Сок от нар и нар за кърмачка: как да влезете в диетата

Съдържание

• Противопоказания и възможна вреда
• Как да влезете в диетата с НВ
• Плодове
• Сокът
• Как да изберем правилния
• Плодове
• Сокът
• Как да съхранявате
• Как можеш да готвиш

Нека поговорим за основните:

1. Този плод е един от лидерите по съдържание на аминокиселини (треонин, лизин, валин, аспарагинова киселина и други, има общо петнадесет от тях). Тези вещества влияят пряко върху синтеза на протеини, укрепвайки костната система, ставите и имунитета.
2. Адекватните фибри имат положителен ефект върху храносмилателната система и червата.
3. Този плод включва огромно разнообразие от хранителни вещества: фосфор, селен, желязо, калий, магнезий, натрий. Калият и магнезият ефективно нормализират работата на сърцето, мозъка и контролират водния баланс. Натрият е незаменим за зъбите. Желязото е отговорно за кислородния достъп до тъканите, нормализира енергийния метаболизъм. Фосфорът помага за подобряване на паметта, укрепване на костите и зъбите и нормализиране на бъбречната функция.
4. Този екзотичен плод съдържа много витамини (А, С, Е, РР, витамини от група В).

Витамините, съдържащи се в нар, са от съществено значение за нормалното функциониране на организма:

• помощ при възстановяване на кожата и косата;
• нормализира работата на всички органи;
• подкрепят паметта, вниманието и мозъчната дейност;
• подредете хормоналния фон и метаболизма;
• спомагат за укрепване на кръвоносната, нервната, храносмилателната и имунната системи;
• осигуряват подобрение в настроението и повишават апетита;
• помощ за преодоляване на стреса, умората и безпокойството;
• повлияват състоянието на зрението;
• забавят процеса на стареене.

С всички предимства на този плод има случаи, когато е необходимо да ограничите или дори да изключите сок от нар и нар от менюто на майката с HS:

1. Ярък бургундски нюанс на плодовете показва наличието на алерген. Следователно за майките, чиито деца са податливи на това заболяване, е по-добре за известно време да спрат да използват нар за HS. Може да причини зачервяване на новороденото под формата на обрив, пилинг и дори кашлица и хрема..
2. Не трябва да пиете сок от нар за кърмачки, които имат проблеми с храносмилателния тракт. Високото съдържание на киселина може да повлияе отрицателно на храносмилателната система, причинявайки неприятна болка и подуване на корема..
3. Нарът е противопоказан при запек, тъй като съдържа голямо количество танини.
4. Трябва да използвате този плод с повишено внимание и с ниско кръвно налягане.

Много експерти, отговаряйки на въпроса дали е възможно кърмещата майка да има нарове, се съгласяват, че е възможно, ако се спазват някои важни условия:

1. Не трябва да използвате нар, докато кърмите през първия месец. Опитайте този плод не по-рано от 3 месеца след раждането, оптимално след 5-6 месеца.
2. Яжте много малко за първи път, за предпочитане сутрин, а след това наблюдавайте бебето си в продължение на два дни. Важно е тялото на бебето да не реагира с алергични обриви и колики.
3. Ако въпреки това бебето има нежелани проблеми, тогава ние отлагаме употребата на този плод за поне месец.
4. Въвеждането на нов плод трябва да се извършва внимателно и на малки порции, като постепенно ги увеличавате..
5. Не се препоръчва да се ядат семена от нар.

Правилата за въвеждане на сок от нар по време на кърмене са подобни:

1. Започваме да приемаме от 30 ml на седмица и постепенно довеждаме до 150 ml на ден.
2. Препоръчително е да се пие само прясно изцеден сок, като първо се разрежда с вода. По-добре е да откажете напитка в бутилки и кутии..

Само пресен и зрял нар може да осигури най-големи ползи. Когато избирате този плод, обърнете внимание на следните нюанси:

1. Плодът трябва да е тежък, това показва сочността му.
2. Цветът на кората не влияе върху зрелостта на плодовете, тъй като има различни сортове.
3. По повърхността на нар не трябва да има петна.
4. Добър знак, ако при натискане върху плодовете се усещат стегнати зърна.
5. Препоръчително е да купувате нар от септември до февруари, през тези месеци той узрява в родината си. Плодовете, които се продават през лятото, се считат за „стари“. Те или се транспортират дълго време, или се съхраняват дълго време. През този период можете да си купите сок.

Можете, ако подхождате сериозно към критериите за подбор:

1. По-добре да вземете сок в стъклена бутилка.
2. Капакът трябва да има защита, която трябва да се реже при отваряне.
3. Цялата информация за състава, производителя, датата на бутилиране трябва да бъде ясно видима.
4. Тъмният бургундски нюанс говори за качеството на напитката.
5. Вижте датата на производство, сезона за нар от септември до февруари.

Нарът може да не се влоши дълго време, ако спазвате правилните условия за съхранение:

• При температури от +18 до +24 градуса срокът на годност е 1 седмица.
• От +4 до +6 градуса (температура на хладилното оборудване) - 2 месеца.
• При замръзване и до +1 градуса - от 9 месеца до една година.

Обелените плодове се съхраняват в хладилник за не повече от четири дни. През това време е желателно да се използва.

Нарът има много интересен вкус, който може да подправи много ястия:

• Най-често срещаните са салати, сосове, печено.
• Съчетава се много добре с пилешко месо, придавайки му необичаен цвят и кисел вкус.
• Сосът от нар работи много добре като подправка за месо.
• Незаменими семена от нар за декориране на салати.