Кефир с кърмене: плюсове и минуси

Съдържание

Плюсове за използване на кефир
Защо продуктът се препоръчва да се пие с повишено внимание
Правила за въвеждане на кефир в диетата на майката
Правила за избор на кефир за кърмачка

Напоследък специалистите по хранене говорят за ползите от пробиотиците. Един от простите и достъпни продукти, богати на тези полезни съставки, е кефирът. Кърменето изисква много време, усилия, енергия и отдаденост от майката. Всичко, което една жена яде, индиректно влиза в млякото и след това в трохичката. Много хора се съмняват дали кефирът е възможен за кърмачка и вярват, че той провокира подуване и колики при бебетата. Ето защо майките се придържат към най-строгите, често неоправдани диети. Възможен ли е кефир по време на кърмене, какви са ползите или възможните вреди, колко и кога да се пие?

Плюсове за използване на кефир

В нашето тяло живеят милиони микроорганизми, които помагат на човек да остане здрав, контролират правилното функциониране на храносмилателния тракт. Яденето на нездравословна храна всеки ден уврежда микрофлората на храносмилателния тракт. И тук пробиотиците, открити в някои храни, идват на помощ и улесняват работата на червата. Именно ферментиралите млечни напитки са хранилище на полезни микроорганизми, аминокиселини и калций.

Кефирът по време на кърмене ще помогне на майките да се възстановят след раждането, а бебето - да образува здравословна микрофлора в червата.

Безценните ползи от продукта за майка и бебе се изразяват в следното:

Производство на кърма изисква упорита работа на цялото женско тяло, консумацията на голям брой хранителни вещества. Последицата от това неизбежно се превръща в намаляване на имунитета, отслабване на защитните сили на организма. Кефирът, богат на пробиотици, помага да се поддържа имунната система "в добра форма", което е толкова важно за кърмещата майка и нейното бебе.
Някои полезни бактерии също проникват в детето, като помагат за укрепване на имунитета му.
След проучванията медицински учени публикуват трудове, потвърждаващи намаляване на честотата на регургитация и рефлукс при бебета, чиито майки са консумирали достатъчно количество ферментирали млечни продукти.
Добавянето на кефир към диетата на кърмачка намалява риска от запек при новородени бебета.
Коликите, от които младите родители се страхуват най-често, често се появяват поради дисбиоза - нарушение на здравословния баланс на чревната микрофлора. Понякога педиатрите предписват на трохи да приемат лекарства, съдържащи колонии от храносмилателни микроорганизми. Почти цялата тази полезна флора чрез кърмата идва при бебето от майка, която консумира млечни продукти.
Кефирът съдържа голямо количество витамин b, така необходими за правилното функциониране на нервната система на жена и бебе.

Как е полезен кефирът?

Защо продуктът се препоръчва да се пие с повишено внимание

Кефир при кърмене наистина необходима и здравословна напитка. Неоснователни ли са всички предупреждения и страхове за него? Това не е напълно вярно. Изборът на всеки хранителен продукт по време на кърмене трябва да се подхожда разумно. Употребата на кефир трябва да бъде ограничена или напълно прекратена в следните ситуации:

Ако детето е алергично, склонно към атопичен дерматит (диатеза). Кефирът е ферментирал млечен продукт, в завода се произвежда чрез ферментация и ферментация на краве мляко. В основата му е пълномаслено мляко, чийто протеин за много деца е силен алерген.
Всяко дете е различно и за някои бебета голям брой млечнокисели бактерии, пробиотиците наистина могат да причинят подуване на корема, повишено образуване на газове и запек.

Правила за въвеждане на кефир в диетата на майката

Всеки продукт трябва да се консумира правилно по време на кърмене. Това важи и за кефира. Въпреки всички полезни свойства, той трябва да се въвежда в диетата на кърмачка постепенно..

Препоръчително е да започнете с 50 - 100 ml на ден, като постепенно увеличавате количеството на напитката. В същото време човек трябва да се опита да не консумира никакви други нови продукти - потенциални алергени. И също така внимателно наблюдавайте реакцията, кожата на бебето.

Препоръчва се да се обърне внимание на това как бебето ходи до тоалетната „по голям начин“, дали естеството на изпражненията се е променило, дали детето е станало по-неспокойно. Ако кожата остава чиста, без обриви, а бебето е весело и весело, можете спокойно да използвате този полезен продукт.

Правила за избор на кефир за кърмачка

Купуването на тази напитка в магазина също трябва да се приема сериозно. В крайна сметка, плотовете са пълни с разнообразни ферментирали млечни продукти с различно съдържание на мазнини, вкус и аромат..

Прости правила, при които се препоръчва да разгледате по-отблизо кърмещата майка при избора на кефир:

Продуктът трябва да е свеж. Трябва внимателно да разгледате опаковката за печат с датата на производство и срока на годност. Препоръчително е да не купувате кефир, чийто срок на годност приключва, например, на следващия ден. Може би няма да можете да го пиете и продукт с изтекъл срок на годност никога не трябва да се консумира.
По-добре е да се даде предпочитание на стоки, произведени в района на пребиваване. Вносните продукти често са привлекателни със своите цветни опаковки, но дългото транспортиране може да повлияе негативно на качеството.
Също така е препоръчително да се вземе предвид при избора на броя на живите млечнокисели микроорганизми и тяхното присъствие. Живите лактобацили в кефир предполагат съхраняването им само в хладилник за не повече от 4 - 5 дни. Ако срокът на годност на продукта е по-дълъг, има много малко полезно в него..
Препоръчва се да се ограничат покупките на нискомаслени млечни продукти. Процесът на приготвяне на такива напитки е неестествен, той се извършва с помощта на химични съединения. За кърмачка това не е съвсем полезно. По-добре е да закупите кефир с умерено съдържание на мазнини.
Трябва внимателно да огледате опаковката: тя не трябва да е подута, повредена. Това са практически надеждни признаци за некачествен и развален продукт..
В кефира етилов алкохол може да се образува в процеса на заквасване и ферментация. Умерените количества от него в диетата няма да навредят на детето. Но ако консумирате повече от един литър на ден, теоретично е възможно отрицателното въздействие на етанола върху бебето..

Препоръчваме ви да прочетете статията за пиене на мляко по време на кърмене. От него ще научите за полезните и отрицателните свойства на продукта, възможността за получаване на краве и козе мляко от кърмачка, както и печен продукт.

Полезните свойства на кефира за кърмачка и дете са безценни. Продуктът съдържа лактобацили, които създават благоприятна среда в червата на жените и бебетата, спомагайки за укрепване на естествените сили на тялото. Но изборът на тази ферментирала млечна напитка трябва да се третира с трепет: в стремежа си да увеличи срока на годност и да намали съдържанието на мазнини, производителите не винаги се интересуват от ползите. Идеално е да използвате домашен кефир от краве или козе мляко.