Тиквички по време на кърмене

Всяка майка следи отблизо диетата. В крайна сметка елементите с кърмата влизат в тялото на бебето. Тези елементи могат да бъдат полезни или вредни за новороденото..

Съдържание

Действие върху тялото
Полезни характеристики
Как да ядем тиквички по време на кърмене
Под каква форма са тиквичките при кърмене

тиквички

Експертите настоятелно препоръчват да добавите тиквички към диетата за кърмене. Полезен състав ще насити тялото на бебето и майката с витамини и основни елементи. В същото време той носи минимален риск от негативна реакция при бебето..

Действие върху тялото

Тиквичките са една от малкото храни, които могат да се добавят към диетата на кърмачка без страх. Това е здравословен зеленчук, който подхранва млякото и насърчава развитието на бебето. В същото време рядко причинява алергии и храносмилателни разстройства, толкова лесно се смила и не съдържа силни алергени.

Ползи от тиквички:

Нискокалоричен продукт - 100 грама съдържат 23 kcal;
Източник на много витамини и полезни елементи;
Почиства тялото, премахва токсините и излишната течност;
Намалява теглото;
Помага при диабет и сърдечни заболявания;
Нормализира работата на нервната система;
Намалява налягането.

Тиквичките ще помогнат на кърмещата майка да се възстанови по-рано. Тя ще даде на тялото витамини и хранителни вещества. Освен това зеленчуците са отличен заместител на цвеклото. Събрал е по-тежък зеленчук за храносмилане. Храносмилането отнема много време, понякога причинява алергии и колики. За тиквичките всички тези последици не са типични. В същото време той има същите полезни свойства като цвеклото..

тиквички

Между другото, кората от тиквички има лечебен ефект. След като обелите зеленчука, не го изхвърляйте, а го използвайте като маска за лице. Кората ще подобри състоянието и външния вид на кожата.

Полезни характеристики

Витамини и елементи	Ефекти върху тялото
A	Поддържа и възстановява зрението, подобрява структурата на кожата и косата и развива имунитет срещу настинки
В1 (тиамин)	Организира метаболизма, осигурява функционирането на нервната система, подобрява настроението
B2riboflavin	Участва в синтеза на нервните клетки, предпазва очите от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение
B5 (пантенол)	Изгаря мазнините, генерира допълнителна енергия, помага за борба с възпалението
B9 (фолиева киселина)	Участва в синтеза на протеини и клетъчното делене, допринася за нормалното функциониране на нервните клетки
C (аскорбинова киселина)	Укрепва имунната система - бори се срещу настинки, вирусни и инфекциозни заболявания - повишава жизнеността и облекчава депресията
PP (никотинова киселина)	Участва в възстановителните процеси на организма, регулира дейността на нервните клетки, предотвратява развитието на кръвни съсиреци
Калий	Подобрява дейността на мозъка, снабдява го с кислород, насърчава нормалното храносмилане
Калций	Укрепва костите и зъбите, насърчава растежа на косата и ноктите - осигурява работата на сърцето, кръвоносните съдове и мускулите
Магнезий	Контролира енергията на тялото, синтезира протеин, насърчава функционирането на нервните клетки
Фосфор	Подобрява структурата на зъбите и костите, укрепва венците, активира паметта и мозъчната функция, дава на тялото енергия и сила
Желязо	Образува хемоглобин и ензими, насърчава растежа и развитието на организма, укрепва имунната система

Как да ядем тиквички по време на кърмене

Тиквичките могат да бъдат въведени в диетата на кърмачка още седмица след раждането. Вярно е, че е по-добре да се яде задушено или варено. И след три месеца, когато тялото на бебето стане по-силно и се адаптира, можете да експериментирате с ястия.

задушаване на тиквички

Опитайте лъжица задушени тиквички за първи път. И в продължение на два дни наблюдавайте благосъстоянието на бебето. В същото време е важно да се въведе само един нов продукт в менюто, за да се определи точно реакцията. Ако няма проблеми, тогава в бъдеще можете да ядете тиквички, докато кърмите без страх.

Не забравяйте да не злоупотребявате с този зеленчук. Честата употреба и в големи дози ще доведе до сърдечни проблеми. Освен това не можете да ядете сурови тиквички..

Внимавайте с избора си. По-добре, ако това са зеленчуци от вашата собствена градина. Тогава ще бъдете уверени в свежестта и състава на продукта. Вземете само сезонни зеленчуци в магазините.

Изберете зрели плодове с равномерен цвят. Не яжте натрошени тиквички. Изплакнете обилно и изплакнете с вряща вода преди готвене.

задушени тиквички

Под каква форма са тиквичките при кърмене

Както споменахме по-рано, първите три месеца тиквички могат да се консумират задушени и варени. След това можете да го използвате пържен и печен. Има много рецепти за приготвяне на ястия с тиквички.

Зеленчуковата яхния е най-добрият вариант за кърмачка. Когато бебето навърши три месеца, можете да задушите карфиол, картофи, моркови с тиквички. Малки количества от тези зеленчуци са безопасни за бебета..

палачинки от тиквички

Полезно е да приготвяте зеленчуци на пара (в двоен котел) или да ги печете във фурната. С тази обработка те запазват своите полезни свойства. Понякога можете да пържите тиквичките в сух тиган или да ги печете на скара. Това е по-малко здравословно ястие, но по-вкусно. Палачинките от тиквички ще разнообразят диетата.

Не забравяйте да не ядете сурови тиквички!

тиква хайвер

Един от интересните варианти - тиква хайвер. Хайверът може да се използва като добавка към супи или основни ястия. по-добре го пригответе сами. Закупеният хайвер съдържа химически добавки, които са много вредни за бебето..

Тиквата обаче трябва да се яде с повишено внимание, тъй като съдържа оцет и доматено пюре. Ето защо е по-добре да добавите продукта към диетата 5-6 месеца след раждането на бебето. Допустима доза - не повече от 150 грама на ден и 400 грама на седмица.