнителен стрес върху бъбреците..
- Ако детето има възбудима нервна система, се препоръчва да се изключи употребата на какао или да се ограничи сериозно приема му.
- Ако по време на HB кърмещата майка пие кафе, какаото е табу, в противен случай сърдечно-съдовата и нервната система на бебето са изложени на прекомерен стрес.
Как да се въведе в диетата по време на кърмене?
Пиенето на какао през първия месец от живота на бебето е противопоказано и нежелателно през първите четири месеца. Едва през петия месец тялото на бебето се подготвя условно за нов продукт и кърмещата майка може да започне да пие какао, докато кърми.
За да направите това правилно, запомнете следното:
- Напитката се въвежда в диетата постепенно, първоначално майката може да изпие 100 ml, като същевременно наблюдава състоянието на детето през следващите няколко часа: има ли обрив, сърбеж или някакви промени в поведението на детето.
- Можете да опитате нов продукт, когато бебето е напълно здраво. Освен това не можете да го пиете, ако бебето е алергично към мляко..
- По-добре е да пиете напитката за закуска, докато чашата трябва да е малка. Мнозина се интересуват дали е възможно кърмещата майка да има какао с мляко. Отговор: да, можете, но трябва да готвите какао в нискомаслено мляко и добавянето на захар е изключително нежелателно.
- Какаото трябва да се пие след хранене, за да се сведе до минимум рискът от странични ефекти.
- Можете да пиете 2-3 пъти седмично. В деня, когато кърмачка пие какао, е добре да ядете нещо от млечни продукти - те помагат за елиминирането на токсините от тялото. Не можете обаче да пиете самото мляко: протеинът, който е част от млякото, не се разгражда от храносмилателната система на детето.
- В деня, когато мама пие какао, не можете да опитате други нови продукти, защото трябва да знаете точно причината за възможна алергия.
- Ако бебето има отрицателна реакция към напитката, е необходимо да спрете да пиете какао поне за месец, след което ще бъде възможно да опитате отново.
Кой да изберете
Дори ако сте дали положителен отговор на въпроса дали какаото е възможно с HS, трябва да бъдете много внимателни при закупуването на какао, тъй като въпреки невероятното разнообразие от марки и сортове, то често се произвежда от суровини, отглеждани върху химикали.
За да изберете естествен, здравословен продукт, имайте предвид следното:
- Не купувайте продукт от Китай: там не растат зърна, а китайските фирми по света изкупуват „некачествени“ продукти, които след това се преработват на прах. Най-доброто решение ще бъдат южноамериканските производители.
- От голямо значение е разнообразието на напитката, което е от три вида:
- Criollo е напитка от елитен клас с деликатен, приятен вкус;
- Форастеро е често срещан сорт с подчертан вкус, но без аромат;
- Trinitario е хибриден сорт с ярък вкус и аромат.
- И накрая, масовата част от мазнините по време на лактация не трябва да надвишава 15%. Уверете се, че използвате какаово масло и самият прах е фин и шоколадов..
Рецепта
Ето готова рецепта за приготвяне на какао по време на кърмене.
За готвене са ви необходими:
- 1 чаша вода
- четвърт чаша какао на прах;
- четвърт чаена лъжичка канела (не е нужно да добавяте);
- 1 чаша нискомаслено мляко.
Метод на готвене:
- Оставете вода в тенджера да заври.
- Добавете прах и оставете да къкри 2 минути.
- След това добавете канела и кипете 3 минути.
- Налейте мляко и отново заври.
- След това намалете огъня и гответе 3-4 минути, докато сместа се сгъсти..
- Насладете се на топла напитка!
Отговаряйки на въпроса дали е възможно да се пие какао по време на кърмене, трябва да се помни не само за възможните негативни ефекти от пиенето на напитката, но и за факта, че кърмещата майка трябва да се храни разнообразно и пълноценно. Ако изберете висококачествена напитка и я приготвите правилно, както и да я въведете в диетата постепенно, както мама, така и бебето ще бъдат не само здрави, но и ще получават допълнителни „хормони на радостта“ и тласък на жизненост.
Видео
От нашето видео ще научите много полезна информация за свойствата на какаото..