Хляб по време на кърмене

Хлябът се счита за диетичен продукт и здравословна диета. Полезните свойства и действие обаче зависят от вида и състава на питките. Във всеки случай те са по-малко хранителни от хляба. Този продукт насърчава загубата на тегло, съдържа голямо количество важни минерали и витамини от група В. Нека видим дали е възможно кърмещата майка да има хляб.

Състав и полезни свойства

Съставът на продукта включва такива здравословни зърнени култури като елда, пшеница, царевица или ечемик. При производството на хрупкави хлябове зърната се накисват в продължение на няколко часа и след това се смилат при високо налягане и температури до 300 градуса. Поради накисването, крупите омекват и след обработката се залепват една за друга и образуват брикет. Това е най-безопасният продукт, тъй като не съдържа добавки и химикали, а се състои само от здравословни естествени зърнени култури..

Висококачественият натурален хляб има следните полезни функции:

• Подобрява храносмилането;
• Абсорбират токсините и прочистват тялото;
• Укрепва имунната система;
• Повишеното съдържание на фибри има положителен ефект върху хода на лактацията;
• Намалете теглото;
• Възстановяване на запасите от хранителни вещества в тялото на майката;
• Предотвратява появата и развитието на заболявания на стомаха, черния дроб и червата;
• Увеличете нивата на хемоглобина и помогнете в борбата с анемията;
• Помагат при настинки и дерматити, захарен диабет и заболявания на нервната система.

Хлябът съдържа голямо количество въглехидрати и мазнини, фибри и диетични фибри, аминокиселини. Освен това продуктът съдържа витамини А и Е, В1 и В2, РР и бета-каротин. Сред микроелементите са натрий и магнезий, калций и калий, желязо и фосфор.

По-лесно се смилат от класическия хляб. Освен това рискът от колики и подуване на корема при новородено е много по-малък. Следователно питките са за предпочитане пред хляба при кърмене. Кога и колко хляб може да има кърмачка, прочетете тук.

Какъв хляб може да кърми майка

Когато разглеждате въпроса дали хлябът може да бъде кърмен, трябва да се спрете на видовете и състава на продукта. Във всеки случай можете да използвате само висококачествени и натурални бисквити или скоби.

Продуктите с лошо качество съдържат различни багрила и химически хранителни добавки, мляко на прах и подправки. Този състав е много вреден за тялото и лактацията на детето. Той може да провокира алергии и изхвърляния, да наруши храносмилателната функция и благосъстоянието на бебето, да наруши изпражненията и да намали производството на кърма..

Видове хлябове:

• Ръжените чипсове не се препоръчват за кърмене до 1-2 месеца. Те съдържат сол, мая и нездравословен маргарин. Освен това съдържанието на калории в продукта е 360 kcal на 100 грама, което е значително по-високо в сравнение с други видове. Когато тялото на бебето се адаптира, продуктите от ръж могат да бъдат включени в диетата на кърмачка. Този продукт възстановява силата и енергията, зарежда тялото с полезни вещества;
• Пшеничните продукти са безопасни, тъй като не включват захар и сол, мая и други добавки. Това са вкусни, но достатъчно жилави продукти, които могат да бъдат включени в диетата през първия месец. След като включите сушени плодове в менюто, можете да опитате пшеничен хляб със стафиди и / или сушени кайсии;
• Овесените питки са с високо съдържание на протеини и помагат при бъбречни заболявания и настинки. Те са меки и деликатни продукти, които се топят в устата ви. Съдържанието на калории е 302 kcal на 100 грама. Може да се използва от кърмачки и деца над три години. Между другото, при кърмене ще бъде много полезно овесени бисквитки;
• Хлябът от елда е най-малко калоричният вид продукт, който съдържа 289,5 kcal на 100 грама. Продуктите се отличават с високо съдържание на витамини и полезни елементи. Бавните въглехидрати в състава подобряват храносмилането и подобряват храносмилането. Елдови брикети бързо задоволяват глада и насищат тялото, рядко предизвикват алергична реакция;
• Оризовите продукти са идеални за лека закуска. Те се съчетават добре със солени и сладки ястия, бързо насищат организма и съдържат голям брой важни, полезни елементи. Те обаче са трудно смилаеми и могат да причинят лошо храносмилане, така че не се препоръчват за употреба през първия месец на кърмене;
• Царевичният хляб също е с много калории, така че може да бъде трудно смилаем. Те обаче не съдържат глутен, следователно те рядко провокират алергии, не провокират подуване на корема. Такива продукти могат да се ядат след 1-2 месеца..

Във всеки случай продуктът не трябва да съдържа мая и модифицирано нишесте, консерванти и антиоксиданти Е, първокласно брашно. Не приемайте силно печени хрупкави хлябове с грапава повърхност и вътрешни несъществуващи кухини. Изберете храни, направени от пълнозърнести храни или пълнозърнесто брашно. Качествените хлябчета са сухи и лесно се чупят.

Дайте предпочитание на брикети с кръгла форма или бисквити, направени от подути и компресирани царевични зърна. Този производствен метод елиминира добавянето на оцветители, нишесте, захар, консерванти и други вредни вещества..

Правила за използване на хлябове с ХС

• Започнете да добавяте хляб без глутен в менюто, включително продукти от елда и царевица. Опитайте първо елда и след това добавете царевица;
• През втория месец можете да включите в диетата овесен и пшеничен хляб, през третия месец - ръжен, ако бебето не е алергично към глутен;
• След третия месец могат да се добавят и оризови продукти. Те не съдържат глутен, но са трудно смилаеми и отнема много време, за да се усвоят, укрепват стомаха и могат да причинят запек при кърмачета;
• Поставете продукта в менюто с повишено внимание и наблюдавайте благосъстоянието на детето. Хлябът може да причини разстройство на храносмилането и разстройство на изпражненията, подуване на корема и запек;
• Не можете да ядете хляб при гастрит и язва, някои чревни заболявания;
• Не злоупотребявайте с продукта! Започнете с половин питка и работете до две до три парчета. Не е позволено да се ядат повече от 100 грама на ден;
• Не замествайте хляба напълно с хляб. Той трябва да присъства в диетата на кърмачка в ограничено количество. Едно парче хляб от черни или ръжени трици на ден ще бъде много полезно;
• Изберете само качествени продукти и не забравяйте да проверите състава. Купете си натурален твърд, сух и хрупкав хляб. Продуктите, които са напоени или меки, показват неправилно съхранение или изтекъл срок на годност.

Хлябът не е задължителен продукт в диетата на кърмачка, но продуктът може безопасно да се консумира по време на кърмене. Те ще помогнат за възстановяване на силата на жената, ще запълнят тялото с полезни елементи и ще укрепят имунната система. Основното нещо е да не злоупотребявате с продукта. А какво още е позволено да се яде по време на кърмене, вижте връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/2704-hranitelni-pravila-za-kъrmene-kakvo-mozhe-da-jade.html.