Гладуване по време на кърмене

Въпреки някои забрани и ограничения в храненето по време на кърмене, диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна. В крайна сметка само здравословната и разнообразна храна може да обогати тялото както на жените, така и на новородените с необходимите витамини и минерали. Правилното хранене е гаранция за успешна лактация и нормално развитие на бебето.

Особености на храненето на кърмачка

• През първите три до четири седмици от живота на вашето бебе яжте хипоалергенна диета. Можете да намерите информация за хипоалергенното хранене на връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/3375-hipoalergenna-dieta-za-kъrmene.html;
• Въвеждайте нови продукти постепенно, с минимален интервал от два дни;
• След първата проба от нова храна, наблюдавайте благосъстоянието на бебето, тъй като някои храни могат да причинят алергии, колики и разстройство на храносмилането;
• Не преяждайте. Кърмещата майка трябва да се храни често, но в малки количества;
• Яжте зеленчуци и плодове само след като сте готвили. Пресната храна е по-трудна за смилане и влияе негативно върху работата на храносмилането;
• Пийте много течности (черен и зелен чай, билкови инфузии за кърмене, компоти и вода). През първите 4-5 месеца елиминирайте кравето мляко. Яжте каша на вода. Когато кърмите, не пийте кафе и газирани напитки !;

• Не яжте прекалено пържени и мазни храни, избирайте варени, печени или приготвени на пара ястия;
• Не използвайте много сол и черен пипер, не използвайте люти подправки;
• Подгответе добре храната преди готвене и ядене (измийте зеленчуци и плодове, сортирайте зърнени храни и обработете месо, накиснете ядки и сушени плодове);
• Яжте само прясна храна с добър срок на годност;
• Премахнете бързото хранене, консервираните храни и киселите краставички, различни сосове, майонеза и кетчуп.

Гладуване и кърмене

Някои майки питат дали могат да постит по време на кърмене. Възможно е, но без твърди ограничения и крайности. Много хора се консултират със свещеника по този въпрос, но не забравяйте да отидете при педиатър и диетолог. Само лекар правилно ще определи здравословното състояние на жената и бебето, възможността за строги ограничения върху храната.

Педиатрите не препоръчват да се отказвате от млечни и ферментирали млечни продукти по време на гладуване. И тук кърмене на месо напълно е възможно да се изключи от диетата за кратко. След 6-7 месеца, когато бебето вече постепенно преминава към допълващи храни и кърменето намалява, майката може да наблюдава по-строго бързо.

Здравният статус на жените и бебетата пряко влияе върху диетата по време на кърмене. Не можете да ограничите храненето, ако бебето е родено преждевременно или с ниско тегло, с някакви заболявания на детето и усложнения след раждането от майката. По този начин храненето по време на гладуване зависи изцяло от индивидуалните характеристики на майката и бебето..

Не забравяйте, че гладуването не трябва да влошава здравето на мама и бебе! Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди гладуване!

Имайте предвид, че гладуването не е само ограничаване на храната. През този период Църквата препоръчва на кърмачките да се стремят повече към духовен пост, отколкото към телесен. Опитайте се да посетите храма и да се молите по-често. Жената трябва да стане задължителна да чете Свещеното писание и друга подобна литература. В постните дни често трябва да посещавате църквата с бебето си. А при ограничаването на храната можете да си направите индулгенции.