Какви сушени плодове може да има кърмачка?

Сушените плодове по време на кърмене са не само възможни, но и необходими. Те съдържат много витамини и полезни елементи и витамини, които ще помогнат на жената да се възстанови по-бързо след раждането и да осигурят пълноценното развитие на бебето..

Сушените плодове имат благоприятен ефект върху състоянието на косата и кожата, повишават имунитета и подобряват настроението. Те отлично заместват сладкиши, които могат да се ядат от кърмачка в строго ограничено количество. Но основното предимство на тези продукти е, че те подобряват храносмилането и предотвратяват запек при кърмачка.

Сушените плодове се усвояват и усвояват по-лесно в тялото на бебето, което още не е узряло, отколкото пресните плодове. В същото време те запазват полезните свойства на естествените плодове и плодове. Сушените плодове могат да се използват при приготвянето на основни ястия, салати и десерти, компот и конфитюр. Нека разгледаме отблизо кои сушени плодове можете да кърмите и в какво количество.

Дати

Ядливите плодове на финиковата палма са вкусни и здравословни. Те се усвояват бързо и лесно. Датите увеличават производството на хормони окситоцин, което влияе върху успешния ход на лактацията. Освен това те укрепват скелета, имат положителен ефект върху работата на мозъка и храносмилането, което е важно както за майката, така и за бебето..

Полезни характеристики:

• Увеличете лактацията;
• Възстановяване на силата и укрепване на имунитета;
• Оформете и укрепете костите;
• Подобрява настроението, облекчава умората и облекчава депресията;
• Подобрява паметта и стимулира мозъка;
• Помощ при киселини в стомаха;
• Прочистете червата;
• Облекчете безсънието;
• Те са добра превенция на рака.

Кърмещата майка може да яде не повече от 5 фурми на ден. Също така, продуктът не се препоръчва за употреба при гастрит, колит и язва, чернодробни заболявания и захарен диабет. Преди употреба фурмите се измиват с преварена вода..

Пресните и качествени плодове трябва да са леко блестящи и гладки на допир, разрешено е леко набръчкване. Не използвайте фурми със захарни кристали и следи от мухъл! Ако просто ядете плодовете отделно, а не като част от храненията, изплакнете устата си след хранене. Високото съдържание на захар в фурмите може да повлияе отрицателно на здравето на зъбите, така че не прекалявайте с продукта.

Стафиди

Стафидите се получават чрез сушене на грозде. Продуктът е богат на витамини и полезни минерали, сред които калий, фосфор и никотинова киселина заемат специално място. Стафидите облекчават умората и енергизират тялото, регулират работата на вътрешните органи и нормализират метаболизма на материала. За разлика от прясното грозде, той запазва полезните си свойства дълго време..

Полезни характеристики:

• Помага при депресия и облекчава депресията;
• Укрепва кръвоносните съдове и сърцето;
• Подобрява функционирането на нервните клетки и осигурява клетъчно дишане;
• Стимулира дейността на мозъка;
• Укрепва имунната система;
• Нормализира съня;
• Помага при анемия.

Преди да използвате стафидите, се препоръчва да се вари две до три минути. Стафидите се усвояват по-трудно от другите видове сушени плодове. Ето защо плодовете се препоръчват да се ядат не по-рано от втория месец след раждането на бебето..

Сини сливи

Сините сливи са с високо съдържание на фибри, желязо и калий. Това е естествено слабително средство, което ще помогне за облекчаване на запек при майки и бебета. Сушените сливи също са добър диуретик и антибактериален агент..

Полезни характеристики:

• Нормализира изпражненията и ефективно се бори със запека;
• Стабилизира кръвното налягане;
• Регулира работата на сърцето;
• Подобрява структурата и тена на кожата;
• Повишава имунитета;
• Облекчава умората и подобрява настроението;
• Прочиства тялото и нормализира работата на червата.

Сините сливи обаче могат да имат твърде силен слабителен ефект за бебета, така че продуктът не се препоръчва да се консумира по-рано от три месеца от началото на кърменето. Не яжте повече от 2-3 парчета на ден.

Изберете тъмни, непрозрачни и набръчкани плодове. Твърде твърдите или меки плодове са резултат от неправилно изсушаване и съхранение. Еднообразно оцветени стафиди или ярко оцветени плодове показват използването на оцветители, консерванти и други химикали.

Сушени кайсии

Сушените плодове от кайсия са източник на големи количества магнезий, фосфор, калий и други основни елементи. Това е мощен инструмент за възстановяване на силата и енергията. В същото време сладките сушени плодове са безвредни и няма да добавят излишни килограми..

Полезни характеристики:

• Извежда излишната течност от тялото и нормализира бъбречната функция;
• Подобрява настроението и помага при стрес;
• Повишава имунитета;
• Нормализира кръвното налягане;
• Предотвратява запек;
• Стимулира дейността на нервните клетки и мускулите.

