Моркови при кърмене: под каква форма можете да ядете

Съдържание

• Възможни вреди и противопоказания
• Как да се въведе в диетата на кърмачка
• Под каква форма можете да използвате
• Сок от моркови
• Как да изберем правилния
• Как да го съхранявате правилно

Също така морковите с НВ имат следните полезни свойства:

• подобряване на паметта, вниманието и мозъчната функция;
• подобрен апетит;
• кърменето на моркови укрепва имунната система и предпазва тялото от вируси;
• нормализиране на нервната система;
• повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта;
• вазодилатация и подобряване на сърдечно-съдовата система;
• подобряване на функционирането на бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур;
• при кърмене на новородено морковите насищат организма с калций, който помага за укрепване на зъбите и костите.

Младите майки, които се интересуват от отговора на въпроса дали морковите могат да бъдат кърмени, трябва да знаят, че тази кореноплодна култура има няколко противопоказания:

1. Алергия. Яркият и наситен цвят на морковите показва, че кореноплодният зеленчук е потенциален алерген. Така че, ако кърмещата майка въведе този зеленчук в диетата, тя е длъжна да следва реакцията на бебето. Когато се появят първите симптоми на алергия, зеленчукът веднага се изключва от менюто..
2. Стомашно-чревни проблеми. Пресните моркови не се препоръчват за кърмене. Съдържа груби влакна, които могат да провокират болезнени обостряния на заболяването.

За да избегнете проблеми с яденето на този портокалов зеленчуков корен по време на кърмене, следвайте няколко прости препоръки от лекарите..

1. Въведете морковите в менюто не по-рано от 15-20 дни след започване на кърменето.
2. Отначало не яжте сурови моркови. Дайте предпочитание на печени, варени, задушени или печени кореноплодни зеленчуци.
3. При кърмене морковите се консумират в малки количества през първия месец. Един морков, нарязан на супа или пюре, ще бъде достатъчен. Увеличавайте порциите постепенно.
4. Жените се интересуват дали кърмещата майка може да има пресни моркови? Лекарите препоръчват да не бързате да въвеждате сурови кореноплодни зеленчуци в диетата. Изчакайте 3-4 месеца след започване на кърменето.
5. След като ядете сурови моркови за първи път по време на кърмене, направете пауза за няколко дни, за да наблюдавате реакцията на бебето. Ако той няма обриви и стомашно-чревни разстройства, тогава кореноплодната култура може да продължи.
6. Не яжте повече от 250 грама моркови на ден, тъй като това може да провокира редица здравословни проблеми за майката и бебето..

От морковите може да се приготвят вкусни гювечи или моркови. Също така, следните ястия лесно ще се впишат в менюто на кърмачка:

• моркова супа-пюре;
• морковени палачинки;
• морковени бисквитки;
• кифли от моркови.

Педиатрите отговарят положително на този въпрос, но в същото време съветват да се придържат към няколко прости правила, за да не навредят на бебето:

1. Пийте само прясно изцеден сок от кореноплодни зеленчуци. Можете също да използвате домашно приготвен сок от моркови и продукти, които се продават в аптеките. Не трябва да пиете сок от магазин, който се продава в картонени кутии, тъй като те съдържат висока концентрация на захар и консерванти.
2. Разредете концентрирания сок с вода.
3. Комбинирайте морковите с ябълки, тиква, нар или цвекло за по-здравословен и безопасен сок.
4. Започнете да пиете сок от моркови не по-рано от 2 седмици след започване на кърменето.

Моля, обърнете внимание на следните точки преди покупката:

• Цвят. Цветът на кореноплодната култура трябва да бъде ярък и богат. Това показва високо съдържание на каротин.
• Формата. Каноничната форма на кореноплодната култура и липсата на издънки показват, че зеленчукът е здрав..
• Състояние. Морковите не трябва да са меки и летаргични.

За да предотвратите развалянето на морковите за дълго време, следвайте няколко правила за съхранение на този зеленчук:

1. Дръжте зеленчука в хладилника на долния рафт. Тук има идеални условия за моркови.
2. Поставете хартиена кърпа на дъното на пластмасов съд и поставете зеленчуците върху нея. Покрийте отгоре със салфетка.
3. Поставете кореноплодните зеленчуци в хладилника само сухи.