Какъв вид месо може да кърми

Кърмещата майка често има въпрос дали е възможно да яде този или онзи продукт. Всъщност, често новата храна причинява лошо храносмилане и колики у бебето, а понякога и алергии. Имайте предвид, че месото задължително трябва да бъде включено в диета за кърмене

. Месото съдържа протеини, които са необходими за пълния растеж на бебето и бързото възстановяване на жената след раждането. Но когато кърмите, е важно да изберете правилния сорт и да приготвите месни ястия..

Ползите от месото

Месото изпълнява основни функции в човешкото тяло. Отбелязват се следните полезни свойства:

• Образуване и обновяване на тъкани, кръвни клетки и имунни елементи;
• Голям брой витамини, макро- и микроелементи, които укрепват имунната система, насърчават растежа и развитието на клетките, мускулите, тъканите, са отговорни за работата на много вътрешни органи;
• Регулира и осигурява нормален метаболизъм;
• Повишава устойчивостта на стрес, помага да се издържат физически натоварвания, което е толкова важно за жената след раждането и по време на кърмене;
• Дава енергия и сила;
• Месният бульон стимулира храносмилането, повишава апетита, насърчава лесното и бързо усвояване на храната.

Недостигът на протеин в организма ще доведе до бавно изгаряне на мазнини, загуба на сила и настроение, влошаване на функционирането на вътрешните органи, инхибиране на растежа и развитието на бебето. Следователно месото може и трябва да се яде, докато кърмите..

Колко месо може да кърми майка

Месото може да се въведе в диетата 8-10 дни след раждането на бебето. През първите месеци на лактация можете да ядете месо два до три пъти седмично. След това постепенно увеличавайте броя на четири до пет.

Порцията месни продукти по време на първите проби трябва да бъде 40-60 грама. Постепенно увеличавайте дозата до 120-140 грама. Моля, обърнете внимание, че протеините не се натрупват в тялото и се разпръскват активно, така че трябва редовно да попълвате запасите.

Започнете с говежди, пилешки или пуешки бульони. След това започнете постепенно да ядете пълно месо. Опитайте първо малка хапка и наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни. Ако няма негативни последици, продуктът може да бъде въведен в диетата. Ако се чувствате зле, отложете инжекцията за поне месец.

Какъв вид месо можете да кърмите

• Изберете месо от млади животни със средно телесно състояние;
• Говеждото е подходящо за кърмене. телешко, заешко, пилешко и пуешко;
• Свинското и агнешкото месо, дивечето и конското месо, патицата и гъската са по-малко полезни и безопасни за кърмене. Такива продукти са трудно смилаеми от все още крехкия стомах на бебето. Бебето има колики и разстройство на изпражненията;
• Когато кърмите, не трябва да ядете месо от диви животни и полуфабрикати, включително колбаси. Тези храни съдържат много консерванти и други химикали, които могат да доведат до сериозно отравяне. А храстовото месо може да бъде източник на опасни болести;
• Свинска мас и вени не се препоръчват за употреба поради високо съдържание на мазнини и остър;
• Когато кърмите, можете да ядете само домашна кайма, която не съдържа опасни елементи. Освен това ще бъдете уверени в качеството, състава и срока на годност на продукта;
• Бъдете внимателни, когато ядете пилешко месо, тъй като понякога пилето причинява алергии. Ако бебето ви е силно алергично към протеини, опитайте хипоалергенна диета за кърмене. Подходящ е и за първите седмици от живота на бебето, когато храносмилането само се адаптира и свиква с нови условия. Прочетете за принципите на хипоалергенното хранене на връзката https://vskormi.ru/mama/gipoallergennaya-dieta-dlya-kormyashhix-mam/;
• По-добре е да откажете карантия (език, черен дроб, бели дробове и други органи на животни и птици) през първите два до три месеца на кърмене. Яжте карантия не повече от веднъж или два пъти седмично след въвеждането.

Принципите на готвене на месо за кърмене

През първите седмици от живота на бебето подходящо ястие ще бъде и нискомасленият месен бульон супи за кърмене с добавяне на зеленчуци. Това са тиквички и картофи, карфиол и броколи, при липса на алергии - моркови. Какви други зеленчуци можете да кърмите, прочетете тук. Яжте бульона топъл, твърде горещото ястие ще навреди на лактацията, а в студено ястие губи някои от полезните свойства.

Изберете месото внимателно, следете срока на годност и качеството. Накиснете разфасовките, особено телешкото, за един до два часа преди ядене. Когато приготвяте супи, отцедете бульона след 3-5 минути и залейте с прясна вода. Готовото ястие с месо може да се съхранява максимум 10-12 часа в хладилник. Но е по-добре да се храните веднага след готвене..

При кърмене месото може да се яде само след термична обработка. Може да се вари, пече или приготвя на пара. В никакъв случай кърмещата майка не трябва да яде сурово месо и пържоли с кръв, трябва да ограничите употребата на пържено и скара.

Пържените храни засилват дразнещия ефект върху червата на майката и храносмилането на бебето е трудно за храносмилане. Следователно такава храна може да се консумира от време на време не по-рано от 2-3 месеца след раждането..

Месото се съчетава добре със зеленчуци. Гответе яхнии и пилаф, салати с варено месо, основни ястия. На връзката ще намерите много вкусни и здравословни рецепти за кърмене https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.