Ползи и рискове от моркови за кърмене

Съдържание

• Правила за използване на моркови по време на кърмене
• Възможно ли е да навредим

• бета каротин;
• ретинол (витамин А);
• Витамини от група В;
• витамин Ц;
• витамин Е;
• калий;
• калций;
• фосфор;
• желязо.

Поради богатия си химичен състав, зеленчукът има мощен антиоксидантен ефект. Помага за борба с неблагоприятните фактори на околната среда, повишава устойчивостта на организма, инхибира растежа на раковите клетки. Намалява риска от рак с 40%.

Витамините А и Е помагат за преодоляване на вирусни заболявания, ускоряват метаболизма. Плодът има редица функции:

• подобрява лактацията;
• забавя стареенето;
• ускорява заздравяването на тъканите;
• повишава хемоглобина;
• бори се със запек;
• подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Притежавайки такива незаменими свойства, морковите са просто необходими на кърмещата майка. Насища тялото с витамини и микроелементи. Участва в укрепването на костите и зъбите.

Кореноплодът не губи своите хранителни свойства по време на термична обработка. Подобрява зрителната острота при мама и бебе, поради високото съдържание на витамин А.

Според статистиката на СЗО при редовна консумация на моркови средната продължителност на живота се увеличава със седем години.

Правила за използване на моркови по време на кърмене

Препоръчително е да започнете да използвате кореноплодния не по-рано от месец след раждането. Въпреки че зеленчукът съдържа редица хранителни вещества, не всички деца реагират еднакво на каротина. Някои бебета имат фамилна анамнеза за диатеза. Яденето на моркови може да предизвика алергична реакция. Трябва да се помни, че всичко е индивидуално.

По-добре е да добавяте варени или задушени моркови към храната. За да направите това, можете да добавите малко количество към супата и да наблюдавате реакцията на бебето. Ако детето е спокойно в продължение на два дни, тогава вареният кореноплоден зеленчук може да се добавя към салати, като постепенно увеличава консумацията. Не се препоръчва да се ядат повече от един или два средни моркова на ден. Това покрива дневната нужда от витамин А.

Отговорът на въпроса дали кърмачката може да яде моркови сурови е спорен. Големи количества бета-каротин и антиоксиданти могат да причинят лошо храносмилане или алергична реакция при малко дете. Суровите моркови могат да се консумират от 5 до 6 месеца, не по-рано. Също така е необходимо да влезете в диетата на малки порции, като наблюдавате реакцията на трохите.

На мама е забранено да яде моркови на корейски. Съдържа много люти подправки и променя вкуса на кърмата. Бебето няма да кърми.

Препоръчва се кърмещите майки да водят дневник на новите храни, въведени в диетата. Всеки нов продукт и реакция на детето трябва да бъдат отбелязани в него. Не е необходимо да въвеждате две допълнителни храни наведнъж. Това няма да ви позволи да разберете към какво е алергично детето..

Когато избирате зеленчук, вземете предвид:

1. Свежест на продукта. Кореноплодът не трябва да е летаргичен или тъмен петна. Развалената храна може да причини чревна инфекция.
2. Условия за съхранение на зеленчуци. Морковите трябва да се съхраняват на сухо и тъмно място. В противен случай ще загуби своите лечебни свойства..

Когато избирате моркови, трябва да се съсредоточите върху цвета на зеленчука. Трябва да е ярко оранжево. Формата на зеленчука е конична, без допълнителни процеси и разфасовки. Това е знак за качествен продукт. Препоръчително е това да са зеленчуци, събрани в домашната градина. Преди ядене морковите трябва да бъдат добре измити под течаща вода и обелени.

Възможно ли е да навредим

Прекомерната консумация на моркови пожълтява кожата на майката. Това е действието на каротина. След ограничаване на консумацията на зеленчуци, каротинът се унищожава, кожата придобива нормален цвят. Възможни нежелани реакции след консумация на суров продукт:

• гастрит;
• колит;
• лошо храносмилане.

Трябва да се приема с повишено внимание от жени, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Моркови за кърмачка могат да се приемат под формата на прясно изцеден сок. Повишава добре лактацията. Когато се консумира, сокът се разрежда с питейна вода в съотношение 1: 1. Не се препоръчва да се консумира повече от една чаша сок на ден. Трябва да се приема на гладно 30 минути преди хранене. Прекомерната консумация на сок води до замайване, гадене, слабост.

Не е препоръчително да съхранявате натурален сок от моркови. По време на съхранението микроелементите се окисляват и променят свойствата си. Освен това сокът е замърсен с патогенни микроорганизми. Микрофлората расте бързо в богат на захароза продукт. Това е рискът от заразяване с чревна инфекция. Магазинните сокове е най-добре да се избягват. Те съдържат консерванти за увеличаване на срока на годност. Химичните компоненти са вредни за чревния тракт на новороденото. Това може да причини колики у вашето бебе..

Можете да разнообразите диетата на мама с гювеч с моркови. Вкусно и здравословно е. И най-важното - няма да донесе вреда на детето.

Ако детето има обрив по кожата, след въвеждането на морковите в менюто, тоест не може да бъде. Необходимо е напълно да се елиминира кореноплодната култура от диетата, като същевременно продължава да се кърми. Термично обработеният зеленчук може да бъде въведен отново след две седмици, като се започне с малки порции.

Не е препоръчително да ядете моркови с брашни продукти. Това намалява усвояването на хранителните вещества. Най-добре е да направите салата, като подправите с растително масло или заквасена сметана. Витамините и микроелементите се усвояват по-бързо с мазнините. Ако детето е предразположено към алергични реакции, тогава въпросът дали морковите могат да кърмят трябва да бъде решен с педиатър.