Кайсии в менюто на кърмачка

Пресните зеленчуци и плодове са полезни за женското тяло по време на възстановяване от раждането. При кърмене кайсиите могат да бъдат включени в диетата, ако майката и детето нямат алергична реакция към продукта.

Полезни свойства и противопоказания

Ароматните плодове на кайсиевото дърво съдържат много полезни вещества, които включват:

• витамини (Е, А, С, К, ниацин, рибофлавин, пантотенова и фолиева киселина, пиридоксин, тиамин);
• микроелементи (калций (Ca), натрий (Na), калий (K), желязо (Fe), манган (Mg), цинк (Zn), фосфор (P));
• хранителни влакна.

Редовното ядене на кайсии може да подобри здравето ви. Този продукт се препоръчва:

• За нормализиране на храносмилането и борба със запека. Фибрите, с които плодовете са богати, имат леко слабително действие, помагат на храносмилателните продукти да се транспортират през червата. Той стимулира производството на стомашен сок, което има благоприятен ефект върху усвояването на хранителните вещества. Подобряването на перисталтиката ще бъде оценено от младите майки, които са изправени пред проблема с атоничния запек в следродилния период.
• За укрепване на костите. Комплекс от микроелементи и на първо място калций, който се съдържа в кашата от кайсия, укрепва костните тъкани, допринася за тяхното развитие. По време на бременността тялото на жената интензивно се отказва от калция, за да изгради тялото на бебето, така че въвеждането на този плод в диетата е напълно оправдано.
• За подпомагане на сърдечния мускул и прочистване на кръвоносните съдове. Комбинацията от диетични фибри с витамин С и калий подпомага сърдечно-съдовата система. Използването на кайсии предпазва сърцето от въздействието на свободните радикали, помага за нормализиране на кръвното налягане, помага за премахването на вредния холестерол от кръвта.
• За да отслабнете. Благодарение на електролитите (калий и натрий) водният баланс на тялото се нормализира, енергията се разпределя правилно и метаболизмът се ускорява. В резултат на това излишната течност напуска тъканите, храносмилането се активира и разграждането на мазнините се ускорява. Кайсията е с ниско съдържание на калории, този плод се препоръчва за млади майки, които искат да подредят здравето и формата си.

• За лечение на някои заболявания. Сокът от пресни кайсии служи като източник на витамини, необходими за отслабения организъм, доставя минерали, премахва токсините. Плодът има противовъзпалително и успокояващо действие, помага в борбата с възпалението и температурата..
• За грижа за кожата. Витамин А предпазва клетките на кожата от свободните радикали, активира производството на колаген. В резултат на това процесът на стареене на кожата се забавя, връща еластичност и свежест..
• За борба с анемията. Желязото и медта, които са много в плодовете, ще помогнат на младата майка да повиши нивото на хемоглобина в кръвта. Дефицитът на червени кръвни клетки причинява нарушаване на функционирането на вътрешните органи и системи. Анемията се проявява със световъртеж, слабост, нарушения във функционирането на храносмилателната система и други симптоми, за които можете да прочетете тук.
• За подобряване на зрението. Каротинът и други витамини укрепват зрителния нерв на очните ябълки и ретината и намаляват скоростта на отслабване на периферното зрение. Кайсиите са полезни и при синдром на сухото око - те спомагат за облекчаване на симптомите.
• За борба с дефицита на калий. Това вещество участва в регулирането на клетъчния воден баланс, което влияе върху нивото на кръвното налягане. При липса на калий в организма се развиват сърдечно-съдови заболявания, включително хипертония, а рискът от инсулт се увеличава.

Кайсиите могат да се нарекат ценна храна за кърмачка. Но в някои случаи употребата на плодовете трябва да бъде ограничена..

• захарен диабет (плодовата пулпа съдържа голямо количество захароза);
• чернодробно заболяване;
• Панкреатит;
• дисфункция на щитовидната жлеза.

Кърмещите жени се съветват да се въздържат от ядене на кайсиеви ядки. Съдържащият се от тях цианогенен гликозид е вреден за нервната система и мозъка на бебето..

Избор на продукт

През летния сезон се предлагат пресни кайсии, а консервирани и сушени продукти (сушени кайсии, кайсии, кайса) се предлагат целогодишно.

В южните райони, където кайсиите се отглеждат в частни градини, предпочитанието трябва да се дава на собствените ви плодове или да се купува от добре познати хора. Жителите на средната зона и северните райони са принудени да купуват масово произвеждани кайсии, което не може да се направи без използването на химикали.

Кайсиите, закупени на пазара или в магазин, трябва да бъдат добре измити, дори е желателно да се премахне кожата, в която са концентрирани вредни вещества. Това ще помогне за намаляване на потенциалните опасности за майката и бебето..

Консервираните кайсии, представени в търговската мрежа, съдържат консерванти, оцветители и други добавки, които са вредни за здравето и развитието на бебето. Домашни консервирани храни (конфитюри, компоти и др.) Са разрешени, но в малки количества - трябва да се избягва излишната захар в диетата.

Когато избирате сушени кайсии, обърнете внимание на външния й вид. Ярките, красиви сушени плодове са вредни - те се обработват с химикали, за да се запази атрактивният им вид. Дайте предимство на обикновен неподходящ продукт - компотът от сушени кайсии е много полезен, особено през зимата и ранната пролет, в период на топлина и недостиг на витамини.

Условия за ползване

Ако кърмещата майка и нейните роднини не са алергични към кайсии, можете да опитате да добавите плодовете в менюто. Не се препоръчва да правите това преди бебето да достигне тримесечна възраст - храносмилателната му система трябва да има време да укрепне.

Те започват с малка част от продукта, наблюдават реакцията на тялото на детето в продължение на няколко дни. Лекият слабителен ефект е нормален и не трябва да се притеснявате. Необходимо е да се наблюдават кожни обриви, състоянието на лигавиците - ако няма прояви на алергия, размерът на порцията постепенно се увеличава. Прочетете за други прояви на хранителна алергия тук. https://bg.chiensa.com/kъrmene/2636-hranitelni-alergii-pri-bebeta-simptomi-lechenie-i.html.

Яжте кайсии час и половина след основното си хранене, ако съдържа протеинова храна. Достатъчен е един до три плода, в противен случай рискът от диария се увеличава.

Когато кърмите кайсиите са източник на витамини и хранителни вещества. В допълнение към пресните плодове, можете да добавите към диетата компоти от сушени плодове, конфитюри и мармалади, печени изделия без дрожди с пълнеж от сушени кайсии.