Кърмене на ябълки

Ябълките са единствените плодове, които могат да се ядат през първия месец след раждането на бебето. Поради хипоалергенността и голямото количество витамини, продуктът е полезен и безопасен по време на лактация.

Съдържание

Полезни характеристики
Какви са проблемите, причинени от яденето на ябълки по време на кърмене?
Какви ябълки можете да ядете по време на кърмене
Рецепта за печени ябълки

ябълки по време на кърмене

Ябълките рядко причиняват алергии, така че кърмещата майка може да яде тези плодове без страх. Този продукт има много витамини и полезни елементи, които подобряват състава на кръвта и увеличават хемоглобина. А растителните фибри в плодовете ще запълнят тялото с енергия и ще се превърнат в ефективно средство за предотвратяване на запек..

Ябълката е източник на здраве и красота, която е необходима за организма на майките и бебетата. При хранене всички полезни елементи достигат до бебето чрез млякото. Те допринасят за правилното развитие и растеж на детето. Веществата ще помогнат на кърмещата майка да се справи с храносмилателните проблеми, ще подобри състоянието на кожата и косата.

зелени ябълки

Полезни характеристики

Витамини и макронутриенти	Действие върху тялото
В 1	Подпомага нормалното функциониране на нервните клетки и благосъстоянието, облекчава умората и раздразнителността, подобрява апетита и регулира храносмилането
ВЪВ 2	Изгаря захарта, забавя стареенето, подобрява структурата на кожата, стабилизира нервната система, подобрява зрението и мозъка
Е.	Намалява риска от сърдечни заболявания и рак, нормализира съсирването на кръвта и функционирането на репродуктивната система, намалява теглото и лекува кожни заболявания
ОТ	Почиства тялото, укрепва имунната система и помага в борбата с инфекциите, укрепва кръвоносните съдове, дава сила и енергия, стабилизира дейността на нервните клетки
R	Укрепва капилярите и венците, предотвратява кръвоизливите, намалява артериалното и вътреочното налягане, извежда течността от тялото и има деконгестантно действие
Калий	Подобрява мозъчната дейност, участва в метаболизма на белтъците, стабилизира работата на червата и бъбреците, регулира кръвното налягане и сърдечната честота
Калций	Формира и укрепва тъканите на костите и зъбите, подобрява структурата и подпомага растежа на косата и ноктите, участва в коагулацията на кръвта и укрепва кръвоносните съдове
Фосфор	Формира костна тъкан, подпомага растежа на костите и зъбите, подобрява паметта и мозъчната функция, осигурява бъбречната функция, участва в разграждането на въглехидратите
Желязо	Образува хемоглобин и поддържа необходимото ниво в кръвта, осигурява кислород на мозъчната тъкан, укрепва имунната система
Пектин (растителни фибри)	Осигурява метаболизма, намалява холестерола в тялото, премахва вредните елементи от тялото, нормализира работата на червата и облекчава запека

Какви са проблемите, причинени от яденето на ябълки по време на кърмене?

Ябълките имат много полезни свойства, които са необходими за бързото възстановяване на майката и пълноценното развитие на бебето. В редки случаи обаче тези плодове причиняват отрицателни ефекти:

Съставът включва въглехидрати, които повишават киселинността на стомашния сок и повишават апетита. Следователно, майка с тенденция към наднормено тегло трябва да яде плодове в малки количества;
Киселините в съдържанието на плодове развиват свръхчувствителност на зъбния емайл;
Колики и метеоризъм, когато се консумират сурови;
Закупените ябълки, особено от чужди страни, съдържат консерванти и восъчна основа. Такива елементи са много опасни при хранене..

Лесно е да избегнете тези проблеми, ако следвате препоръките и ядете плодове умерено. Кърменето на ябълки е много полезно както за кърмещата майка, така и за бебето. Следователно добавянето на такъв продукт в менюто е задължително..

Какви ябълки можете да ядете по време на кърмене

Както при всяка храна, ябълките трябва да се консумират със специални правила. Въпреки че са хипоалергенни, суровият плод понякога причинява колики и стомашно разстройство у бебето. Следователно печените ябълки ще бъдат отличен вариант, който при обработка запазва почти всички полезни свойства и е по-лесен за смилане във все още крехкото тяло на бебето..

Някои лекари не препоръчват да се ядат червени ябълки, тъй като яркият цвят на кората причинява алергии. Ако обаче премахнете кората, тогава плодовете могат да се ядат без никакъв страх..

Пресните ябълки могат да бъдат въведени в диетата на майката 2-3 месеца след раждането. По-добре да ядете зелени сортове или да ги белите. Зелените плодове са по-безопасни от червените плодове и съдържат повече желязо. А печени ябълки с кърмене могат да се ядат още през първата седмица от живота на бебето..

Основното нещо е да вземете малка доза и внимателно да наблюдавате благосъстоянието на бебето. Ако сте яли храната, наблюдавайте реакциите на новороденото в продължение на два дни. Коликите и алергиите не присъстват? Тогава можете спокойно да ядете ябълки.

Допустимият процент е една ябълка на ден. Между другото, един плод е достатъчен, за да задоволи нуждите на организма от желязо, калций и фибри при кърмене..

Избягвайте закупените в магазина ябълки. По-добре е кърмещата майка да яде плодове от собствената си градина. Ако е невъзможно да се получат такива продукти, изберете плодовете внимателно. Вземете сезонни ябълки от руски производители.

Рецепта за печени ябълки

Приготвянето на печени ябълки не отнема много време и специални умения. Вземете зелени плодове, 2-3 парчета са достатъчни. Отстранете горната част и сърцевината със семената, за да направите ябълкова „чаша“. Изсипете една чаена лъжичка захар вътре.

„Чашките“ се затварят с плотове, поставят се в дълбок съд и се покриват с капак или чиния. Поставете съда в микровълновата за пет минути. Ябълките могат да се ядат!

Също така ябълките могат просто да се нарежат на филийки и леко да се поръсят със захар. Печете ястието в микровълнова печка за 5-10 минути при 350-400 вата. Времето се избира в зависимост от предпочитанията. Пет минути са достатъчни, за да станат меките и прозрачни ябълките..

При хранене жената силно ограничава диетата си. Ябълките не само осигуряват полезни витамини и елементи, но и разнообразяват менюто. Те ще дадат енергия, сила и енергия.