Ефектът на бананите върху тялото на жените по време на кърмене

Всяка кърмачка знае, че цялата храна, която яде, отива в млякото и съответно в тялото на бебето. Ползите от бананите също са известни на мнозина, но може ли бананите да се консумират по време на кърмене? Те причиняват ли разстройство на храносмилането на бебето? Кога е по-добре да въведете тези плодове в диетата си по време на кърмене??

Полза

Бананите са много здравословни и питателни храни и ако хлябът заема едно от важните места в нашата диета, то в тропическите страни това са бананите и дори брашното, използвано за горещи ястия, се прави от неподсладени сортове. Сладките банани са повсеместни.

Когато кърмите, яденето на банани е много полезно. По време на лактацията тялото на жената се нуждае от допълнителна енергия и хранителни вещества. И всичко това може да дойде от тези сладки плодове. Често кърмещата майка изпитва пристъпи на глад и бананите са напълно способни да го заситят, тъй като съдържат "бавни" въглехидрати.

Бананът е в състояние да поддържа енергията на жената на правилното ниво и е много по-здравословен от печени продукти и други сладкиши. Не напразно този плод съдържа толкова много хранителни вещества, колкото овесените ядки.. Тъй като често младата майка няма достатъчно време дори да приготвя ястия, този плод може да се използва дори вместо да яде, насищайки тялото за дълго време.

Също така тези плодове съдържат много магнезий и витамини от група В, което е полезно за нервната система на майката. С редовното им включване в диетата жената става по-устойчива на стрес, мозъчната й активност се подобрява, кръвното налягане се нормализира, ако има тенденция към повишаване.

Известно е, че бананите съдържат триптофан, който е от съществено значение за нормалния сън и доброто настроение. Това е особено необходимо по време на кърмене, тъй като често кърмачките заспиват много зле, което води до повишена тревожност и влошаване на благосъстоянието. Триптофанът също помага за регулиране на апетита, което ви помага да избегнете преяждане или напълняване. В допълнение, тази аминокиселина е предшественик на серотонина, който е отговорен за чувствата на радост и удоволствие. Разбира се, доброто настроение на жената се предава и на бебето..

При кърмене

Както вече споменахме, един банан по време на кърмене е полезен за женското тяло и можете да го изядете. Ако, докато чака бебето, жената е консумирала този плод ежедневно, то след раждането той може да се консумира със същата честота, тъй като детето вече е вътреутробно запознато с него. Но все пак през първите седмици не трябва да се увличате и е по-добре да ядете по един банан на ден. През първите дни можете да го ядете след два до три дни, като същевременно наблюдавате реакцията на бебето.

По принцип тези плодове рядко причиняват алергии, тъй като се считат за хипоалергенни. Но бананите съдържат нишесте, което в някои случаи може да доведе до промени в изпражненията на бебето. И ако това се случи, най-добре е да отложите употребата на този продукт за известно време..

Ако бананите са били изключително редки в диетата на бременна жена, тогава въвеждането им по време на кърмене трябва да се извършва постепенно, с проследяване на реакцията на тялото на новороденото.

Както знаете, банановият пектин има много благоприятен ефект върху храносмилателните органи, включително червата.. Това вещество абсорбира токсичните вещества и насърчава тяхното отстраняване от тялото. Използва се в някои лекарства за лечение на стомашно-чревни разстройства и за предотвратяване на дехидратация. С този проблем банан може да се използва за поставяне на стол..

Най-често този плод не влияе на редовността на изпражненията, но някои хора забелязват, че бананът може да действа слабително. Обикновено това свойство имат неузрелите плодове, които съдържат много малко пектин, но повече скорбялни вещества, които могат да увеличат образуването на газове. Те могат да се използват с тенденция към запек при кърмачка, а по-късно - и при такива проблеми при бебе, когато то вече е нахранено..

Здравословни рецепти

Бананите могат да се използват за приготвяне на вкусни и разнообразни ястия, както и коктейли:

1. Коктейл. Приготвянето на здравословна напитка е много просто: един зрял плод се нарязва веднага в блендер заедно с нискомаслено кисело мляко без аромати и оцветители. По-добре е да пиете коктейл час преди хранене.
2. Каша. Първо, трябва да сготвите каша, за която могат да се използват елда, овесени ядки или ориз. След това добавете лъжица масло и малко количество захар към него, както и банан, нарязан на каша.
3. Бисквити. За готвене е необходимо да се комбинират брашно, извара и банани, така че масата да е подобна на консистенцията на тестото за чийзкейкове. С помощта на супена лъжица разпределете масата върху лист за печене и сложете във фурната за 20 минути..
4. Торта. За тестото трябва да смесите половин чаша мляко с банан, след това да добавите брашно (1 чаша), сода (1/2 ч. Л.), Захар (2 супени лъжици), масло (50 г). Печете 30 минути. По-добре е да използвате форми за приготвяне на кекс..
5. Сладолед. За целта разбийте 0,5 кг извара и един банан, добавяйки към сместа плодово пюре или малко захар. След това масата се поставя в чаши и се поставя във фризера за няколко часа.
6. Десерт със сметана. За него трябва да смилате няколко банана, а след това да добавите чаша сметана и добре да разбиете цялата тази маса с пасатор.
7. Гювеч. 300 г извара се смесва с два банана и пъдпъдъчи яйца (5 бр.), Захар (2 с. Л.). Формата се намазва с масло, поръсва се с грис. Ястието се готви във фурната за 20 минути. при температура от 200 градуса.
8. Салата. Ястието с плодове се приготвя много просто: ябълки, банани и други разрешени плодове се нарязват на кубчета. Всичко това е подправено с нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана..
9. Десерт. Необходими са няколко банана, нарязани на парчета. Те се запържват в тиган в масло с добавка на канела и захар. След това там се изсипва около чаша сметана и се задушава за около 8 минути на слаб огън. Плодовете се отстраняват и се излагат в чиния, а в крема, останал в тигана, се приготвя много ароматна овесена каша.