Какви бобови растения можете да кърмите?

Бобовите растения са известни с високото си съдържание на протеини. Това позволява на храните да заместват месото и тежките храни при диети или вегетариански диети. Бобовите растения тонизират тялото, придават енергия и бодрост, възстановяват силите. Те укрепват имунната система, имат положителен ефект върху много вътрешни органи и системи. Нека да видим дали бобовите растения са възможни с HV.

Бобови растения: полза или вреда

Бобовите култури включват соя, грах и боб, леща, обикновен боб и т.н. Тези храни съчетават високо съдържание на протеини и растителни фибри, важни витамини и минерали. Такъв състав има следните полезни свойства и функции:

• Подобрява чревната микрофлора и облекчава възпалението;
• Подобрява кръвообращението и подобрява състава на кръвта;
• Намалява нивото на вредния холестерол и захар, полезен е при захарен диабет;
• Почиства тялото от токсини, метали и други опасни вещества;
• Подобрява настроението, помага в борбата със стреса и умората;
• Възстановява силата и тонуса;
• Подобрява състоянието на косата, ноктите и кожата;
• Укрепва костите и мускулите, сърцето, нервните клетки и кръвоносните съдове, полезен е при бъбречни и чернодробни заболявания;
• Повишава защитните сили на организма и поддържа имунитета;
• Насърчава загуба на тегло;
• Има положителен ефект върху женското тяло, възстановява хормоните;
• Предотвратява появата на анемия и онкология.

Въпреки ползите от продукта, бобовите растения не трябва да се консумират в големи количества, тъй като те влияят неблагоприятно на храносмилането и унищожават стомашната лигавица, могат да причинят лошо храносмилане и разстройство на изпражненията. Те, особено бобът, могат да провокират тежко отравяне..

Поради изобилието от бобови растения, се появяват камъни в бъбреците и жлъчния мехур, възниква дисбиоза и се увеличава производството на газове, което често засяга кърмачета и кърмачки.

Бобови растения по време на кърмене

Поради странични ефекти, лекарите препоръчват да се ядат бобови растения с НВ само след третия месец на лактацията. В този случай е важно да се спазва дозировката. По-добре е да започнете с класически грах или зелен фасул, след това можете да добавите нахут, традиционен боб, боб.

Бобовите растения за кърмачка могат да се ядат само след цялостна термична обработка. Преди готвене продуктите се накисват за няколко часа във вода и едва след това се варят. Това не само ще ускори процеса на готвене, но и ще елиминира вредните вещества от зърната..

Поради съдържанието на фибри, такива храни се усвояват трудно и дълго, което причинява дискомфорт в храносмилането на новородените, нарушава изпражненията, увеличава коликите и метеоризма. Бобовите растения могат да провокират алергична реакция или интоксикация на организма.

Въвеждането на бобови растения в диетата с ХС

Започнете въвеждането с един или два плода и наблюдавайте благосъстоянието на детето. Ако няма негативни реакции, кърмещата майка може да яде бобови растения, но за предпочитане не повече от два пъти седмично. Ако сте забелязали симптоми на хранителна алергияпри бебе, отложете приложението и се консултирайте с лекар.

Въведете всеки вид бобови храни поотделно, не пийте вода! В противен случай те ще предизвикат тежки колики и метеоризъм. Изберете само висококачествени и естествени плодове, отглеждани без химикали. Когато готвите, използвайте минимум подправки, не добавяйте сосове.

В допълнение, консервираният грах, бобът и други храни са забранени по време на кърмене. Те съдържат голям брой консерванти и оцветители, подправки и химически добавки. Това ще се отрази неблагоприятно на работата на вътрешните органи, особено на малките деца..

Бобовите растения не трябва да се ядат при индивидуална непоносимост и хронични стомашни заболявания, при подагра и артрит, при ревматизъм и бъбречни проблеми. И тогава ще разгледаме всеки вид бобови растения по-подробно..

Грах и нахут

Грахът е най-често срещаното бобово растение. Съдържа витамини от група В, витамини А и F, С и К, желязо и селен, тиамин и полезни аминокиселини. Грахът има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, облекчава дразненето и поддържа младостта, активира мозъка, придава жизненост и енергия.

Той е мощен антиоксидант, който освобождава тялото от вредни метали и токсини. Кърмещата майка има право да яде сух или пресен грах. Освен това е по-добре да започнете въвеждането с лека грахова супа със зеленчуци в телешки или пилешки бульон или във вода. Тук са забранени тлъсти меса и пушени меса. Как да направите грахова супа за кърмачка, прочетете тук.

Нахутът може да се добави към диетата след третия или четвъртия месец след раждането на бебето. Притежава много полезни свойства и вещества, подходящи за готвене на различни ястия, включително котлети, картофено пюре, супи и задушени зеленчуци. Той разнообразява диетата на кърмачка. Но консервираният грах не е разрешен за кърмачка.

Фасул, боб и соя

Боб а бобът също е популярен в руското меню. Подходящи са за вегетарианско и диетично хранене, ефективно насищат организма с протеини, важни витамини и минерали.

Има няколко вида боб. Най-безопасният вариант за кърмене е зеленият фасул. Освен това предотвратява анемия, която често се среща при майки в следродилния период..

Нискокалоричният зелен фасул ви засища бързо, но не води до повишено тегло. Разрешено е през първия месец на кърмене, но класически боб се препоръчва до третия или четвъртия месец. Препоръчително е напълно да изключите консервираните зърна от диетата по време на лактация..

Соята също така съдържа голям брой полезни витамини, елементи и протеини, които се усвояват лесно и добре. Той осигурява правилното развитие на костния скелет, укрепва мускулите и костите, има благоприятен ефект върху зрителната острота, еластичност и твърдост на кожата, активира мозъка и подобрява функцията на червата.

Соята е приемлива в менюто на кърмачка след третия или четвъртия месец. Но е по-добре да откажете соевия сос поне през първите шест месеца на кърменето. Освен всичко друго е важно той да е с високо качество и естествен соев сос.

Леща за готвене

Това е високо протеинов продукт, който е отличен заместител на месото във вегетарианско меню. Лещата съдържа фибри и фолиева киселина. Притежава висока хранителна стойност, бързо и лесно приготвяне. Здравата култура помага за намаляване на теглото и нивата на холестерола, увеличаване на енергията, подобряване на състоянието на косата и кожата, предотвратяване на съдови и сърдечни заболявания.

Лещата подобрява кръвообращението и оксигенира клетките на тялото. Той е лидер в съдържанието на груби фибри сред бобовите растения. Поради това лещата подобрява храносмилането и предотвратява запека, премахва токсините. Този продукт е изключително полезен за жени, тъй като предпазва от рак на гърдата, облекчава симптомите на ПМС и менопаузата..

Лещата е полезна по време на бременност, тъй като поради повишеното съдържание на витамин В9 или фолиева киселина, тя осигурява правилното положение и развитието на плода. И след раждането тя продължава да участва в развитието и растежа на бебето. Супи, зърнени храни и яхнии от леща за кърмеща майка могат да се опитат през третия месец на кърмене. Прочетете повече за ползите и подготовката на лещата за кърмене, прочетете връзката https://vskormi.ru/mama/chechevica-pri-grudnom-vskarmlivanii/.