Ползите от фолиевата киселина (b9) за бебета и кърмачки

Фолиевата киселина или витамин В9 са изключително важни за жената по време на бременност и кърмене. Факт е, че веществото осигурява нормалния растеж и развитие на костния скелет на плода, а след това и на бебето. Той предотвратява развитието на аномалии и вродени дефекти при дете. Освен това фолиевата киселина е от съществено значение за профилактика и лечение на анемия..

Учените наричат ​​витамин В9 основата на човешкото тяло. Както вече разбрахме, това е просто необходимо по време на бременност и кърмене. Освен това елементът е важен за онези хора, които водят активен начин на живот и прекарват много време под слънцето. Тъй като по време на плажни почивки и по време на спорт, фолиевата киселина се консумира много по-бързо.

Полезни свойства на витамин В9

• Подобрява качеството и състава на кръвта, предотвратява и помага при анемия;
• Насърчава образуването на нови клетки;
• Формира и укрепва костната тъкан;
• Регулира материалния метаболизъм, предотвратява развитието на различни заболявания на стомаха и червата;
• Подобрява апетита и стабилизира храносмилането;
• Подобрява функционирането на черния дроб;
• Повишава ефективността, тонизира тялото и дава енергия;
• Подобрява настроението и стабилността на тялото, намалява стреса и помага за справяне с депресията;
• Укрепва имунната система;
• Насърчава бързото зачеване;
• Намалява риска от рак, сърдечни и съдови заболявания;
• Понижава нивата на холестерола в кръвта;
• Осигурява нормалното развитие на плода;
• Подобрява състоянието на косата и ноктите, кожата и зъбите;
• Подобрява функционирането на нервните клетки и помага при безсъние.

Ежедневен прием на витамин В9

Правила за използване на витамин по време на кърмене

Много лекари препоръчват започването на добавки с фолиева киселина от началото на бременността или от момента, в който решите да имате бебе. Тъй като витаминът ускорява зачеването. Но дори и при кърмене, киселината е много важна и полезна. Той предотвратява появата анемия на мама и бебе. Насърчава бързото възстановяване на тялото на жената след раждането и осигурява нормалното развитие на бебето.

Фолиевата киселина е най-много в пресни зелени зеленчуци и метличина. Днес се произвеждат и специални лекарства. Преди да използвате такива средства по време на бременност и кърмене, не забравяйте да се консултирате със специалист!

Нивото и ефектът на фолиевата киселина в организма се намалява от консумацията на кафе, алкохол и тютюн. Следователно тютюнопушенето, прекомерният прием на кофеин и алкохолни напитки води до дефицит на полезен витамин. Освен това е много опасно за кърмене и кърмене.!

Моля, обърнете внимание, че не всички лекарства са съвместими с противозачатъчни хапчета. Някои лекарства намаляват нивото на витамин В9 в организма. Ето защо, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да приемете. Също така, кои контрацептиви са безопасни за кърмене, прочетете тук.

Дефицит на фолиева киселина

Недостигът на фолиева киселина ще причини сериозни щети на здравето както на бебето, така и на майката. На първо място, това ще повлияе отрицателно на растежа на клетките и процеса на хематопоезата. Фолиевата киселина в дозирана форма се предписва за бременност и кърмене, с анемия и туберкулоза.

Следните признаци показват липса на витамин в организма:

• Прекомерна загуба на коса и ранно побеляване;
• Депресия и депресивно безпокойство;
• Агресия и раздразнителност, нервни разстройства;
• Безсъние и умора;
• Невнимание, загуба на концентрация и проблеми с паметта;
• Анемия;
• Сърцебиене и задух;
• Нарушаване на храносмилането и изпражненията (диария), чести болки в стомаха;
• Възпаление на венците и езика, стоматит;
• Слаб апетит;
• Дерматит и други кожни проблеми.

Липсата на витамин В9 може да причини преждевременно раждане, поява на различни дефекти в развитието на плода и умствена изостаналост на детето. Бебето ще расте бавно. Липсата на този елемент за дълго време води до инфаркти, инсулти и атеросклероза.

За да избегнете тези проблеми, посещавайте редовно Вашия лекар и не забравяйте да включите храни с високо съдържание на фолиева киселина във вашата диета за кърмене. В крайна сметка само 30% от това вещество от храната достига до клетките на тялото! Нека да разгледаме какви храни може да се яде от кърмачка без да навреди на бебето..

Продукти с витамин В9 за кърмене

Фолиевата киселина в по-малко количество също е включена в ориза, ечемика и перления ечемик, гриса и овесените ядки. Достатъчно съдържание на витамин В9 се съдържа в сиренето, доматите и яйцата, цитрусовите плодове. Трябва обаче да бъдете внимателни с последните, тъй като много цитрусови плодове причиняват алергии при бебето..

Интересно е, че витаминът е и в селското мляко, но в магазина мляко след пастьоризация и стерилизация не е останало полезно вещество. Но внимавайте с кравето мляко по време на кърмене, тъй като то съдържа силен алерген, който често причинява негативна реакция при кърмачетата. Педиатрите не препоръчват да се пие краве мляко на кърмачка през първите 4-6 месеца след раждането на бебето и съветват да изберете само домашна напитка. Прочетете повече за това на връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/2876-moga-li-da-pija-mljako-dokato-kъrmja.html.