Винегрет за кърмене

Салатите включват разнообразни съставки. Това има както недостатъци, така и предимства. Предимството на гъвкавостта на състава в комбинацията от голямо количество полезни витамини и минерали. Една порция съдържа важни и съществени елементи. Но в същото време салатите за кърмене са изложени на риск, тъй като не всяка съставка е безопасна за бебета и кърмене..

Ето защо, когато кърмите, е важно внимателно да прецените състава на всяко ястие, включително салатата. Можете да включите само доказани съставки, които не причиняват алергии, не влошават коликите и не причиняват никаква друга вреда на бебето. Също така трябва да се помни, че продуктът не трябва да влияе върху производството на кърма..

Vinaigrette е вкусно, здравословно и засищащо ястие, но някои от съставките са опасни за кърмачето. Това обаче не означава, че кърмещата майка ще трябва напълно да изостави салатата. Можете да включите безопасни храни във винегрета. Нека да разгледаме ефектите върху тялото по време на кърмене на всеки от компонентите..

Съставът на винегрета

Варени моркови е задължително при кърмене. Укрепва имунната система, подобрява настроението и помага в борбата със стреса. Той подобрява и реанимира кожата, засилва растежа на косата, което е много важно за кърмещата майка. В крайна сметка след раждането състоянието на косата и кожата на жената се влошава..

Морковите подобряват и поддържат зрителната острота, укрепват костите, сърцето и кръвоносните съдове. Тъй като зеленчукът съдържа 80% вода, той има положителен ефект върху производството на кърма. Това е много диетичен продукт. Има само 35 калории на 100 грама!

Сред рисковете за кърмачета може да се разграничи алергична реакция поради яркия цвят и съдържанието на веществото В-каротин. Това обаче се случва изключително рядко..

Варени картофи - една от най-безопасните храни, които могат да бъдат въведени в диетата по време на кърмене от първата седмица. Отначало е препоръчително да ядете картофено пюре, едва по-късно можете да преминете към варени, задушени и печени картофи, да включите зеленчука в супи и салати.

Картофът дава сила и енергия, укрепва имунната система и ефективно помага при кашлица, нормализира кръвното налягане, лекува гастрит и киселини, укрепва костите и ставите. Полезен зеленчук стимулира мозъка, предотвратява появата на рак и диабет, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, поддържа еластичността и красотата на кожата. Подобрява метаболизма и храносмилането на материала, понижава степента на киселинност в стомаха.

Това е безопасен продукт за бебета и кърмене, който може и трябва да бъде включен в менюто на кърмачка. Единственото нещо е, че при преяждане картофите могат да доведат до повишено образуване на газове и повишени колики при бебето.

Варено цвекло - полезен зеленчук, който прочиства организма, премахва токсините и токсините. Тя перфектно ще помогне на кърмачка запек, тъй като има слабително действие. Но в същото време цвеклото съдържа силен алерген и често има агресивен ефект, особено върху все още крехкото бебешко тяло. Следователно цвеклото трябва да се яде много внимателно, докато кърмите..

Поради силния слабителен ефект, цвекло не трябва да се консумира при диария. В никакъв случай не трябва да ядете зеленчук суров, тъй като той може да зарази тялото!

Не трябва да се увличате с цвекло, докато кърмите, но можете да сложите малка порция в салата, супа или яхния.

Солени краставици педиатрите забраняват храненето по време на кърмене, тъй като маринатата и подправките влияят негативно върху храносмилането и благосъстоянието на бебето. Освен това този продукт насърчава натрупването на течности в организма и влошава потока на кърмата. В същото време те причиняват жажда и кърмещата майка трябва да увеличи количеството консумирана вода на ден..

Консумацията на мариновани краставици по време на кърмене може да предизвика силно чувство на жажда у бебето, повишено образуване на газове и нарушени изпражнения, тревожност и нервност и алергична реакция. Ето защо е по-добре да изключите тази съставка от рецептата за известно време. Педиатрите не препоръчват въвеждането на кисели краставички в диетата по-рано от 6-8 месеца, докато препаратите трябва да са само домашни!

Кисело зеле се отнася и за кисели краставички, така че е вредно за бебетата и лактацията. Предотвратява притока на кърма и често причинява запек, метеоризъм и други храносмилателни проблеми при кърмачетата. Този продукт съдържа сол и люти подправки, оцет и киселина. Всичко това дава агресивна реакция на всеки организъм, особено на малко дете.!

Лук отдавна е неразделна част от повечето ястия. Продуктът се добавя към супи, салати, основни ястия и дори пайове. Лекарите не препоръчват да се ядат такива подправки с остър вкус през първите месеци на лактация, но консумирането на малки количества лук няма да предизвика отрицателна реакция и няма да промени вкуса на кърмата, както мнозина вярват..

Лукът повишава имунитета и ефективно се бори с настинките, предотвратява вирусни заболявания и гъбични инфекции, понижава кръвното налягане и нивата на холестерола и разширява кръвоносните съдове. Между другото, неприятна миризма след лук или чесън може да бъде премахната с магданоз.

По този начин можете да променяте състава на винегрета и да използвате само правилните съставки. Зелените ще бъдат отлично допълнение към салатата, а лукът може да бъде заменен с по-безопасен зелен. Понякога във винегрета се слага зелен грах, но педиатрите не препоръчват на кърмачка да яде консервирани храни поради високото съдържание на канцероген и други химикали. Но можете да добавите пресен грах.

Какви храни да включите във винегрета по време на кърмене

Правила за използване на винегрет по време на кърмене

• Използвайте само доказани съставки, които вече са включени в диетата по време на кърмене. Ако бебето има отрицателна реакция в рамките на два дни, опитайте се да разберете за какъв продукт става дума. Как да помогнете на бебето с хранителни алергии, вижте тук;
• Опитайте лъжица винегрет за първи път. Ако в рамките на 24 часа не се появят алергии или проблеми с храносмилането, можете периодично да приготвяте винегрет;
• Не прекалявайте с този тип салата, тъй като преяждането ще доведе до много неприятности. Нормата за кърмачка е 150-200 грама винегрет не повече от веднъж седмично;
• Изберете и изплакнете добре зеленчуците преди готвене. Това трябва да са пресни плодове без точки и петна, гниене и други дефекти;
  Не подправяйте салатата с майонеза! Това е много вреден и опасен продукт за бебета. Растителното масло е подходящо за дресинг на винегрета;
• Не използвайте люти подправки и големи количества сол;
• Пригответе винегрет без кисело зеле и кисели краставички.

Рецепта за кърмене на винегрет

• Варени картофи - 3 грудки;
• Варени моркови - 1 средно парче;
• Цвекло - 1 брой;
• Лук - ½ глава;
• Сол и растително масло за дресинг.

Зеленчуците могат не само да се готвят по традиционния начин, но и да се приготвят на пара или да се пекат във фурната. Нарежете картофите и морковите на кубчета, нарежете лука и залейте с вряла вода за минута. След това смесете съставките, добавете малко сол и подправете с олио. Можете да добавите пресни билки. Тук можете да намерите рецепти за други салати за всеки ден за кърмачки. https://bg.chiensa.com/kъrmene/2576-salati-za-kъrmachki-10-recepti-za-vseki-den.html.