Трябва ли кърмачките да приемат рибено масло

Много жени се чудят дали да пият рибено масло, докато кърмят. След раждането на бебето, майка му трябва да обърне специално внимание на храненето си, което трябва да съдържа полезни вещества. Организмът на жената вече става слаб след раждането и е необходима много енергия, за да се грижи и да се грижи за новородено. Освен това периодът на лактация изисква сериозен разход на енергия и хранителни вещества..

Съдържание

Необходимост
Полезни характеристики
Противопоказания
Как правилно да влезете в диетата
Видео

рибено масло по време на кърмене

Необходимост

Диетата на майката с НВ трябва да съдържа балансирано количество протеини, мазнини, въглехидрати, микро- и макроелементи. Ако те не са достатъчни, тогава си струва да помислите за приемането на хранителни добавки и витамини..

Както знаете, не всички добавки и витаминни комплекси могат да се приемат по време на кърмене. За да не навредите на детето, е задължително да се консултирате с лекар, преди да вземете каквито и да било средства. Една от най-популярните хранителни добавки е рибеното масло, което съдържа омега-3 киселини..

Този вид мазнини се образуват по време на преработката на черен дроб на треска или могат да бъдат получени от различни видове риба. В пречистена форма такава хранителна добавка има доста мазна консистенция, характерна миризма и светложълт оттенък. В аптеките рибеното масло може да бъде закупено или в течна форма, или в желатинови капсули..

рибено масло по време на кърмене

Полезни характеристики

Такава хранителна добавка включва голямо количество витамини А, D, но най-важното й предимство е високото съдържание на мастни киселини. Един от тях е Омега-3, човешкото тяло се нуждае от него за нормално функциониране.

Именно този вид мазнина в продължение на много години е средство за профилактика и лечение на рахит при деца, ако се приема редовно, можете да се отървете от дефицита на витамини А и D. Ретинолът (витамин А) е отговорен за нормалното зрение, подобрява състоянието на епидермиса, ноктите и косата ... Витамин D помага за укрепване на костната тъкан, намалява нервната възбудимост и помага на фосфора по-лесно да влезе в клетките на тялото.

Омега-3 киселините намаляват възможността за развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, намаляват образуването на тромби и количеството "лош" холестерол, което предотвратява развитието на атеросклероза. Ако приемате тези полиненаситени киселини редовно, това ще има благоприятен ефект върху храненето на тъканите, ще предотврати или значително ще забави развитието на възпаление..

рибено масло по време на кърмене

Въз основа на съвременни изследвания е доказано, че рибеното масло трябва да присъства в диетата на всеки човек, особено жените по време на кърмене..

Този инструмент е доказал своята ефективност при лечението на различни заболявания, предписва се в случаи на развитие на анемия, захарен диабет, туберкулоза, скокове на кръвното налягане, остеопороза и др..

Приемът на рибено масло спомага за повишаване нивото на серотонин, който е отговорен за доброто настроение, помага за борба със стреса и депресията, които много често атакуват жените в труден период след раждането..

рибено масло по време на кърмене

Противопоказания

Въпреки всички предимства, приемането на тази добавка не се препоръчва за:

лезии на черния дроб, бъбреците, в случай на бъбречна недостатъчност-
дисфункция на щитовидната жлеза-
индивидуална непоносимост-
заболявания на храносмилателния тракт-
органични патологии на сърдечно-съдовата система и др..

рибено масло по време на кърмене

Ето защо, за да не може кърмещият орган на майката да е изложен на риск от усложнения, преди употреба е необходимо да се консултирате с лекар, който след провеждане на всички необходими изследвания може да предпише режим за приемане на тази хранителна добавка.

Как правилно да влезете в диетата

Кърмещите майки не трябва да пият редовно рибено масло, тъй като продължителната употреба значително ще увеличи съдържанието на мазнини в кърмата. Храносмилателните органи на детето може да са напълно неподготвени за това. Също така е много важно твърде мазното мляко да се отделя по-лошо и поради това може да възникне лактостаза - застой на мляко в една или няколко области на гърдата.

По време на периода, когато тази мазнина се консумира по време на кърмене, майката се препоръчва да намали количеството мазни храни в диетата, както и да следи здравето на бебето, тъй като то може да развие алергична реакция или нарушение на храносмилателната система.

рибено масло по време на кърмене

На кърмещите жени по-често се предписва да приемат добавката под формата на капсули, тъй като по този начин е възможно да се избегне окисляването, което води до загуба на полезни свойства. Продуктът под формата на капсули се счита за по-добре рафиниран и няма почти никакъв ефект върху миризмата и вкусовите характеристики на майчиното мляко.

Най-често лекарите препоръчват прием на този вид хранителна добавка през есенно-зимния период и особено за онези жени, които са отслабнали или недоносени бебета. Такава проста и достъпна хранителна добавка, приета според указанията на лекар, може значително да подобри здравето на майката и детето..

Видео

В нашето видео ще намерите препоръки за кърмеща майка относно приема на рибено масло.