Колко сладко можете да кърмите?

Кърмещата майка трябва внимателно да следи диетата си. В крайна сметка всеки хранителен компонент влиза в тялото на бебето заедно с млякото. Храната може да има както положителни, така и отрицателни ефекти. Мнозина са убедени, че сладкото не може да се кърми поради голямото количество въглехидрати. Това обаче не е така.

Голямо разнообразие от захарни храни ще ви помогне да изберете правилната, която няма да навреди на вашето бебе. Те включват бисквити със сушени плодове, бонбони и овесени ядки. Понякога можете да ядете домашно конфитюри и блатове. Но само при условие, че бебето няма алергии.

Полза или вреда

Високото съдържание на въглехидрати произвежда хормона серотонин, който поддържа тялото в добра форма, облекчава умората и се бори с безсънието. Сладките ще помогнат на кърмещата жена да се възстанови по-бързо след раждането, ще подобри настроението и ще облекчи депресията.

Въпреки това сладките по време на кърмене могат да навредят много.. На първо място, бебето може да развие алергия.. Освен това въглехидратите натоварват тежко всеки орган на все още крехкото тяло на бебето. Следователно има смущения в работата на храносмилането, появяват се колики, подуване на корема, повишено образуване на газове..

Прекомерната консумация на сладкиши също ще навреди на мама. Прекаляването със сладкиши ще доведе до наднормено тегло и зъбни заболявания и висока кръвна захар. Рискът от диабет се увеличава.

За съжаление в момента към много сладки се добавят консерванти, багрила и други химически елементи. Това води до алергии или отравяне. Някои лакомства са склонни към ферментация в организма, което допринася за появата на колики при бебето..

Тези проблеми обаче могат лесно да бъдат избегнати, ако се храните умерено и избирате храни внимателно. Между другото, готвенето у дома е чудесно решение. Можете да вземете прости рецепти, които няма да отнемат много време. В същото време ще бъдете уверени в съдържанието и безопасността на ястието..

Ориенталски деликатеси

Ориенталските деликатеси са на първо място в списъка на разрешените сладкиши. Преди всичко е така Локум и козинаки. Те обаче могат да се използват само когато бебето не е алергично към ядки и семена.

Същото се отнася и за халвата. При липса на алергии, лакомството може да се яде в ограничени количества. Ненаситените киселини в този продукт укрепват организма и ускоряват възстановяването след раждането.

Ядките и семената нормализират състоянието на косата, кожата и ноктите, подобряват кръвообращението и укрепват кръвоносните съдове, облекчават умората и напрежението. Освен това халвата често увеличава лактацията.. Halva е лесно да се направи у дома.

Не забравяйте, че халвата и локумът са трудни храни за храносмилане, така че не бива да се увличате с подобни деликатеси. Освен това семената и ядките се класифицират като силни алергени..

Допустимата дневна доза халва, локум или козинаки е 50-100 грама.

Шоколад и бисквити

Много лекари препоръчват да се откажете напълно от шоколада по време на кърмене. Шоколадът и шоколадите съдържат силен алерген, а голямо количество какао в продукта възбужда нервната система на бебето и нарушава съня. Освен това шоколадът е трудно смилаем, причинявайки колики и повишено образуване на газове при кърмачета..

Ако обаче наистина искате шоколадово лакомство, тогава малко парченце няма да навреди. Започнете с 25 грама и проверете реакцията на детето. Ако няма обриви, зачервяване и други симптоми на алергия, понякога можете да позволите да ядете 50 грама шоколад.

Можете да ядете шоколад поне три месеца след раждането, а по-добре след шест месеца. Изберете само натурален тъмно горчив шоколад.

Бисквитките ще бъдат по-безопасни за кърмещата майка. Но и тук трябва да се обърне специално внимание на сортовете. Брашнени продукти с добавка на аромати (канела или ванилия), оцветители, конфитюр провокират запек, храносмилателни проблеми и обриви при бебето.

Изберете бисквитни бисквити, които не съдържат масло, мляко и яйца. В този случай тестото се меси във вода. Бисквитите включват бисквити „Юбилейное” и „Мария”..

Диетолозите препоръчват да се ядат овесени бисквитки, тъй като те съдържат много витамини и хранителни вещества. Този вид печене много рядко допринася за появата на негативна реакция при новородено. Добре е, ако това са домашни бисквитки.

За това колко можете да ядете и как да готвите продукти от брашно у дома, прочетете тук https://vskormi.ru/mama/food/ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Зефири и сладкиши

Експертите препоръчват елиминирането на тортата от диетата на кърмещата майка. Но еднокомпонентни домашни сладки в малки количества можете да ядете, без да се страхувате да навредите на бебето си. Торта от сладкарница се прави с добавяне на оцветители, овкусители и сгъстители, които ще навредят значително на тялото на бебето..

За да направите торта, не използвайте мляко, а замесете тестото във вода. Не добавяйте плодове с ярки цветове (малини, ягоди) и цитрусови плодове, шоколад и заквасена сметана, сметана.

Зелената ябълка ще бъде безопасна съставка. Ако бебето няма алергии, добавете ядки към тортата. Ако използвате плодове, вземете само един вид, не смесвайте. Касис или боровинки ще свършат работа..

Зефирът е отлично лечение за кърмачка, тъй като не съдържа мляко. Зефирите се приготвят от желе, захар, протеинова маса и плодово пюре. В малки количества такива компоненти няма да причинят алергии или хранителни разстройства при бебето..

Имайте предвид, че някои видове добавят багрила и други химикали. Следователно не можете да използвате розови или жълти блатове. Изберете ванилия или крем брюле.

Най-безопасният продукт е безе. Тази торта съдържа само захар и протеини. Сладките се правят лесно у дома.

Просто разбийте протеина и добавете захар. Печете въздушната маса върху сладкарска хартия във фурната при температура 80 С. Печете такова ястие за доста дълго време, около два часа. По това време можете да се занимавате с домакински задължения.

Как да ядем сладкиши по време на кърмене

Можете да ядете сладко, докато кърмите, ако следвате определени препоръки:

• Спазвайте мярката и въвеждайте сладки храни в диетата 3 месеца след раждането, а сладко и конфитюри - след 6;
• Избягвайте сладкиши с мед и мляко. Категорично е забранено да се ядат храни с различни добавки (багрила, консерванти и др.);
• Опитайте малка хапка от сладкото за първи път. Не забравяйте да проверите благосъстоянието на бебето в рамките на два до три дни след първия тест. Ако няма отрицателна реакция, тогава деликатесът може да се яде;
• Не можете да въвеждате нови продукти едновременно. Опитайте един по един, за да определите точно отговора;
• Изберете продуктите си внимателно, погледнете срока на годност и датата на производство. Прочетете внимателно съставките и проверете опаковката. Пригответе го сами, ако е възможно;
• Ако често жадувате за сладко, заменете го със сушени плодове от сливи, ябълки, абикос. Те съдържат същите витамини като истинските плодове, но са по-лесно смилаеми и по-безопасни за тялото на бебето. В същото време сушените плодове също имат сладникав вкус и могат да се превърнат в отличен деликатес за кърмачка..

Ако следвате тези правила, ще можете да избегнете негативни последици. Бебето ще остане здраво, а настроението на майката ще се подобри.