Сушените кайсии се въвеждат в диетата два месеца след раждането и ядат не повече от 100 грама на ден. Не забравяйте, че преяждането увеличава риска от алергии и лошо храносмилане. При висококачествено сушене сушените кайсии имат сив неописан цвят. Моля, обърнете внимание, че ярки, красиви и прозрачни плодове се получават само с използването на различни химикали..

Компот от сушени плодове

Компотът е много полезен за кърмачки. Вълшебната напитка има редица лечебни свойства, които имат положителен ефект върху тялото на жена и дете. Такъв компот ще подобри лактацията и ще увеличи производството на кърма, ще нормализира изпражненията и храносмилането, ще прочисти стомаха и ще засили работата на системните органи. Подобрява настроението и ободрява, укрепва имунната система и предпазва от различни вируси.

Освен това компотът от сушени плодове е отлична профилактика на чревни и стомашни заболявания..

За да приготвите компот, вземете плодовете, измийте старателно и кипете 2-3 минути, изсушете и изплакнете отново. Залейте едната половина от сушените плодове с вода и варете половин час. Добавете захар (за 200 грама плодове, максимум ¾ чаша) и варете още пет минути. За да подобрите лактацията, изпийте чаша топъл компот половин час преди хранене. Още повече рецепти за вкусен компот от плодове и горски плодове за кърмачки ще намерите на връзката https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Правила за използване на сушени плодове по време на кърмене

Сушените плодове могат да бъдат въведени още 14-20 дни след доставката. Компотите могат да се пият след първата седмица на кърменето. Между другото, продуктите са подходящи за диетични и хипоалергенно меню. За първи път опитайте малко парче от един вид сушени плодове и внимателно наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни. Ако няма алергия или лошо храносмилане, продуктът може да бъде добавен към диетата.

Ако има отрицателна реакция, забавете приложението за 4-5 седмици. След това можете да опитате отново. Не опитвайте няколко различни сорта едновременно! Не забравяйте да правите интервали от 2-3 дни.

Не преяждайте и спазвайте нормите, въпреки че сушените плодове са лесно смилаеми и са леки алергени. Дори и най-безопасният продукт в излишък може да навреди на вашето бебе! Детето ще развие хранителни алергии, колики и образуване на газове.

Преди да купите, внимателно проучете срока на годност, състава и т.н. Проверете опаковката за цялост. Добре е, ако можете сами да сушите плодове и плодове у дома. Яжте сушени плодове отделно и като част от храненията, добавяйте към зърнени храни и извара. Такива рецепти разнообразяват менюто на кърмещата майка.

Рецепти със сушени плодове за кърмене

Каша в саксии

• Просо - 200 гр;
• Тиква - 1 кг;
• Сушени плодове (сушени кайсии и стафиди) - 150 гр;
• Мляко - 250 гр;
• Масло - 5 ч. Л .;
• Захар на вкус.

Сварете просото. Обелете тиквата на пара за 25-30 минути и разбийте в блендер. Добавете просо, сушени плодове и захар, разбъркайте добре. Разделете масата в саксии, налейте мляко и добавете чаена лъжичка масло във всяка тенджера. Варете 60 минути на 180 градуса.

Сладък пилаф със сушени плодове

• Ориз - 2 чаши;
• Стафиди - 50 гр;
• Сушени кайсии - 50 гр;
• Фурми - 10 бр .;
• Сини сливи - 10 бр .;
• Вода и сол.

Гответе ориза до полуготовност. Сортирайте добре сушените плодове и изплакнете, нарежете сушени кайсии, фурми и сини сливи. Добавете сушени плодове към ориза и гответе до омекване. Разбъркайте сместа и я оставете да се запари.

Пилешка яхния със сини сливи

• Пилешко филе - 500 гр;
• Сини сливи - 150 гр;
• Лук - 1 бр .;
• Вода - 0,5 с.л .;
• Растително масло и сол на вкус.

Нарежете пилето на парчета, леко запържете в олио. Накълцайте лука и сините сливи, добавете към пилето, посолете и разбъркайте. Налейте вода и оставете да къкри покрито за 30 минути, като от време на време се разбърква.

Извара сладкиши

• Извара - 100 гр;
• Сушени плодове (стафиди или сини сливи) - 30 гр;
• Разхлабени бисквитки - 3 бр .;
• Настърган горчив шоколад;
• Захар на вкус.

Пасирайте извара и захар, смачкайте бисквитки. Смесете съставките и оформете топки от масата, като същевременно скривате стафидите или сините сливи в топката. Оваляйте сладките в настърган шоколад и оставете във фризера за 30-40 минути.