Круша при кърмене

Всяка майка, когато кърми, мисли за диетата. В крайна сметка елементите, заедно с млякото, влизат във все още крехкото тяло на бебето. Той може както да носи ползи, така и да навреди на бебето..

Съдържание

Ефектът на крушите върху тялото
Полезни характеристики
Круша по време на кърмене: как и под каква форма е

зелени круши

Повечето бебета страдат от колики и газове до тримесечна възраст. Освен това бебетата са алергични към много храни. Ето защо през първите три месеца лекарите препоръчват на кърмачка да наблюдава специална диета.

С образуването на чревна микрофлора и постепенното адаптиране на тялото на детето, кърмещата майка може да въведе нови продукти и ястия в менюто. Важно е обаче внимателно да наблюдавате реакцията на бебето.!

Отначало кърмещата майка може да се храни само от плодове ябълки, и след това само печени. И три месеца след раждането вече можете да ядете круша, обаче, в малки дози и при липса на негативна реакция на бебето.

Ефектът на крушите върху тялото

Крушата е здравословен и вкусен плод, който има много полезни елементи и витамини. Те не само допринасят за нормалното развитие на бебето, но и помагат на майката да се възстанови по-бързо..

Крушите изпълняват редица полезни функции:

Подобряване на кръвообразуването, което е много важно за бебета с такъв проблем;
Стабилизира сърдечната честота, нормализира сърдечната функция;
Има благоприятен ефект върху белите дробове;
Нормализира храносмилането, помага при разстройства на червата;
Те имат освежаващо и ободряващо действие, подобряват настроението;
Полезно при гастрит, киселини и чернодробни заболявания;
Укрепва кръвоносните съдове, особено като сок.

Крушите са по-сладки от ябълките, но съдържат по-малко захар и са нискокалорични. В 100 грама са включени само 42 kcal. Ето защо кърмещата майка не трябва да се притеснява от появата на наднормено тегло..

Полезни характеристики

*Витамини и елементи*	*Полезно действие*
Витамин А (ретинол)	Поддържа зрителната острота, подобрява структурата на кожата
Каротин (провитамин А)	Повишава имунитета, активира витамин А
Витамин В1 (тиамин)	Нормализира мозъчната функция, подобрява кръвообращението и хемопоезата
Витамин В9 (фолиева киселина)	Подобрява хемопоезата, състава и качеството на кръвта
Витамин С (аскорбинова киселина)	Укрепва имунитета, подобрява настроението, ободрява
Витамин Р	Повишава еластичността и намалява пропускливостта на капилярите
Витамин PP (никотинова киселина)	Регулира дейността на нервните клетки, има благоприятен ефект върху работата на храносмилането
Калий	Нормализира сърдечната дейност, укрепва кръвоносните съдове
Целулоза	Регулира работата на стомаха и червата

Круша по време на кърмене: как и под каква форма е

Ако решите да въведете круша във вашата диета, тогава трябва да го направите внимателно. Яжте малко парче плод сутрин и наблюдавайте здравето на бебето си в продължение на два дни. Ако възникне отрицателна реакция, тогава опитът може да се повтори поне два месеца по-късно..

Докато кърмите, крушите не трябва да се ядат на гладно, а плодовете не трябва да се измиват с вода. Яжте плодовете половин час след ядене.

Избирайте внимателно плодовете. Добре е, ако идват от собствената си градина. Ако купувате плодове от магазина, вземете само сезонни. През зимата количеството консерванти и оцветители във вносните продукти се увеличава значително.

Не забравяйте да измиете и обелите круши преди ядене. Изберете зелени сортове, тъй като те са хипоалергенни. Избягвайте тръпчивите и кисели сортове. Между другото, колкото по-силна е миризмата на круша, толкова по-здравословна е за сърцето..

Отначало е по-добре плодовете да не се ядат сурови. По време на кърмене вкусно ястие ще бъде:

Печени круши;
Натурален крушов сок или компот;
Крушово пюре;
Сладко от круши.

Приготвяйте ястия у дома. Така ще бъдете уверени в безопасността на състава и датата на производство. Печените круши са предпочитаната форма за кърмене. Те се усвояват по-лесно от тялото, докато не отстъпват по полезност и хранителна стойност на пресните плодове.