Пъпеш за кърмачка
Есента е сезонът на пъпешите и дините. По това време на годината те са узрели и сладки, естествено узряващи, така че съдържанието на нитрати е минимално. Възможно ли е пъпеш за кърмачка?
Съдържание
Много педиатри препоръчват строга диета за кърмене и забраняват яденето на разнообразни храни, включително плодове, плодове и зеленчуци. Но те са толкова полезни, особено сезонни.
Не можете напълно да откажете тези продукти. Пъпеш, в повечето случаи кърмачката трябва да яде. Този плод ще донесе много ползи за жената и бебето, но трябва да се въвежда в диетата с повишено внимание, като се започне с малки порции и се наблюдава реакцията на детето.
Ползи от пъпеш за кърмачка
Пъпешът принадлежи към семейството на тиквите, родът е краставица. Наричат го още десертен зеленчук и фалшиво зрънце. Калоричното съдържание на пъпеша е ниско, така че яденето на майчината фигура няма да навреди, а съдържанието на полезни компоненти в кърмата ще се увеличи:
- желязо, силиций, кобалт, цинк, манган и мед;
- хлор, натрий, сяра, калций и калий;
- витамини от група В, РР, А, бета-каротин, витамин С, Е;
- ензими;
- целулоза;
- органични киселини;
- монозахариди;
- ненаситени и наситени мастни киселини.
Пъпешът увеличава притока на мляко с естествено хранене, тъй като е 90% вода, той попълва запасите от течности в организма, прочиства бъбреците от натрупване на сол, премахва вредните метаболитни продукти от клетките и междуклетъчното пространство.
Благодарение на съдържанието желязо и витамин С, хемопоезата се подобрява, нивото на хемоглобина се повишава. Бета-каротинът е естествен имуностимулант, неутрализира свободните радикали, намалява риска от онкологични процеси. Витамин С има противовъзпалителен ефект, подобрява кожата и имунитета.
При кърменето емоционалният фон на майката е от голямо значение. Високите нива на серотонин в кръвта допринасят за доброто настроение. Яденето на пъпеш увеличава производството на този хормон. Появява се и в кърмата, което има благоприятен ефект върху настроението на бебето..
Плодовете съдържат витамин В8, който се нарича витамин на младостта и растежа. Той предпазва кръвоносните съдове от появата на атеросклеротични отлагания, премахвайки "вредния" холестерол от тялото, осигурява функционирането на клетките на гръбначния мозък и подобрява чувствителността на нервните окончания. Витамин В8, стимулатор на растежа на косата, е необходим за нормалното функциониране на органите на зрението, премахва безсънието и предотвратява сгъстяването на кръвта.
Пъпешът е източник на храносмилателни ензими и фибри, поради което подобрява функционирането на червата и храносмилателните органи, насърчава растежа на млечнокисели бактерии и стабилизира микрофлората на тялото, предотвратява появата на мастни натрупвания и намалява появата на целулит.
Яденето на пъпеш по време на кърмене помага на женското тяло да попълни запасите си от фолиева киселина (витамин В9). Оптималното количество витамин В9 в кърмата допринася за правилното развитие на кръвоносната, имунната и нервната система на бебето.
Микроелементи силиций и цинк, с които тази култура от пъпеши е богата, имат антиоксидантно действие, а също така участват в процесите на регенерация и възстановяване на кожата, осигурявайки синтеза на нови колагенови и еластинови влакна. Ето защо, яденето на това растение ще помогне за подобряване на състоянието на кожата след раждането, ще възстанови еластичността и стегнатостта..
Пъпешът е източник на магнезий. Този макронутриент е част от молекулите на 300 ензима на човешкото тяло, осигурява нормалното функциониране на сърдечния мускул (предотвратява неговия спазъм) и скелетните мускули, подобрява мозъчната дейност, съня, премахва раздразнителността, мускулните крампи и явлението вегетативно-съдова дистония.
Пъпешът е здравословен продукт, но и алергенен. Следователно, при естествено хранене, то трябва да се дозира: като се започне от 1 филийка на ден и се достигне до 2-4, като се наблюдава реакцията на детето. Това количество е достатъчно, за да се увеличи концентрацията на хранителни вещества в кърмата..
Когато кърмачка не трябва да яде пъпеш
- Алергични реакции при бебе (кожни обриви, чревни разстройства).
- Наличието на язви в стомаха и дванадесетопръстника при майката, големи камъни в бъбреците, пикочния мехур и жлъчните пътища, обостряне на гастрит и панкреатит, захарен диабет.
Пъпешът не трябва да се яде веднага след хранене, смесен с млечни и ферментирали млечни продукти, алкохол, студени напитки.
Как да изберем правилния пъпеш за кърмачка
- При кърмене пъпешите могат да се ядат само през сезона (края на лятото - началото и средата на есента). Ранните плодове съдържат нитрати, които ще попаднат в кръвта на майката и майчиното мляко, което заплашва с отравяне.
- Не можете да купувате пъпеши, нарязани на парчета и увити в найлоново фолио, с пукнатини, петна и увреждания на кожата. Патогените влизат в пулпата и се размножават в нея, използвайки такъв продукт, можете да получите чревна инфекция.
- Зрелият пъпеш излъчва забележим аромат.
- Кората е еластична (при натискане с пръст не остават вдлъбнатини).
- Зрелите плодове издават тъп звук при почукване.
- Цветът е еднороден, опашката е суха, а носът е мек.
- Не трябва да купувате пъпеши, които се продават отстрани на пътя, плодовете лесно абсорбират отработените продукти от автомобилния транспорт.
- По-добре е да купувате на места, специално предназначени за продажба на плодове и зеленчуци, които са обект на санитарен контрол. Плодовете трябва да се поставят в специални палети или кутии, под тента, а не на земята.