Факти за това дали бананите могат да се кърмят и какво

Бананите са любимо лакомство за много деца и възрастни. Сладки, здравословни в съдържанието на груби влакна и микроелементи, особено калий, те също се радват на жените след раждането. Има много рецепти за ястия с тези плодове, които са подходящи както за закуска, така и за десерт. Но може ли бананите да се кърмят? Дали тези екзотични плодове ще навредят на бебето, ще причинят ли колики?

Ползите от бананите

Бананите само един по рода си повишават настроението и тонуса, защото ярко жълтият цвят има възбуждащ ефект върху нервната система. Но в допълнение към това, плодовете съдържат много полезни вещества - витамини, микроелементи и др.. Най-изследвани са следните компоненти:

• Този плод има сладък вкус поради съдържащата се в него захар (фруктоза, глюкоза и др.). Затова след раждането е напълно възможно жените да ги заменят с десертна торта или кок. Но захарта в бананите води до по-дълго ситост от останалите, лесно смилаеми въглехидрати. В това отношение трябва да се внимава от майки със захарен диабет или нарушен глюкозен толеранс. В такива случаи е необходимо или строго да дозирате приема, или да откажете да използвате.
• Бананът е с високо съдържание на калий. Този микроелемент се конкурира с натрия, което води до елиминиране на течността от тялото. Поради това е полезно да се използва по време на предменструален синдром, както и ако жената се притеснява от оток след раждане. Калият е необходим и за нормалното функциониране на сърдечния мускул. Но тук е важно да не се предозира, следователно, при всякакви състояния, които водят до изкуствено увеличаване на този микроелемент в кръвта, не трябва да ядете банан (с бъбречни проблеми или докато приемате лекарства с калий).

• Този плод съдържа голямо количество витамини от група В. И те, както знаете, подобряват функционирането на нервната система, подобряват проводимостта на импулсите. Това може да се използва чрез ядене на банани по време на периода на възстановяване след раждането, особено след цезарово сечение, както и след други интервенции.
• Също така този плод съдържа триптофан, а той от своя страна се превръща в серотонин в тялото - „хормонът на щастието“. Повишава устойчивостта на стрес, настроението, което е особено подходящо за жени след раждането на бебето, тъй като следродилната депресия се среща при 90% от младите майки в различна степен на тежест.
• Когато кърмите, бананите укрепват или отслабват, като по този начин изненадващо помагат за регулиране на изпражненията кога запек и диария. Но често жените след раждането имат лек атония на червата и те не могат да се възстановят от проблеми дълго време. Запекът провокира появата на хемороиди, а бананите ще помогнат за коригиране на ситуацията..
• Прави впечатление, че този плод съдържа и желязо.. Разбира се, количеството му тук не може да се сравни черен дроб или телешко, но все пак. Затова този „весел плод“ е полезен при анемия, която много често се наблюдава след раждането. Понякога жените дори не знаят за присъствието му, но немотивирано чувстват слабост, летаргия, главоболие, световъртеж и т.н..
• В допълнение към всичко изброено, бананите съдържат калций и магнезий, цинк, селен и други микроелементи..
• От останалите витамини в този плод има големи количества А, Е, С. Те участват в работата на антиоксидантната система на организма, определят нивото на имунитета. А и Е влияят на работата на половите жлези, а състоянието на кожата, косата, ноктите зависи от броя им. И, както знаете, след раждането често има проблеми с това..
• Зелените банани по време на кърмене и като цяло в ежедневието предотвратяват злокачествени новообразувания в червата. Можете да използвате специални сортове, но само малко неузрели плодове с тръпчив вкус ще свършат работа.

Защо трябва да се храните внимателно

Във всеки случай бананът е екзотичен плод, така че децата могат да се развият алергични реакции, нарушено храносмилане и др. Следователно, той трябва да бъде въведен в диетата на млада майка с повишено внимание, като се започне с половината от плодовете..

Бананът съдържа голямо количество захари, което потвърждава сладкия му вкус..

Полезни съвети за мама

За да може такъв прекрасен плод като банан да не създава проблеми на млада майка и бебе, трябва да се придържате към основните препоръки. Те ще бъдат както следва:

• През първия месец все още е по-добре да откажете да го въвеждате в храната. Трябва да се добави към вашата диета, като се започне с половин или четвърт, като се следи внимателно реакцията на бебето. Ако детето не реагира по никакъв начин на продукта, можете да опитате да удвоите дозата. Особено внимание трябва да се обърне на появата на обрив или прекомерна тревожност на трохите. Ако са налични, по-добре е да отложите иновацията до 6-7 месеца.
• Колко банани могат да бъдат включени в диетата, докато кърмите? На ден трябва да се ядат не повече от 1 - 2 парчета. Първо, по-голямо количество ще бъде сериозна тежест за храносмилателната система на жената. На второ място, все още е висококалоричен продукт, въпреки всички предимства. 100 г плодове съдържат 85 - 90 ккал.
• Ако една жена е била диагностицирана с гестационен захарен диабет по време на бременност, бананите трябва да се третират с повишено внимание поради високото им съдържание на захар..

Вижте видеото за плодовете за кърмачка:

Бананови рецепти за HV

Диетата може да включва както сушени банани по време на кърмене, така и пресни плодове, сурови или варени. Има огромен брой рецепти и всяка домакиня има предвид една двойка.

Рецепта 1. Полезно и вкусно е да използвате коктейли от този плод за закуска или като десерт. За целта разбийте банана с кисело мляко или дори кефир в блендер. Можете да добавите малко канела или ядки.

Рецепта 2. Банан, Apple, киви, круша и други плодове, ако желаете, трябва да се нарязват на средни кубчета. Залейте ги с извара и кисело мляко или заквасена сметана. Подходящ като десертна салата.

Рецепта 3. Накъсаният банан може да се добави към всяка каша за ароматизиране. Например овесени ядки, грис, дори елда или ориз.

Рецепта 4. Смесете нарязан банан, извара, едно яйце и супена лъжица брашно до гладка смес. След това трябва да оформите нещо като бисквитка и да поставите във фурната за 20 - 25 минути.

Рецепта 5. Изпеченият банан е полезен и за кърменето. Например можете да приготвите един вид десерт. За да направите това, вземете овесено брашно, смесете с яйце и извара. Намажете обеления банан от всички страни, увийте го във фолио и поставете във фурната за 20 - 25 минути.

Рецепта 6. За да направите домашни кифли от банан, трябва да вземете пюре от банан, чаша брашно и 100 мл мляко, едно яйце, бакпулвер (може да бъде заменен с газирана сода). Разбийте всичко добре и поставете във формички за мъфини. Гответе на 180 градуса за 20 - 25 минути.

Бананът е здравословен и вкусен плод. Въпреки екзотиката си, рядко развива алергични реакции или лошо храносмилане.

Много жени все още се чудят дали е възможно да ядат банани, докато кърмят, страхувайки се за здравето на детето. Но с правилното въвеждане на плодове във вашата диета и без да се злоупотребява с тях, е изключително рядко да се развият някакви странични реакции..