Добре ли е да се яде цвекло по време на кърмене?

Какво можете да ядете, докато кърмите? Въпросът тревожи много майки, защото всички знаят, че диетата през този период трябва да бъде пълноценна, но в същото време трябва да се изоставят много продукти. Това се дължи на факта, че вентрикулът и просто тялото на детето просто не е готов да реагира адекватно на вкусотии, идващи отвън. Тези храни, които се усвояват добре от възрастен организъм, могат просто да причинят алергични реакции, запек или диария при бебето. От момента на раждането мама е убедена, че е необходимо да откаже да яде всякакви червени зеленчуци и плодове и, разбира се, зеленчук попада под „подозрение“. Но все пак възможно ли е кърмачка да яде цвекло? Може ли този продукт да причини бебешки алергии? Възможно ли е кърмачка да се борши, защото съдържа цвекло.

Можете да говорите за ползите от цвеклото дълго време. Този кореноплоден съдържа много витамини и активни вещества, които имат положителен ефект върху храносмилателния процес и унищожават патогенните бактерии в червата. Желязото, което е в достатъчно количество в цвеклото, е просто необходим елемент за поддържане на нормалното функциониране на отслабеното тяло на жената през този период. Съставът на кореноплодните е просто уникален, съдържа йод и витамини от група В, които са необходими за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Още в древността Хипократ откроява цвеклото като един от най-полезните зеленчуци и го представя не само като хранителен продукт, но и като лекарство..

Дебатът за това дали е възможно кърмещата майка да яде цвекло не отшумява от няколко десетилетия. Сред основните причини за отказ да се използва този най-ценен продукт е червеният цвят. Разбира се, правилото за отказ от червени продукти е напълно оправдано. Повечето продукти от този цвят представляват най-очевидните алергени. Но майките трябва да се успокоят, зеленчукът не е алерген и много специалисти по кърмене препоръчват да се въвеждат в диетата на майката възможно най-рано. Важно е само да се помни за редовността в храненето. Вареното цвекло по време на кърмене ще помогне да се попълни запасът от основни витамини и минерали в тялото на майката.

Каква е ползата?

Лекарите убеждават своите пациенти, че кореновата култура е крайно нежелателно да се използва по време на лактация. Това се дължи на факта, че:

1. Цвеклото съдържа трудно смилаеми фибри.
2. Провокира релаксация (диария).
3. Цветът й е червен.

Тези причини са изключително относителни и следователно трябва да бъдат разгледани подробно. Всички знаят, че фибрите са изключително полезни, ускоряват извеждането на токсичните вещества от човешкото тяло, съответно мислите за тяхната вреда са неоснователни. Диарията при трохите, поради факта, че цвеклото има слабително действие, не може да се развие, това се дължи на факта, че слабителният ефект не се предава чрез млякото. Само тялото на мама може да реагира.

Отрицателна реакция на стомашно-чревния тракт на бебето се появява изключително рядко и това може да се дължи на индивидуални характеристики. Кореноплодните култури рядко причиняват алергии. За да се елиминира възможността от нежелани реакции, е важно да се въвежда постепенно варено цвекло. Трябва внимателно да наблюдавате реакцията на бебето. Ако трохата е станала по-неспокойна, извива крака или има диария, въвеждането на зеленчука трябва да се отложи до по-късна дата.

Интересното е, че много майки отбелязват, че с въвеждането на цвеклото в диетата, бебетата им стават по-спокойни, престават да бъдат притеснявани от газове и колики.

По специален начин е необходимо да се подчертае фактът, че въпреки ярко наситения си цвят, кореноплодният зеленчук, за разлика от много червени зеленчуци, не предизвиква алергична реакция. И много специалисти по кърмене позволяват да се яде цвекло 2-3 месеца след раждането. През първия месец след раждането не се препоръчва да се яде кореноплодна под каквато и да е форма.

Сред хранителните вещества, които изграждат цвеклото, са:

• пектин;
• флавоноиди;
• йод;
• желязо;
• фибри;
• магнезий-
• витамини С, Е, РР, В;
• кобалт;
• фолиева киселина;
• антиоксиданти.

Въз основа на този списък с полезни минерали можем да заключим, че кореноплодният зеленчук е изключително полезен за кърмачка:

1. Укрепва имунитета, повишава устойчивостта към болести.
2. Ускорява отстраняването на продуктите от гниенето и токсините от тялото.
3. Помага за предотвратяване на развитието на анемия.
4. Подобрява храносмилането.
5. Укрепва стените на кръвоносните съдове.
6. Има положителен ефект върху щитовидната жлеза.

В периода на кърмене женското тяло е значително изчерпано, липсват витамини. И за подобна кореноплодна култура може да се каже, че не е акцизен източник на полезни вещества, следователно не само е възможно да се яде цвекло по време на лактация, но е и жизненоважно.

Как да ядем цвекло, за да извлечем максимума?

Важно е да запомните, че когато за първи път ядете хранителен продукт, трябва да обърнете внимание на това как е реагирало бебето. Цвеклото при кърмене трябва да се въвежда в диетата на мама постепенно. Първо можете да изядете малко парче. Реакция под формата на кожен обрив или някакви аномалии от страна на стомашно-чревния тракт може да се появи след един ден от момента на употреба.

И все пак трябва да откажете да ядете сурово цвекло. При кърмене се препоръчва да се консумират всички зеленчуци изключително варени. По-добре да се даде предпочитание на пара цвекло. Трябва да готвите зеленчука, докато омекне. Възможно ли е кърмачка да има борш със цвекло? Безопасно е да отговорите, че разбира се можете.

На въпрос дали е възможно кърмещите майки да ядат цвекло, педиатрите и диетолозите отговарят с увереност - да. Но в същото време е важно да се спазват основните правила, които са измерената диета, цвеклото, както и много други продукти, трябва да се консумира премерено. По време на лактацията в диетата на жената може да се въведе само варено цвекло. Това се дължи на факта, че топлинната обработка помага да се унищожат всички вредни съединения.